czas

wydaje mi sie ze te moje problemy ze spaniem tez sa z tego ze za duzo rzeczy obmyslam wieczorem jak sie klade i dlatego nie spie, caly czas mysle co zjesc, o jutrzejszym treningu jaki mostek zrobie itd edit; to michail czego nie przeniosles do zdrowia? tylko tu Zmieniony przez - miskarb w dniu 2005-07-28 15:54:48

Na treningach indywidualnych więcej się nauczysz. Trener może Cię przetarczować w bardziej zaawansowany sposób niż na grupie. Cena dlatego jest wysoka bo gość swój czas poświęca, i te 1 - 1,5h pracuje

Oczywiście że się opłaca. Nauczysz się zdecydowanie więcej od ludzi którzy trenują w grupie. Po prostu trener cały czas na bieżąco będzie zajmował się Tobą i korygował twoje błędy. Ma to jednak też swoje minusy. Na treningach odbywają się sparingi dzięki którym uczysz się najwięcej. No i każdy walczy inaczej przez co uczysz się też zmieniać swoje [...]

Nie wiem jak produkt ktory podales, ale polecam bialka od SFD lub AllNutrition... Stosuje juz dlugi czas i jestem zadowolony :-)) Dobra jakosc, cena przystepna, a do tego duzy wybor smakow

[...] można kupić w sklepie, więc jeżeli dobrze rozumiem pieniądze nie są problemem, ponieważ kupując gotowe produkty, posiłki, wydasz dużo więcej. Jeżeli nie potrafisz gotować, to czas się nauczyć. Nie nauczysz się, jeżeli nie będziesz próbował. Każdy kiedyś musiał przez to przejść. Przygotuj sobie posiłki w pojeminiki i weź ze sobą do pracy/szkoły.

Ogarnięta dieta, dobre suple i sprawdzać co jakiś czas tą wątrobę. Powinno być okej.

Ok dzięki za wszystkie porady czas wziąć się za to w końcu na poważnie :-)

chodzi mi poprostu zeby mnie dana partia bolała przez jakis czas moga to być zakwasy albo zmęczenie .a po treningu i wczesie niego mam zawsze pompe na kazdej partii a około 1h po treningu np nogi juz ich nie czuje ze je robiłem i nie wiem czy to jest normalne czy tez nie . Zmieniony przez - koksela w dniu 2007-11-06 15:14:50 Zmieniony przez - [...]

dokładnie j.w.,jedyne wyjście i sensowne to lecieć dekę minimum 10 tyg,w ok 5-6 tyg się rozkręca na dobre tak więc szkoda odstawiać jak się nie rozkręci.I dalej mixa lecieć cały czas.Cykl wyjdzie ze 20 pare tygodni,teraz przybij 1 ampe hcg 5000 rozbitą na 5 iniekcji po 1000 j.m. wbijane co 2-3 dni,potem kolejną za 6-7 tyg,a potem już normalne pct

[...] że to miałaby być dieta redukcyjna. Więc wartości w przybliżeniu (podaję oczywiście wg mnie): 2,0-2,5 g/kgmc białka 1,0-1,2 g/kgmc tłuszczy reszta do bilansu węgle Teraz czas spożywania węgli - na śniadanie i w okolicach treningu (przed i po). To głównie. Drugie śniadanie dość lekkie. Co z aerobami u Ciebie? No i jeszcze dodam, że wyrzuć [...]

Po prostu myślałem że alex leci go mniej bo mówił tylko o tym że się poci w nocy. Że sidow nie ma :p to mnie dziwilo. :-) Ale widzę że czas podbić tren a nie być slabiakiem %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-04-07 11:28:06

[...] tyczyly? http://www.t-mag.com/articles/176skin.html "Przed snem odzywka gainer plus 30-50g oleju z oliwek." Artykuł dotyczy zabiedzonych ektomorfików, nie mam czasu tego czytać do końca ale wiem jedno: taka kolacja to jest morderstwo nawet dla absolwenta Oswięcimia! Ile razy czytalem, iz nie moge przytyc jestembardzo chudy, co [...]

Moim zdaniem ta dyskusja prowadzi do nikąd, czas ją zakończyć, pora na wnioski. Moim zdaniem Biniu może uprawiać sobie wolnomyślicielstwo, eksperymentować z kontrowersyjnymi dietami, poddawać w wątpliwość ogólnie przyjęte metody ale nie z pozycji moderatora gdyż wprowadza to zbyt duże zamieszanie. Jezeli istnieje zapotrzebowanie na jego sposób [...]

[...] treningu: - krótkie przerwy miedzy seriami to podstawa - ma początek wykonuj: 12-15 powtórzeń z zapasem siły na 2-3 powtórzenia <na wyższą intensywność przyjdzie czas za kilka tygodni> - rozgrzewka kilkunastominutowa <np. rowerek + rozciąganie> obowiązkowe suplementacja nie jest najważniejsza to TY musisz wykonać ciężką [...]

[...] okolo 19:30 na dykoteke, co powinien zjesc przed wyjsciem? bo nie mam zamiaru tam jesc jakiegos kebaba czy innego fasfooda.... obfity posiłek z ww złożonymi, białkiem (twaróg/jajka najlepiej ze względu na długi czas wchłaniania, tłuszcze np. oliwa, i może być kubek zupy np. barszczu zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-03-19 14:23:33

Ja to powiem tak za 300 zł da się ułożyć diete i to spokojnie tylko to będzie w więkoszości suche żarcie w co wątpie żeby ktoś dał rade na tym pociągnąć spory czas . Moge ci polećić żoładki kurczaka koszt 8zł/kg ja to daje cebule na patelnie podsmażam daje troche oliwy i żołądki i wychodzi tanie dobre żarcie . Tylko że nie zastąpisz tym cyca bo te [...]

powiem tak można pociągnąc ale ogranizm zbunduje sie za jakiś czas na pewno co nie będzie najlepsze dla naszego zdrowia

zamiast katować cały czas pierś z kurczaka wczuć tez inne, tłustsze mięsa. Kaloryka pojdzie w gore

To dobrze, to w takim razie nie będę do tego przykładać większej wagi. Powiem szczerze, że wychodzi tu moja głupota, bo myślałam, że mięśnie szybciej się budują i cały czas się tego obawiałam. Czyli będąc na redukcji nie mam szans na mięśnie, a patrzeć będę tylko na obwody.

pić można ale na zdrowie Ci to nie wyjdzie jak chesz raz na jakiś czas sobie odbicie zrobić od diety to spoko ale zdrowy styl odżywiania chyba nie ma nic wspólnego z tego typu napojami. Był już podobny temat poszukaj i poczytaj