czas

[...] -prostowanie nachwytem -prostowanie maszyna 30 min cardio na czczo komentarz do treniningu Lajtowy trening, wolne negatywy dopięcie. Praktycznie wgl nie zmęczony i suchutki cały czas. Poza tym dziś wolne od pracy i wypoczynek przed jutrzejszym maratonem 10h na uczelni. Do tego pod wieczór wybieram się zobaczyć "Botoks". Ciekaw jestem tego filmu

Zależy mi również na czymś co mogę wykonywać na siłowni samemu (full osprzet, pelny zakres maszyn/sprzetow w nowo wybudowanym centrum fitness) przez co mogę trening sobie dostować w godzinach w których mogę(pracuje biurowo 3x i ucze sie dodatkowo więc nie zawsze mam czas na jakies zajecie co sa dostepnie u mnie w klubie)

Za jakiś cZas wyjdą badania ze kreatyna w tak długich cyklach szkodzi i wszyscy będą zesrani %-) Jak to wszystko się zmienia , 20 lat temu 4 tygodnie to był max 6 tyg stosowali desperaci %-)

Na czas zimowy... Poczekam na konkurs redukcyjny i Twój udział w nim :-) Wiosna tuż tuż!!

Tez tak mysle ew raz na jakis czas przy oralach watrobowe

no to w teorii wiem wszystko. teraz pozostaje czekać na pierwsze efekty. Z jednej strony wiem, że potrzebny jest czas i dużo cierpliwości a tej mi nie zabraknie, ale z drugiej strony chciałbym już zobaczyć jakieś pierwsze efekty, żeby wiedzieć, że idę w dobrym kierunku

[...] przenosiłam :-) A ze spraw treningowo-dietetycznych to zaistniała u mnie dziwna (jak dla mojej osoby) sytuacja. Niezależnie od tego ile i co jem oraz ile trenuję ważę cały czas tyle samo. Tyle samo oznacza identycznie co do 100 gram %-) Jeszcze nigdy tak nie miałam. Za każdym razem jak stanę na wadze to wyskakuje 55,2 :-D Rozważałam już nawet [...]

[...] z tym lh fsh jak dobrze rozumiem najlepiej mieć w dolnej granicy? o suplementacji o której piszesz Chryzyna (którą ciężko dostać) myślisz.. ze efekt będzie tylko pod czas suplementacji czy uda się na stałe zbić estro? ogólnie skąd bierze się wysokie estro? mogę jakoś naturalnie na to wpłynąć zadziałać w tym kierunku dieta styl życia? z [...]

[...] (72->81->91->100 przerwy po 5sekund) O mamo :-D i tak uważam to za osobisty sukces, że zrobiłam 72p na raz :-D i nie machałam, żeby nie było, ruch kontrolowany przez cały czas. Na koniec oczywiscie mroczki, bo swoim głupim zwyczajem przestałam pod koniec oddychać. Oddychaj i spinaj świadomie mięśnie. Fajnie że poczułaś że i tak można się [...]

Przemek, a nie lecisz przypadkiem coś z UDCA/TUDCA ;)? bo to maskuje jakoś HDL i z dupy wynik wychodzi. jak tak to odstaw na jakiś czas i stestuj Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-10-20 14:09:36

No to akurat wiem, bo sam rok temu w ten sposób naprawiałem lipidy, ale to bardziej było do Przemka bo o ile się nie mylę to duże ilości O3 leciał przez długi czas, a nie taki krótki o jakim wspomniałeś.

[...] swoje max genetyczne. Od roku się nie zmieniam, a dalej chcę dążyć do poprawy sylwetki i w końcu wystartować na scenie kulturystycznej. Myślę, że nie jest jeszcze za późno a czas który poświęciłem ćwicząc wykorzystałem w 100%. Celem pierwszego mojego cyklu jest zbudowanie mięsa, gdyż jak na razie mam go za mało, żeby wystartować na scenie. Czekam [...]

[...] przeczytane przeze mnie. Interesuje się sztukami walki i żywieniem pod kątem fizyczności, jak i psychiki.Jednakże nie wiem, jak to jest trzymać się na diecie przez dłuższy czas, aby to sprawiało nawet frajdę.Chodzi mi tutaj głównie o takie rzeczy, jak smaczne dania łatwe do przygotowania(ale to też chyba gdzieś tu znajdę), dostosowanie [...]

[...] (72->81->91->100 przerwy po 5sekund) O mamo :-D i tak uważam to za osobisty sukces, że zrobiłam 72p na raz :-D i nie machałam, żeby nie było, ruch kontrolowany przez cały czas. Na koniec oczywiscie mroczki, bo swoim głupim zwyczajem przestałam pod koniec oddychać. Muszę przyznać, że czułam sporą satysfakcję po ukończeniu treningu :-D Nie [...]

Przemek 5g to jest nic 15-20g 2-3 tyg i znów profil do badań.I nie licz w ogóle tego o3 do makro Przemek co do letro to sam też byłem tego zdania ale po prostu sama specyfika leku w przypadku letro widać wpływa niekorzystnie na estro,już jakiś czas temu to zauważyłem Zmieniony przez - luki77 w dniu 2017-10-20 12:57:22

Lui ile myślisz dać O3? Biorę cały czas 5g ed. Z 10 dać? Dawid a co to za różnica czy letro czy exe? Ważne żeby nie uwalić estro za mocno.

[...] ja tam głęboko wierzę, że dobra passa wkrótce Cię nawiedzi. Zresztą Twój dziennik jest doskonałym dowodem na to, że wielka pasja w Tobie tkwi. nie rób se wyrzutów o gorszy czas - ja wiem, że jestem slabą osobą do takich rad ale jednak. skrobnij coś o swoich wrażeniach z suplementacji cytruliną (bierzesz solo czy łączysz z czymś?). natomiast też [...]

Powodzenia, takie bezkarne objadanie się szybko wchłanialnymi cukrami stanowi niezwykle duże obciążenie dla trzustki jak i wątroby. Za jakiś czas oprócz dekompozycji sylwetki doprowadzisz do zaburzeń hormonalnych. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-10-20 12:34:58

Kawa z masłem, spacer 60min - mroźno, fajnie, ale czas zakładać czapkę - przynajmniej z rańca! Pompki na podpórkach - 3x12 Rwania (24) - 5x 6+6 Wyciskanie pochylone - 2/2x (20, 24, 28, 28, 24, 24, 28(bonusowe)) Pompki na podpórkach - 2x20 Rolka.. 40min Pompki z rozgrzewki muszę jakoś przenieść, albo ukrócić. Za bardzo idzie to w tricki, taka [...]

Lexi, nie namawiam do złego ale serio warto czasem ulec pokusie i tej parówy sobie nie odmawiać :) nawet na głównej już było nie tak dawno temu porównanie parówek, a to już zupełnie uspokoiło moje sumienie, że można je jeść :) (no dobra - czasem jeść, tak nieczęsto, ale można). natomaist te jajka rzeczywiście wyglądają jak szakszuka, na którą [...]