czas

[...] pytanie trenuje od 2 miesiecy i 13 dni mma i bjj w klubie sa 2 treningi mma i 3 bjj w tygodniu staram sie chodzic minimum 3 razy w tygodniu moim celem jest mma a bjj trenuje jako dodatek aby byc lepszym w parterze jaka jest optymalna ilosc treningow dla poczatkujacego aby fajnie lapac technike itd pytanie kieruje do osob ktore trenuja dlugi czas

od jakiegos czasu wskutek upadku lub braku rozgrzewki przed "aktywnoascia fizyczna" boli mnie lewa dolna czasc plecow ( gdzies pomieczy nerkami a pasem, ból czuje glownie podczas aktywnosi fizycznej, aczkolwiek gdy przed treningiem gdy sie mocno rozgrzeje boli troche mniej - ale przeszkadza to w nmormalnym funkcjonowaniu żadne fastumy nie [...]

Witam jestem ciekawy poniewaz dlugi czas jestem na redukcji niestety za bardzo nie udanej dlatego ze spozywalem za malo kalorii i tluszcz sie poprostu nie palil, ale teraz jestem na If i jem 2000kcal ale dziwna sprawa poniewaz jak zwiekszam kalorie to pale tłuszcz natomiast kiedy obcinam mam zastoj moze by ktos dal jakas porade np ile dodac tych [...]

czy gdybym cały czas ćwiczył systemem na siłe a nie na mase czyli po np.6,4,5 powtórzeń to by wraz z siłą rosła by masa.Tak jak np.widać tu u strongmenów i trójboistów.

CSZesc ja z takim pytaniem. jak ktos zaczal od mono - potem zaraz jablczan i potem Cell pumpa czas treningu ok 1,5roku czy warto wracac do mono ??

Witam. Panowie jestem obecnie na cyklu 1-5 meta 30mg ed 1-10 enan 250mg e5d jestem w 3 tygodniu i czas od czasu mam takie zawroty glowy tak sie dziwnie czuje i te zawroty jak sobie z tym radzic?? nie mam nadcisnienia

http://www.******/aerobiczna-szostka-weidera-profesjonalne-opracowanie-a6w-46308.html Po pierwsze, w ćwiczeniach: 1,3,5 jedno powtórzenie sie zalicza jak obie nogi zaliczą ruch czy liczy sie pojedynczo? Bo znam kilka wersji i sam już nie wiem. Po drugie, jaki jest czas odpoczynku pomiędzy seriami/ćwiczeniami?

Witam. Mam 14 lat i ostatnio coś mnie wzięło na sztuki walki :D Po dłuższych przemyśleniach uznałem że to świetna sprawa. Jestem dosyć wątły (cały czas ćwiczę) poza tym takie umiejętności z pewnością poprawiły by moją pewność siebie. Myślałem nad kickboxingiem ? Co o nim sądzicie a może preferowalibyście jakąś inną sztukę walki ?

Witam ! Posiadam ławeczke sztange gryf i hantelki oraz łamany gryf 1.Pierszy tydzień robiłem Poniedziałek:Klata,biceps,triceps Środa:to samo Piątek:to samo 2.Przez 2 tygodnie taki zamiar ! Od 3 tygodni Poniedziałek:Klata,triceps Środa:Plecy,Nogi Piątek:biceps barki I cały czas tak samo! jak w 3 tygodniu Proszę o pomoc czy dobrze robie !

Witam mam deci pakistan(1ml) 15 strzałów i teścia prolongatum nieograniczoną ilość,2 lata temu miałem ostatni cykl z samego teścia.Cały czas ćwiczę ,od pół roku mam totalny zastój masy i siły.czy ktoś mógłby mi pomóc zrobić z tego cykl??dodam,że dobrze się odżywiam i jadę na dobrych odżywkach.dzięki wielkie!

Witam Podczas dzisiejszego treningu (pilka nozna) kolega nadepnal i przejechal mi korkiem typu lanki po paznokciu. Przy zlaczeniu paznokcia ze skora (na dole paznokcia) paznokiec ssinial i bardzo boli. Czy ktos powie mi czy ten paznokiec moze mi za jakis czas odpasc czy obejdzie sie bez tego?

Witam, mam ogromny problem. Jakies poltora miesiaca temu rozchorowalem sie bylem w szpitalu i przez ten czas moja masa miesniowa spadla do zera nie mgoe zrobic 2 pompek nie moge podciagnac sie na drazku co mam zrobic zeby wrocic do formy od czego zaczac jak nie moge nawet zrobic pompki ??

Mam pytanie wróciłem ostatnio do ćwiczeń siłowych i po wczorejszej wizycie na siłowni utrzymuje mi się cały czas napięcie mięsni klatki piersiowej. Z siłowni wróciłem o godz. 18 do teraz mięsień jest jeszcze napięty. Czy tak ma być czy to samo przejdzie? Nigdy jeszcze czegoś takiego niemiałem. Dodam, że nic nie biore, żadnych odżywek.

Chodzę na siłownie teraz aktualnie biorę kreatynę i mam zamiar brać też megabol dibencozide magnum i jak mam brać te oba środki jakiś czas odstępu między tymi środkami robić ?

wyciskanie na laweczce prostej-- 1x12 1x10 1x8 1x6 1x4 wyciskanie na laweczce skosnej-- 1x12 1x10 1x8 rozpietki --1x12 1x10 1x8 w wyciskaniu mam zamiar stosowac progresjepo 5 kilo w gore mam tez zamiar co jakis czas zmieniac kat nachylenia laweczki zeby miesien sie nie przyzwyczajal prosze o ocene i ewentualne poprawki POZDRAWIAM

Witam, od 4 miesięcy trenuję boks.. Myślę nad zmianą sportu na siłownię, przynajmniej na jakiś czas.. Mam 16 lat, około 187cm wzrostu i wagi 68.. No nie wiem na co się zdecydować .. Poradzicie coś ? I uzasadnijcie dlaczego ..

Mam pytanie niemam gdzie zamontowac w moim domu drazka... Czy martwym ciagiem z hantlami i wioslowaniem rownie dobrze zrobie plecy jak z drazkiem? Mam pytanie jak wyglada moze nie trening bokserki ale chodzi mi o rozgrzewke jakich cwiczen sie uzywa z jaka intensywnoscia czas powtorzenia chodzi mi o cwiczenia z obciazeniem ciala oczywiscie.

}:-(Witam,}:-( właśnie kończę cykl z taka oto odżyweczką: Pvl - Mutant CreaKong - 300g i tutaj rodzi się moje pytanie. Czy mam poczekać z odzywka przez jakiś czas i znowu ją brać czy od razu walić następną i pompować na siłowni. Jeżeli mam czekać to ile, a jeżeli brać to czy polecicie coś fajnego na mięśnie(chodzi mi o coś w stylu monohydratu)?

Mam 15 lat, 52kg wagi, ledwo ponad 170cm wzrostu na silowni cwicze juz jakis czas. Przez chwilke jechalem na gainerze, jednakze moim problemem jest masa. Chce teraz polaczyc: -mass xxl -xpand w proszku -carbo w czasie treningu Czy moge to bez problemu polaczyc i da to jakis efekt?

Witam koncze cykl ktory wygladal nastepujaca:200mg co 5 dni prolki przez 8 tygodni i metka 25mg dziennie przez 6 tygodni. Nie wiem czy odpowiedni bylby czas odbloku 2 tygodnie po ostatnim zastrzyku skoro jest dlugi ester no i na odblok co myslicie o takim rozwiazaniu hcg+nolvadex czy jestescie raczej za tradycyjnym clomidem??