czas

jesli nie masz kiedy odespac to masz racje ale w takich sytuacjach wogole nie pisze sie na silke tylko jestem off . pamietam jak pracowalem po 90 godzin tygodniowo . mordownia to byla . po pol roku odpuscilem i zeszlem z godzinami do 60 co bylo lajtem . przy 60-ciu bezproblemowo juz masz czas na zapodanie konkret cyklu

[...] napisałbyś na ten temat. W jakich porach brać(np. czytałem że l-tyrozynę najlepiej brać rano 30 minut przed posiłkiem), co z czym i w jakiej dawce? Oczywiście mówimy cały czas o tych suplementach, które wymieniłem. Oczywiście guarana wiadomo, że tylko doraźnie na pobudzenie. I jeszcze jedna rzecz, czy taka ilość kapsułek nie zniszczy mi układu [...]

[...] klate,ściągnij łopatki, zepnij posladki co spowoduje, że góra grzbietu i minimalna cześc mięśni posladkowych przylega do ławki, ustaw stopy stabilnie na ziemi, głowa cały czas lezy na ławce, nie odrywasz jej. Przy wdechy poprzez ściśnięcie mięśni piersiowych unieś sztangę do góry . Wdech - sztanga idzie do góry. Wydech - opuszczanie sztangi. [...]

Z ciekawosci jaki czas musisz osiagnac w tych biegach i ile podciagniec i jakich zeby to zaliczyc ?

Z ciekawosci jaki czas musisz osiagnac w tych biegach i ile podciagniec i jakich zeby to zaliczyc ? Sprint 50m - 6,76 na 1000m - 2:45 min podciąganie - 24 zapewniam nie jest to łatwe. Podsumowując: 1. 250mg testosteronu na tydzień? 2. w jakich dawkach na dobe? 3. dieta, czy dalej ciągnąć redukcje 4. jak inna dieta to jaka? 5. co jeszcze musze [...]

No już jakiś czas jestem na kreatynie. To jeżeli nie byłoby to znacznym nadużyciem... przeczytałem polecany przez Ciebie OzzyMG artykuł. Stosując schemat:

Wystartowanie na zawodach za jakiś czas ale obawiam się, że ciężko mi się bedzie przestawić z treningu karate na kickboxing. Jak uważacie iść za ciosem i 2 razy kick i 2 razy karate czy skupić sie na crossficie i kicku

OK Teraz następna sprawa T3 czy po cyklu 2on2off2on lub 3on3off3on na clenie będę mógł od razu przejść do T3 czy mam odczekać jakiś czas. Mam taką rozpiskę oczywiście dostosuję ją do mojego organizumu jak clen. T3: Cykl 1 - 3 Tygodnie 1-25ug 2-25ug 3-25ug 4-50ug 5-50ug 6-50ug 7-75ug 8-75ug 9-75ug 10-100ug 11-100ug 12-100ug 13-75ug 14-75ug 15-75ug [...]

czyli śmiało mogę po clenie przejść na t3 ? bo właśnie mam t3 na około 6 tygodniowy cykl. Jaki polecasz anty katabolik ? ps Wielkie dzieki że poświęcasz czas :) Zmieniony przez - bezdomnykot w dniu 2013-03-10 16:13:21

Pseudo trenerow teraz na pęczki . Stagnacja predzej czy pozniej i tak zlapie moze juz czas sie roztrenowac, zregenerowac i pomyslec o suplementacji a nie brac sie od razu za SAA . Jw. Napisz co wczoraj zjadles.

Zostaw SAA na pozniej z takimi obwodami na suplementach da rade nabic troche miecha. Poprostu organizm wycisnął z siebie sporo i pewnie potrzeba regeneracji. Jesli cwiczysz bez SAA 7 miechów to mysle ze juz czas na roztrenowanie.

[...] na taki objaw . Co mnie zdziwiło zalecanie jest co dziennie 20 brzuszków i po kilku tygodniach ból by miał minąć , dziwi mnie to bo ja mam ból przy skłonie , schyleinu się , gdy długo siedzę w jednej pozycji i wstanę a brzuszki no to praktycznie cały czas bym obciążał lędźwie . Pytanie brzmi czy to na prawdę może zadziałać ? Warto spróbować ?

Skoro od ostatniego strzału testa minęło już 10 dni to czas najwyższy na sermy. Możesz dać samego cloma po 50mg na noc przez 4 tygodnie, lub polecieć combo clom + nolva.

Ile ważysz, że chcesz redukować tłuszcz? Co do redukcji, lepiej trening aerobowy (biegi) a siłownia ewentualnie jako niewielki dodatek. Odżywki są dla osób, które już pewien czas trenują i znają reakcje i stan swojego organizmu. Dieta w zrzucaniu tłuszczu jest niezbędna. Pozdrawiam.

Norfik: ty chodzisz na treningi do IX LO, a ja do VI ... wiec i trenerzy sa inni, moj klub odlaczyl sie od fightera jaki czas temu ale ludzie mowia dalej, ze na Pilczycach jest fighter bo tak sie juz przyjelo. "nie ma że boli"

po co zaczynac omka a konczyc prolo ?? Nie mozna na jednym jechac caly czas ?? Kto Ci to wymyslil lub mzoe sma wpadles na tkai genialny sposob co ?? i dlaczego meta od 2 tygodnia a nie od 1 ?? i dlabym ja max 5 tygoni i tyle Zmieniony przez - tomaszeq w dniu 2004-09-29 11:52:12

glutamine mozesz brac caly czas

ja glute lubie i jak kasy nie zabraknie będe brać cały czas . biore ok 10 g./dziennie. jak dla mie to podstawowy suplement (oprócz białeczka )

[...] Mnie siła idzie całkiem nieźle po tym- np. w wyciskaniu na płaskiej hantlami(sztangi nie mam niestety) w niecały miesiąc przybyło mi 8 kg, a 8 kg na hantlach to mniej więcej tak jak 10 na sztandze, a 10 kg w niecały miesiąc to dobry wynik. Oczywiście cały czas siła nie będzie tak dobrze szła, ale i tak uważam, że to świetny trening.

dobry temat jak wiadomo trzeba co jakis czas zmieniac treningi z ciezkich nalzejsze stawy musza odpocząć