czas

Biceps się spompował - to może jeszcze bardziej urośnie? Raz na jakiś czas taki wycisk mu nie zaszkodzi :-)

[...] że kurierzy w sobotę nie pracują, więc dojdzie po weekendzie, a dziś przyszedł sms, że mam paczkę do odbioru 8-) Poza tym ma tez problem z jedzeniem bo nie mam ani czasu ani apetytu. Nie chcę jeść byle czego ani słodyczy więc czasem nie jem nic, a przy takiej aktywności to nic dobrego. Trzeba się ogarnąć. 27.01 sobota Zdecydowanie to [...]

[...] godziny łażenia po lesie też mi dało po dupie. Po powrocie, obiad, rejony, wróciła małżonka kochana więc ja chyc do garażu. Wyciąg górny do klaty z progresją: 15,15,15,12,10,6,6 Wyciąg dolny do brzucha z progresją: 12,10,10,8,5,5 Młotek w oparciu na czas 100(chyba) :-PP Nie był to najlepszy pomysł, bicu podmęczony i straszliwie się spompował.

Flegma z krwią jest zapewne pozostałością po przebytej chorobie (Przez sen musiałeś to łykać jak miałeś zatkany nos). Teraz organizm będzie to przez jakiś czas z siebie pozbywał poprzez (odkrztuszanie).. Żeby przyśpieszyć ten proces idź do lekarza i mu powiedz o tym, powinien ci zapisać jakiś lek na rozpuszczenie tej wydzieliny żeby łatwiej z płuc [...]

[...] Robię trening i dietę na masę. Od miesiąca moja waga stoi w miejscu, z podnoszonymi ciężarami jest podobnie. Teraz postanowiłem zacząć brać kreatynę. Nie wiem czy brać cały czas stałą dawkę 5 g w dzień nietreningowy i 5 g w dzień treningowy czy np. zrobić okres 3 miesięcy 10 g w dzień treningowy i 5 g w dzień nietreningowy (po 3 miesięcy przerwa [...]

[...] nie wiem czy dobrze kombinuje, masa będzie 12-16 tygodni i chciałem to podzielić na 3 etapy: 1. npp 3-4tyg 2. antek inj 4-6 tyg 3. insa 4-6 tyg jak baza będzie przez cały czas test i DD (przy npp bedzie mniej DD tak zeby suma nandro się zgadzała) wątpliwości: a. czy wcześniej nie powinna być jednak insa? bo jak antek zblokuje apetyt to może [...]

Czekam az wroci sprite zero bo byl w tesco jakis czas I na cole waniliowa zero ostatnio czytałem w jakimś portalu, że biedronka sprzedaje vaniliową i to po cenie normalnej 1lx2szt. za 5zł i porównywali, że sklepy handlujące zagranicznymi towarami sprzedają 1l za 8zł, ale osobiście nie spotkałem w biedronce ani razu tego

[...] kg Bolało. + wyciskanie hantli młotkowo 4x Też bardzo fajne. Unoszenie hantli w przód 15/12/10/8/20 Opuściłam. Start od 4 za tydzień. Rozpiętki 4x10 4/5/6/7 kg Uginanie drążka wyciągu dolnego 5x10 --- 15/20/25/30x8/20x12 lbs Opuściłam. + rotator 3x + 20 minut cardio Jestem tu, żyję, tylko mam przykry czas w życiu studenta. %-)

[...] wyciągu 3x12 Odwrotne pompki 3x8 Przedramiona Aeroby rano 45 minut po treningu 30 Dzisiaj lekko nogi Aeroby rano 45 minut Przysiad tylni 6x15 Przysiad przedni 6x15 Przysiad sumo 5x12 Dwójki leżąc 4x12 Wyprosty 4x15 Wspięcia 5x Przedramiona Komentarz: kolano nieziemsko napie...la, mam nadzieję, że będzie lepiej i wytrzyma jeszcze jakiś czas}:-(

nie wiem jaki mam % tkanki tłuszczowej, moim wyznacznikiem jest teraz lustro, bo pomiary praktycznie cały czas takie same, więc wolę się nie dobijać obsesyjnym warzeniem i mierzeniem :-P

