czas

****a caly czas cos sie ***ie tylko

Ignashow daje ciała od długiego już czasu i nie sądzę, by kolejne rozczarowanie nagle zmieniło jego sytuację. A że znów rozczaruje to tego należy się spodziewać. Szkoda...ale moim zdaniem on nie ma serca do walki. Jest świetnym technikiem, ale po prostu mu się nie chce. Zresztą on jest inny niż większość gości z tego środowiska. On w wolnych [...]

PONIEDZIAŁEK: 1.PODCIĄGANIE NA DRĄZKU W SZEROKIM UCHWYCIE ZA KARK (3 X MAX ) 2.SCIĄGANIE WYCIĄGY GÓRNEGO DO KARKU (3X 12) 3.WIOSŁOWANIE SZTANGĄ (3X12/11/10) 4.TRICEPS _ WĄSKIE POMPKI (3X10) 5.BICEPS NA MODLITEWNIKU (3X10-13) 6.BRZUSZKI (3X25) WTOREK : WOLNE ŚRODA : 1.MACHANIE SZTANGĄ NAD GŁOWE (3X 18/15/13) 2.MACHANIE SZTANGIERKAMI W BOK [...]

no to moja osoba chyba lekko odbiega od reszty towarzystwa na forum... od listopada 2004 jestem ON caly czas... i organizm reaguje na zmiene srodka bardzo dobrze.. zejscie z dlugich estrow na krotkie daje dobre efekty i organizm odbiera to jako bodziec.. przyrost jest staly.. nie mam spadkow wiekszych niz 2 kg... przez ten okres poszlo mi z 79kg [...]

[...] Gordon K, Clarke IJ. Medical Research Centre, Prince Henry's Hospital, Melbourne, Australia. ----------------------------------------------------------------------- Teraz czas na wnioski! Trafiliśmy w same sedno sprawy! Tren jest bardzo silnym anty-glukokortykoidem, co z kolei obniza poziom endogennego kortyzonu Istnieje tylko JEDEN sposób: [...]

co niewiele różni sie w porównaniu z mono wiec zatoczono koło o czym pisałem juz jakiś czas temu. zdr.

[...] tłuszczowej tkanki niewiele, jednak to co pamiętam to że czułem się trochę dziwnie, jakbym takie lekkie dragi przyjął ... Ważne w każdym razie aby jeść tak, aby cały czas być głodnym, pić dużo wody i ćwiczyć ostro. U nas koleś na trójboju mniej więcej w takim stylu plus kreatyna osiągnął przy spadku masy "kaloryfer" wprost [...]

stary bralem ruzne cykle i np. 2 x knokaut odczulem nie wiele lepiej jak 2x cp ;o a ja próbuje... a nie biore caly czas to samo... teraz czas na cp + mono.

w l-karnitynie minusem jest czas oczekiwania na efekty...u mnie czulem jej dzialanie po ok 2 miesiacach... no ale tez poza dzialaniem lipolitycznym ma mase innych dobroczynnych efektow..

ja wale codziennie od 2 tygodni po 4 -5 borowarów oczywiscie cwicze 4 razy w tytgodniu a wage cały czas mam taka sama wiec jest luz ale to tylko w wakacje potem juz konkretnie biore sie za mase od wrzesnia i zero picia a to ze przez 4 piwa idzban spadło mu 4 kilo to niee moge czgos takiego słuchac ******ły gosc pociska straszne najwiecej ci [...]

[...] tułowia do 30 stopni nad ziemię (nogi ugięte) /20 /20 /20 -podnoszenie prostych nóg do 30 stopni nad ziemię /20 /20 /20 -nogi proste podniesione do 30 stopni (cały czas) i podnoszenie tułowia do 30 stopni nad ziemię /10 /10 /10 ŚRODA: PLECY: -podciąganie na drążku szerokim nachwytem /7 /7 /7 /7 -podciąganie na drążku za głową /7 /7 /7 [...]

[...] jeszcze jesli priorytetem jest masa...ale mniejsza z tym... Ja bym na Twoim miejscu ulozyl diete bo to podstawa. <Dzial Odżywianie> Po tamtym cyklu musisz troche odczekac do nastepnego, wiec uloz diete, mozesz w celu jej uzupelnienia kupic gainera/bialko, witaminki i mineralki, Omega 3, ZMA, a pozniej bedzie czas na kreatynke... Pozdro:)

Gratulacje dobrego arta, chyba najwyzszy czas zeby zmienic stary trening PS meil doszedl?

Co nie znaczy ze cp+mono tez nie jest do sprawdzenia... btw. to ze cp jest tani i ekonomiczny nie znaczy ze jest słaby. Spróbujemy zobaczymy. Na tamte stacki przyjdzie czas. Pozdrawiam

[...] opuchlizny przez kreatynine...z tego co mi wiadomo kreatyna wiaze elektrolity w organizmie, dlatego jest zwiekszona retencja wody...ale to ma swoje pozytywne strony, bo podczas retencji zwieksza sie anabolizm komorki (uwodniona komorka) i do czasu az woda z komorki zostanie usunieta mozliwe jest jej rozbudowanie...dlatego warto na cyklu [...]

[...] we wszystkich ćwiczeniach + niesamowita pompa + triceps wreszcie wrzucił 5-ty bieg i podgonił siłowo klatę. Na "-": - tempo, bowiem zamieniłem parę zdań z kumplem i uzyskałem gorszy czas (tj. 65 minut), niż ostatnio. P.S. Poniżej dorzucam 2 foty obrazujące potreningową pompę Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-08-05 13:20:19

no przez najbliższy czas niebede mial za bardzo kasy na drażek;/ to moge dalej ćwiczyć tak? a co z tym martwym ciagiem? wiesz bo slyszalem ze takie cwiczenia jak MC i przysiady z hantlami mają zły wpływ na wzrost:>

[...] pol roku stosowania tego leku i pol roku po kuracji buzke mialam zupelnie gladka, zadnego przyszcza przez rok, tak wiec troszke sie podreperowalam psychicznie przez ten czas. Niestety historia lubi sie powtarzac:( moze przesadzam bo wlasciwie to wyskoczylo mi tylko kilka niewielkich pryszczy w ciagu ostatniego tygodnia, ale sa one ropne i [...]

[...] next 2 nex 3 nnex 3 nex2 nex 2 nex 1 nex 1.Poprostu nie mozesz odrazu z maksimum przejsc i zostawic bo ci szybko ucieknie tak kombinuj zeby zostalo ci w body przez dluzszy czas.Nie przesadzaj z dlugoscia cyklu najlepiej na poczatek tak jak wyzej.Nie radze brac innego specyfika najlepiej wyzuc kase na diete duzo i wszystko jeszcze zalezy co [...]

Od pn zaczynam kolejny HST zarzuce znowu plan który rózni sie troche od poprzedniego,troche bardziej uzrozmaicony.Cały czas trenigi opieram na ramionach standardowo na nich mi najbardziej zalezy. Klatka wyciskanie sztangielek w leżeniu x2(zmiana) porecze x1(standard) Grzbiet: Sciąganie drązka w siadzie zza karku x2(zmiana) Wiosłowanie x1(standard) [...]