czas

Witam Mam takie pytanie czy maslo orzechowe po treningu, na oko kilka łyżeczek nie wiem jaka ilość jest dobrym rozwiązaniem aby uzupełnić utracony glikogen? W zasadzie jest to czas jakoś 15min po treningu... Masło Feliks w 100g B: 18,5g T: 55,9g W: 16,6g Po za tym tuż w końcówce treningu zapijam porcję EAA

mozna zamiast powtorzen negatywnych robic cos innego?? bo cwicze w domu i nie zawsze bede mial kogo do pomocy, czasami ojczulek mi pomoze, ale wiadomo nie zawsze ma czas.. **szukalem w wyszukiwarce ale nie znalazlem postu na ten temat.. **

zostalo mi po wrzesniowym cyklu dosc duzo cell pumpa, czy moze on sobie spokojnie przelezec do grudnia badz stycznia? czy powinienem cos specjalnego z nim robic (np. otwierac co jakis czas zeby sie przewietrzyl) czy zostawic i nie ruszac? szukalem w wyszukiwarce ale nic na ten temat nie znalazlem. dziekuje za odpowiedzi.

Witam, mam problem, jakis czas temu wrzucielme do jednego pudelka tauryne i kreatyne i nie pamietam co ma jaki kolor, jedne kapsulki sa zolte drugie biale, podobno to zalezy od nr parti ale nie wiem,a wiec tak nr par.kretki 079/2 tauryna 140, z gory dzieki za odpowiedz pozdrawiam

Witam, zbliża się lato, czyli czas zrzucania brzucha. I tutaj moje pytanie. Czy można połączyć trening masowy/siłowy z aerobami? Jeżeli tak to czy robić je przed czy po treningu a może w dni nie treningowe. I co robić żeby spalić tłuszcz z brzucha, tak aby jak najbardziej ograniczyć ubytki masy mięśniowej.

Czy ktoś mógłby podać przykład dobrego treningu na siłe ?? Właśnie ukończyłem cykl na mase a nigdy nie przekładałem cyklów masa/siała ; czas to zmienić !!! Czy mógłby ktos zapodac przykładowy planik na cztery dni w tygodniu na siłe ??

Czy ktos wplacal na konto przez zabke ? jaki czas realizacji ? Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2007-07-26 09:47:47

mam spuchnięty mięsień twarzu w oklicach policzka i ucha boli mnie te szczęka co mam zrobić.na twarzy robi mi się trwarda bruzda gdy tą stroną jem bruzda ta jest dość twarda nie boli mnie lecz bardzo mi przeszkadza wyglądam tak jak bym był caly czas spuchnięty proszę o pomoc.

witam.po 2 letniej przerwie wnowilem treningi. czas pracy zmusily mnie do warunków domowych. cwicze sam i na dodatek nie mam sprzetu. sklada sie na to sztanga hantle i 80kg obciazenia.czyli nędza. nie mam zadnych ławek ip. macie jakies strony z domowymi sposobami a trening?? pozdro

Witam. Piszcie co udało Wam się przez ten czas osiągnąć, z czego jesteście zadowoleni a co zmarnowaliście. Głównie chodzi o osiągnięcia sportowe choć niekoniecznie. Ja jestem zadowolony z tego że: *przybrałem do 80 kg *przekroczyłem 100 kg w wycisku *przekroczyłem 150 w martwym

Witam mam 16 lat zaczełem wczoraj cwiczyc na siłowni kiedys cwiczyłem na siłce ale to rok temu i nie długo tylko ze 3 miechy a w domku przez ten czas pompeczki itp. więc ułoże sobie dietke i jakąs odżywke bym chciał aby szybciej spalić tłuszcz i nabrać większych mięsni, znajdzie się jakaś?

Cze .. Wreszcie wyzdrowialem .. niestety mialem tygodniowa przerwe w treningu act No i co teraz ?? Prosze o rade jak mam powrocic do treningu Trenowalem 2 tygodnie (nie mialem treningu juz w piatek tydzien temu) caly czas dwoma obwodami.

Witam.. Zakupiłem odzywki mianowicie, kreatyne, bialko i dekstroze. Teraz czas aby zastanowic sie nad dietą, ale chciałbym aby to było cos ala pierś/ryż, jogurt, maslanka, owoce. Czy dało by rade cos z tego wymysleć. Ewentualnie jakies sugestie. Prosze o odpowiedz. Z góry dziekuje. Pozdrawiam Neo

Siema wszystkim! Mam pytanie do osób które spożywają/spożywały kreatyne. Biorę ją przed treningiem 3 razy w tyg i wiem że trzeba wypić 3-5l wody w ciągu dnia, a moje pytanie brzmi czy wtedy kiedy nie biore kreatyny, czyli te 4 dni, musze nadal tyle pic czy juz nie ? Musze pić wode tylko w tym dniu w którym spożywam czy cały czas ? Z góry dzięki ;)

Czasem jak ćwicze i pomyśle jak wziąść odech to później myśle cały czas o tym to nie moge podnieść tego ciężaru(choodzi mi o ławeczke). Prosze poradzie mi czy da sie o jakos temu zapobiec. Tylko nie odrazu ze nie myśl o tym bo próbuje i nic:/ Za pomoc obrzuce was sogami:]

Witam,mam 20 lat prawie,182cm wzrostu i 69-70kg cwiecze regularnie juz dłuszy czas,jem duzo produktów z duza zawartoscia wegli i białka,ale chciałbym sie was doradzic jaka odzywke mógłbym dodatkowo brac bo jestem typowym ekto,i raczej mi est potrzebna odzywka weglowodanowo-białkowa,prosze o jakies propozycje,(do 100zł)z góry dziiekuje,pozdro

Hejka! Pisze pracę magisterską na temat treningu siłowego. Proszę o wypełnienie ankiety która posłuży mi do przeprowadzenia badań. Oczywiście ankieta jest anonimowa. Z góry dziękuje za poświęcony mi czas :) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-03-25 18:48:58

Witam, kiedy, jak i w jakich ilosciach przyjmować następujace suple: Xpand, glutamina, eca, whey protein, zma, Mam czas o 7:00, 11:00 15:00, 21:00(przed snem) przed i po siłowni(16:00-18:00 siłka) Cel ładne mięsko bez tłuszczyku Profil aktualny Z góry dzięki

Witam, co jakiś czas jeżdże na odczulanie (średnio raz na miesiąc)i moje pytanie dotyczy tego czy szczepionka może wejść w jakąś interakcje z clenem i narobić szkód? Dodam, że waże 90kg i mam 176cm wzrostu, ok. 26%fatu, dietka CKD. Pzdr Al

Witam, Od jakiegoś czasu co dziennie piję zielonę herbatę(rano i wiczorem), kakao( w trakcie dnia) oraz na wieczór ząbek czosnku. Mam do Was pytanko czy powinienem robić jakieś przerwy od tych produktów? Picie dzień w dzień przez dłuższy czas może chyba przyzwyczaić organizm? Jeśli robić przerwy to jakie i po jakim czasie?