czas

Zobacz co masz w okolicy, idź na trening i zacznij trenować... Proste... Jeśli chodzi Ci o skuteczność danej SW to masz jeszcze czas, nie pora się teraz przejmować takimi rzeczami... Dwunastolatek i tak nie da rady się obronić przed jednym dorosłym przeciwnikiem, a co dopiero przed bronią, albo kilkoma agresorami, więc samoobrona to kiepska [...]

[...] mogę powiedzieć Ci czy to dla Ciebie rzecz zła czy dobra. Druga rzecz to to, że skoczność dostajesz w darze od Boga, ale jest zasada... im wyżej skaczesz, tym krócej grasz. Bez żadnych treningów na wyskok na dzień dzisiejszy mam 329cm i wiem, że na wszystko przyjdzie czas, niczego nie da się przyśpieszyć, chyba że kosztem zdrowia. Pozdrawiam

czas skladania do 15 (włacznie) a 20 wyniki a czy podadzą wczesniej to tylko czarcia wie :D

...właśnie cały czas próbuje ci taki model przekazać jak opisaleś powyżej. najwieksza koncentrację ma tribusteron 90.

jaruss teraz festyn wygląda na lipe poczekam na czas jak sie ściemni zabawimy

Po treningu dostarcz w jednej porcji węglowodany i bialko, nie ma potrzeby ich rozdzielania (chyba że samki odżywek się gryzą) Jeśli chodzi o urozmaicenie diety to masz duży wybór produktów nie musisz jeść cały czas tego samego Pozdrawiam

1. Kup na pierwszy raz Zielona Kreatyne Vitalmaxa jest dobra tylko ze nie jest w kapsach i to tylko to 2. Tak z wodą 3. Jesli zalejesz kreatyne woda i pozostawisz na jakis czas zamieni sie ona w kreatynine i nie bedzie dzialac a dodatkowo jeszcze obciazac nerki wiec jak juz rozpuscisz w wodzie to odrazu pij jak chcesz to mozesz wsypac i popic [...]

Poczekajcie z werdyktem...ok ? Bo napisałem pracę no ale miałem mnóstwo roboty, do godziny której trwa konkurs nie było napisane dacie mi czas do 21 ? Tylko wkleie i błędy usune ok ?

[...] O B O T A : PLECY + BICEPS + PRZEDRAMIĘ: - Wiosłowanie sztangą 4x - Martwy Ciąg 4x - Unoszenie sztangielek z suplinacją nadgarstka 3x - Zginanie przedramion ze sztangą podchwytem 3x - Zginanie przedramion ze sztangą nachwytem 3x Może ci się na coś przyda, taki kombinowany trening. Fajny jest trening na 4 dni pod warunkiem, że masz czas :) pozdro.

[...] na modlitewniku 3serie 1 seria (ew. uginanie ramion w siedzie) triceps prostowanie ramion na wyciągu 3serie 2s Wyciskanie francuskie 1s (ew. wyciskanie francuskie co jakis czas) brzuch skłony tułowia na maszynie 2serie unoszenie nóg w podporze 2serie a teraz jeszcze pytania:) 1. jaka kolejnośc byla by najlepsza Proponuje: Klatka, barki, [...]

OGÓLNE ZASADY "ACT": -najlepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu,co drugi dzień, -zawsze należy zaczynać od 10-cio minutowej rozgrzewki(bieg i ćwiczenia rozciągające), -czas treningu,w zależności od liczby obwodów,wynosi od 20 do 40 minut(bez rozgrzewki), -wszystkie ćwiczenia powinno wykonywać się w dość szybkim tempie w 12-15 [...]

Weź wyluzuj i poczekaj z 2 lata. To nie jest dobry czas dla Ciebie aby zacząć przygodę z Saa...

Okruch nie widziałem, jak będę miał czas to przeglądnę

co jakiś czas należy zmienić ćwiczenia. wiesz wszystkiego nie zmienisz... bo wyciskanie ciężko zastąpić.

tak wiem że takie ćwiczenia jak wyciskanie cięzko zastąpić ale chodzi mi tu głównie o biceps i triceps. co jaki czas powinno sie zmieniać ćwiczenia?

[...] wykonywane zawsze na maxa, bo skakanie na 20-30cm tak jak to ma miejsce w air alertach i super dunkach nic nie daje(chyba, że ktoś w życiu nie skakał). samo skakanie podczas gry powinno Ci wystarczyć dopóki nie będziesz miał możliwości treningu na siłowni. wtedy siłówka na nogi i do tego lekkie plyo. Greku - dieta na wyskok?? redukcyjna [...]

czyli twarog/twarozek/rybka np. tunczyk pasuje? a jesli chodzi o ryz to mozna go zastapic raz na jakis czas np, makaronem ?

witam!! szukam kogos kto porzez maile lub gg ma czas i ochote porozmawiac o dopingu... jezeli chodzi o forum, to moje pytanie byloo by zaraz zgniecione przez uzytkownikow... takze jezeli ktos chce 'pomoc' prosze zglaszac sie pod [email protected] lub gg 7572037. zaznaczam ze zalezy mi na powaznych odpowiedziach... pozdrawiam i z gory dzieki... p.s: [...]

Jordi,cały czas zastanawiam się nad stosunkiem testa do reszty...

nie pisz tego w kazdym temacie... znajde czas to dodam