czas

Jawor ojana sledze już dłuższy czas jeszcze jak nie byłem zalogowany...;-)) siłą i masa!! nowym celem mojego zycia hehe Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-05 20:56:22

Jawor ojana sledze już dłuższy czas jeszcze jak nie byłem zalogowany...;-)) siłą i masa!! nowym celem mojego zycia hehe Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-05 20:56:22 Jakoś słabo śledziłeś i śledzisz skoro takie głupoty wypisujesz w swoim dzienniku

Jawor ojana sledze już dłuższy czas jeszcze jak nie byłem zalogowany...;-)) siłą i masa!! nowym celem mojego zycia hehe Moje motto to "siła sprawność piękno" - tytuł książki o kulturystyce.

Jawor ojana sledze już dłuższy czas jeszcze jak nie byłem zalogowany...;-)) siłą i masa!! nowym celem mojego zycia hehe Moje motto to "siła sprawność piękno" - tytuł książki o kulturystyce. No niestety moje motto to ostatnio masa i siła %-). Oj nie polecam, nie polecam, szczególnie tego nadmiaru masy ;-D

[...] ogóle popływać. To wystarczy-będą postępy,będzie chęć do treningów i do życia. Po co się zajeżdżać bez sensu? Wielu tu już takich było-i już praktycznie znikneli lub trenują kręcąc się w kółko bez sensu. i bez uciechy z tego co robią. Będą postępy-nadejdzie czas za zwiększenie objętości i intensywności treningu . A nie teraz na początku drogi.

cały czas byłem tylko sie nie udzielałem.... Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-11-17 14:53:24

ach nie było mnie jakis czas ale to wzgledy zyciowe zawazyły na mo0jej nieobecnosci;-(((

[...] i nie zarzucajcie mi kłąmstwa bbbb tego nie lubhie jesli cos zrobiłem co jest moim postepkiem mam zwyczaj sie przyznac..a nie krecic,,;-((pozdrawiam wszystkicjh bo chyba jakis czas mnie nie bedzie musze chyba od was odetchnac.... Zmieniony przez - myofusion w dniu 2019-02-23 19:59:14 Zmieniony przez - myofusion w dniu 2019-02-23 20:02:24

pozdrawiam wszystkicjh bo chyba jakis czas mnie nie bedzie musze chyba od was odetchnac.... |-)|-)|-)|-)|-) uśmiałem się do łez Masz rację Mareczku, tego to już nawet niema co komentować, dziecinada choć nie wiem czy dzieci nie obrażam %-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2019-02-23 20:51:48

Niektórzy tak maja cały czas.... żeby nie było ze niedaleko pada jabłko od jabłoni:)

Pora uzupełnić zaległości. Nie wiem skąd brać na to wszystko czas.}:-( 21.08.2019 przysiady - 7x10, 5x20, 3x25, 3x30, 2x35, 3x40 kg, (1x42,5 kg drugi nieudany), (2x42,5 kg trzeci nieudany) miała być trójka OHP - 7x10, 5x15, 3x20, 5x5x22,5 kg (ciężko) ściąganie drążka - 3x10x30 kg rzymska - 3x15x10 kg łydki maszyna 2x20 +10 kg rotacje 2x20x3 kg [...]

[...] w WL. Raczej zależy mi na ogólnym podniesieniu sprawności, utrzymaniu równowagi i symetrii jeśli wiesz o co mi chodzi. O to, żeby wszystko mniej więcej było "równo" a dotychczasowe "rekordy" zrobiłam z ciekawości i sprawdzenia na co mnie stać. Na siłownie chodzę od niedawna nigdy ze sportem nie miałam do czynienia i nie podchodzę do tego [...]

W takim razie ja czekam z niecierpliwością na info jak to będzie wyglądać.. Zbieram się już jakiś czas i mam nadzieję, że udział w wyzwaniu wpłynie na moja motywację:)

@Paatik- ups, faktycznie, ale po takim czasie to chyba już ty dałaś mu radę, a nie czas tobie :) Moje możliwości czasowe to 3 x tygodniu, dostęp do siłowni jest. I nie zapytałam- przyjmiecie mnie pod swoje skrzydła, bo widzę że już lista kilka postów wcześniej powstała Zmieniony przez - Ana11 w dniu 2019-12-22 17:16:06

[...] na orbitreku + jakieś szybkie rozciąganie na mięśnie biodrowe/lędźwiowe i dwójki od jakiegoś miesiąca przed prawie każdym treningiem 2-3 podciągnięcia podchwytem jak mam czas to po treningu jeszcze plank/unoszenie nóg w zwisie/brzuszki A przysiad ze sztangą z tyłu 2 serie rozgrzewkowe + 5-6 zasadniczych wiosłowanie hantlami 2 serie [...]

[...] zmianie schematów a raczej słabość w utrzymaniu tej zmiany na całe życie, bo okresowe zmiany tak na przykład na pól roku wychodzą mi nawet nieźle ;) Niedługo pewnie wejdę w czas menopauzy i jak się nie wezmę za siebie to zaczną się czepiać różne choroby i to na pewno jest sporym motywatorem. Pomijając oczywiście kwestie estetyki. Zmieniony [...]

[...] LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Obecnie jedynie krążki antykoncepcyjne ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Obecnie nie. Raz na jakiś czas wracam do suplementacji kwasów omega 3, witaminy D, Hairvity (w okresie jesiennym) CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): Od jakichś 2 lat [...]

Ja cały czas pamiętam smak truskawek które rosły za dzieciaka u dziadka na działce za domem. Takie slodziutkie! Soczyste! Yummmyyyy. Bez porównania

ha ha ha :) ale ja nie ściskam mocno, tyle o ile :) po prostu nie lubie jak sznurówki mi sie rozwiązuja i musze tracic czas na treningu, tak to leci na supeł i pewność 100%.

To teraz czas na małą aktualizację, waga bez zmian, delikatnie naciągnięty wodą ale to może być przez upały, sole dosyć dużo, poce się dużo, ostatnio znowu troche sie przyjarałem na słońcu, a wtedy organizm tez zatrzymuje troche wody podskórnej + mniejsza aktywnosc bo mam urlop. Samopoczucie wporządku, energia w ciągu dnia może być :-) Co do [...]