czas

[...] rekordu to żadna sztuka sam kiedyś założyłem sobie ze wycisnę 100 przed świętami wielkanocnymi. dwa tygodnie przed brałem 95 kilo no i załapałem konutzje nadgarstka. W czasie przerwy biegałem sobie na siłownie to wcysinąć 95 to 90 by zobaczyc czy nic nie spadło.W końcu kolega powiedział do mnie bierz 100. Pomyślałem sobie nie możliwe, a [...]

przed - ok 27 teraz - 38 staz - niby 2 lata,ale nie caly czas to byly przemyslane i regularne trenigi.

Witam wszystkich Mam 21 lat,ok 190cm i 65kg szukałem jakiejs diety dobrej dla mnie ale niewiem co wybrac i nie mam durzo czasu na czytanie i szukanie informacji bo cały czas jestem poza domem. Kupiłem sobie kreatyne,dextroze,tauryne,białko serwatkowe i jeszcze myslałem zeby dokupic glutamine,reaktor pro 3 i carbo chciał bym znac wasze zdanie czy [...]

Mistrzu ... ćwiczysz miesiąc ...hmm ja 2 lata ćwicze i jescze nie czas na doping... wiesz co ... ******LNIJ SIĘ BRONAMI i idz wydUj krowy ... przeczytaj sobie to jescze raz co napisałeś ... a potem jescze raz, apotem jescze raz... ale i tak napewno wezmiesz, więc napewno masy nabierzesz tylko zamist w łapie to ... brzuch ci urośnie rolniku !

A_mOn- nie jesteś sam Nie można sie łamać, a czas leczy rany - sam sobie to powtarzam

no jak juz jestem raz na jakis czas nad morzem to postaram sie z ziomalami spotkac

Ja juz sparawdzalem to...przez jakis czas wykluczylem poranne spozywanie mleka i wszystko bylo dobrze tzn nie sikalem jak po piwach Pozniej zapomnialem o tym problemie,zjadlem sobie na sniadanie mleko z makaronem i w pracy latalem co chwile do kibelka To nie ma nic wspolnego z wieczornym jedzeniem,to jest tylko po mleku i tylko rano,wiem ze to [...]

[...] cykl na mono olimpu, ciągnę go do dziś. W DT 1 miarka rano i jedna po treningu, w DNT 1 rano. Zawsze biorę jedną pełną płaską miarkę bo wedle skali na niej tyle to 5g. Cały czas jem opakowanie 250g i mamy koniec miesiąca a ja mam jeszcze ponad 1/3 opakowania ;] kto mi to wytłumaczy :P ? Jeśli ta miarka ma 5g to właśnie dziś powinienem zjeść całe [...]

will chwal się jak po imprze, byłeś miękki czy twardy? U mnie 7 dzień idzie spoko, zaczynam psychicznie dojrzewać do tego że można się obyć bez śmierdziucha, kumple cały czas pytają czy nie wyjdę na chmurkę,jak wracają proponuję aby mi chuchnęli .

[...] Po drugie nie zamierzam się opieprzać, tylko ciężko harować. Jak widać na zdjęciach jest tragicznie, ta budowa to nie jest oczywiście moja wina. Zawsze spędzałem aktywnie czas - rowerek, football, pływanie i byłem niezły w sporcie. Taka budowa to koszmar, wierzcie mi, aż wstyd zdjąć koszulkę. Do tego mam cieniutkie kości, strasznie drobne [...]

na imprezę nie pojechałem... pokłóciłem się z moją kobietą... i od wczoraj siedze sam w domu... także w temacie fajek jest 1:0 dla mnie... bo nie wiem czy nie uległbym pokusie... jem cały czas :) jedzenie to fajny klimat... baaaaardzo fajny...

wlasnie zamierzalem tak zrobic.ale chcialem dodac troche wegli.jeszcze pomysle.do jutra mam czas

wieksze pobudzenie bedzie podczas aero jak łykniesz przed jednak bedac na 3 caps dziennie praktycznie cały czas bedzie ona w Tobie wg mnie nie ma co kombinowac tylko działac!

póki co caly czas sie smaruje i widze tego juz efekt forma musi byc... za pare dni zaczynam nowy test i niechce aby mnie bull scigał Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-07-30 23:27:40 czuje jeszcze plecy ale postanowiłem isc na trening ... klatka i bic (pas bedzie) Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-07-31 12:04:47

dawaj nowe fotki....juz czas!! pozdr

[...] sercowo-naczyniowej tylko na ćwiczeniach maksymalizujących pracę mięsni i intensywnośc ruchua do tego doskonale nadają się ćwiczenia siłowe brzucha 8-12 powtórzeń .Po takim treningu jeszcze przez długi czas tłuszcz jest spalany z okolic brzucha -Po prostu im intensywniejszy wysiłek mięsniowy tym większe są EPOC i LBM!!!Pozdro!!!!!!!!

Rothen jak pisalem swoja wypowiedz nie widzialem ostatniej fotki bo mi sie nie zaladowala...wg mnie autor na 1 miejsce nie ma co liczyc, i to wg mnie jest obiektywna ocena...napewno nie w tym roku!! Czas pokaze!! pozdr i zycze powodzenia

1) to SD jest tak skomplikowane napisane, ale chodzi po prostu o to, aby przez czas 12-14 dni nic nie robić i odopczywać. Po tym czasie powrócić już do nomralnego trybu ćwiczeń na siłowni i rozpocząć HST ze sprawdzonymi już wcześniej maxami. 2) gdy odpoczywam 12-14 dni wg zaleceń SD, stosuję dietę czy czekam na rozpoczęcie hst i czy mogę biegać by [...]

Pawel dzieki za odp. Większośc poleca te tabletki. Więc pojutrze zawitam u lekarza po recepte. A niewiecie czy można nadwrężać ten staw podczas cyklu na Flamexinie? Obniżamy z ekipą pomieszczenia, i mój sprzęt to łopata i kilof na czas roboty mam bandażyk na nadgarstku, a tyrać trzeba... Pozdrawiam

Michaiła narazie nie ma i nie bedzie przez jakiś czas.