[...] Zawsze stało coś na przeszkodzie aż w końcu powiedziałam dosyć. Do pracy na cały etat to i tak raczej marne szanse z trójką dzieci i gospodarstwem ale może za jakiś czas. Dzieci tak szybko rosną, jak najstarsi będą pełnoletni to ja będę miala niespełna 40 lat więc trzeba pomyśleć o sobie. No i brat m ma biuro rachunkowe więc jakaś szansa [...]

Chodzilo mi ze npp i do tego prawie gram propa zaczales leciec To lecisz npp i propa caly czas wg zalozen? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-01-27 16:17:00

Witam. Po 3 tygodniach brania metki i enantatu testosteronu muszę przerwać cykl ponieważ zlamalem rękę i nie jestem w stanie ćwiczyć przez dłuższy czas. Co teraz, robić odblok?

w treningu cały czas, dzisiaj dużo siły robionej z partnerem tu krótko potreningowo: https://www.youtube.com/watch?v=a_yKTO0hlO0&feature=youtu.be

[...] rzuty czy obalenia to coś prostego typu osoto-gari, wszelkie inne mogą doprowadzić do kalectwa na betonie. Generalnie na betonie trzeba uważać z d****ami i tyle Antek, ćwiczyłeś jakiś combat? Jeśli tak, to jaki? cały czas mam z tym do czynienia, choć bardziej epizodycznie aniżeli swoje zapasy i boks. Krav Maga Dla mnie jest super uzupełnieniem

[...] W tle 500 enana i ari 0,5 e3d. Wiec coś musi być, że zakłamuje badania... /SFD/2018/1/27/fe0ac6d6b7674d8ab6eceb85e578f151.jpg 10x44 to raczej nie 300 ;) No aspat i alat juz ladnie podniesione od trenu Za jakis czas zbadaj bilirubine powtornie,nie wiem jaka byla przed no ale juz powoli gorna granica 70-90% bilirubiny pochodzi z hemoglobiny

[...] na 50 trenu ed estradiol 10x norma w badaniach. W tle 500 enana i ari 0,5 e3d. Wiec coś musi być, że zakłamuje badania... /SFD/2018/1/27/fe0ac6d6b7674d8ab6eceb85e578f151.jpg 10x44 to raczej nie 300 ;) No aspat i alat juz ladnie podniesione od trenu Za jakis czas zbadaj bilirubine powtornie,nie wiem jaka byla przed no ale juz powoli gorna granica

fan - moje nogi miały siły jedynie na 6p. Sposób oddychania nie miał na to wpływu. Bardziej doskwierała mi trudność utrzymania sztangi - lewa strona ciała (bark/pierś) mało mobilna. Wczoraj byłem na trasie marszowej - czas 106 minut. Za chwilę idę też 8-). Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-01-27 14:39:24

[...] zawiodłem się na sobie ,ciężar 130kg spodziewałem się że będzie dla mnie łatwiejszy ,jedyny pozytyw z tego że bark jest już w porządku a 130kg przecież 2-wa miesiące temu wyciskałem bez problemu z bolącym barkiem . Następny tydzień zrobię sobie odbój ,może nie lajtowy ale taki bez ładu i składu a w lutym :-? może już czas aby budować siłę :-?

[...] zawiodłem się na sobie ,ciężar 130kg spodziewałem się że będzie dla mnie łatwiejszy ,jedyny pozytyw z tego że bark jest już w porządku a 130kg przecież 2-wa miesiące temu wyciskałem bez problemu z bolącym barkiem . Następny tydzień zrobię sobie odbój ,może nie lajtowy ale taki bez ładu i składu a w lutym ?? może już czas aby budować siłę ???