czas

[...] tu o piwie ale o wodzie). Weź pod uwage że prawdopodobnie masz teraz wakacje, czyli nie musisz chodzić do szkoly i możesz więcej wypoczywać. Może to być również odpoczynek np.nad jeziorem. Zwróć uawage że mekka kulturystyki to kalifornia, a tam zawsze jest cieplo. Potrzebny jest Ci tylko pewien czas aby sie zaadoptować do upałów(2-3tygodnie)

[...] bylyby niewiele mniejsze przy bardziej normalnej diecie, i bez spalaczy. Myślę, że masz w jakimś tam stopniu rację - tzn przy moim celu i tym, że praktycznie przez długi czas byłam zastana, jakikolwiek większy wysilek dalby sporo... Co do diety, to od dawien dawna, nie jem syfów, a wpitalam raczej posiłki z produktów nieprzetworzonych i tam [...]

[...] ze niedawno zrobilem przerwe w rozciaganiu sie a dokladniej mowiac robilem szpagat poprzeczny (turecki) bylo to jakies pol roku temu od tamtej pory sie nie rozciagalem i od czasu do czasu pojawia sie umnie ból dokladnie w tym miejscu http://img98.imageshack.us/img98/8329/rys35sw.jpg i ten ból nie jest trwaly to znaczy nie boli caly czas tylko [...]

Gregor: dla chcacego nic trudnego i oby dzieciak przejol genetyke ojca ;-P, ja dzieciaka i drzewo mam za soba teraz czas na inne przyjemnosci

aa jak widze niektorych na basenie np. ratownicy no niby caly czas siedza i sie opalaja ale czy da rade tak na ciemny bardzo braz bez zadnych przyspieszczy,brazujacych..itd.

[...] tako opisac moj problem. Niejestem taki poczatkujacy cwicze juz od 3 lat (małymi cięzarami) ale teraz postanowilem zrzucic na powaznie te kilka kg i w miare jak najkrotszym czasie no np. 5 miesiecy tak jak macie w opisach na forum mnie calkiem satysfakcjonuje :] ale zeby niebylo chudne od kwietnia mialem wtedy 98kg do tego czasu zleciałem troche [...]

jakbys naderwal to by cie caly czas rwalo i bys nie mogl chodzic. Lekarz, masc, przerwa od treningow.

wróciełem ... dzis praktycznie cały czas nad woda

Fajnie Ja jednak zostanę przy HIITcie - czas w kieszeni, a i efekty zadowalające. Póki co, poschylam się przez tydzień na grządkach z poziomkami. Spadam na mecz. Co do atmosfery to mam w tym swój niewielki wkład Psiepsiam. Chiba i tak se dam spokój z tym tematem.

Siemka wczoraj rano pojechalem ze starszymi n wioche dlatego mnei nie bylo a rano sfd nie dzialalo ... dietka byla calyt czas trzymana babcia robila psyzne obiadeki hehe . Teraz ide ogladam meczyk FRANCJA GOLA !! Kolacyjka zjedzona, na noc jeszcze pozniej twarog z oliwa i do spania bo zmeczony jestem starsznie Pzdr.

no i my z Lu cały czas (niesmiało co prawda) -na miare tego wątku- o taki rozsadek apelowałysmy Jak widzisz, spotkało się to ze świętym oburzeniem -a niektórzy nawet sie sfosili (niestety przeliczyli się, bo malo kto to zauważył ) ważne, że poglądy na diete i przebieg tej redukcji spotkały się w końcu ze zrozumieniem i ludzkim podejściem, bez [...]

[...] itd. zreszta sam zobaczysz ze sylwetka sie bedzie lepiej poprawiac niz na samym biegu. Od dzisiaj nie stawaj na wadze i nie mierz talii, bo popadniesz w iluzje. Co jakis czas spogladaj w lustro. Nie spozywaj weglowodanow po godz 18(bialko i TLUSZCZ owszem), chyba ze ma to miejsce zaraz po treningu. Studiuj odzywianie sportowe, a nie [...]

[...] do budowy mięśni. ps. dzieki za plan, spróbuje to wszystko ogarnać jakos, w domu mam ławeczkę , 2 sztangi i hantelki + obciązniki, brat cwiczyl 3 lata , jednak jego plan to dla mnie za duzo, żelazna zasada treningu jest odpoczynek, a praca mi to utrudnia, zreszta powoli mam jej dosc ,moze czas znaleźć inna pracę (kasa tez jest potrzebna)

[...] a później może np taki Tyka się przekona, że jednak z d****ami do czynienia nie ma. A propos gdzieś już czytałam o takim podejsciu do ładowania... Mnie to wsio ryba - ważne żebym raz za czas nie musiała odmawiać sopbie jedzenia u znajomych... Ktoś ma jakieś info o białku dla alergików?? Nektar w sumie nie powinien uczulać, ale cholera wie...

no i konczy sie weekend, konczy sie czas odpoczynku od diety i treningow... od poniedzialku zaczynam jechac juz normalne treningi i w miare normalna diete. narazie wszystko na jakies 70-80% zeby powoli wprowadzac organizm na coraz to wyzsze obroty, a nie zajechac sie odrazu. suple tez zaczynam ale narazie kilka na rozruch i to podstawowoe czyli: [...]

[...] Olimp Gain Bolic 3000 g Vitalife Kreatyna 500 g Vitalife Super Amino Complex 350 kap. Shaker 700 ml (duży) Cena poza promocja: 265,00 zł Świąteczna cena: 208,90 zł Szacowany czas suplementacji: ok. 6 tygodni (42 dni) Opis zestawu: Jest to typowy zestaw wspomagający przyrost masy mięśniowej. Polecany jest dla osób, które w krótkim czasie chcą [...]

historia z życia wzieta ( ) Szedł sobie zajączek po torach. Szedł sobie tak jakiś czas aż tu nagle z tunelu wyjechał pociąg. Zajączek chcąc uniknąć śmieri uskoczył na bok. Niestety pociąg.. mhm.. pociąg odciął dupe zajączkowi, która poleciła na sąsiedni tor. Zajączek obejrzał się i bez chwili namysłu zaczą gonić swoją dupe, która siłą rozpędu [...]

[...] chaty spina się, krzywi twarz i wrzeszczy.....to jest własnie zew krwi. O ile zachowasz głowę to możesz dużo zdziałać. A jako że parter jest moją (bardzo)słabą stroną (chyba czas to zmienić :/ ), muszę niestety prać żeby uszkodzić, a pozniej znikam, dwie ulice dalej dzwonie z budki ze ktos tam lezy. A jak wciry idą, skok przez płot i mnie nima [...]

no pomysle kylo teraz walnołem pierwszy raz kretke po południu trening a przed nim cell pump tylko siedze i cały czas dopracowywuje dietke i cały czas mi cos nie pasi a narazie napewno nie bedzie jakis kosmicznych efektow bo pojade na minimalnie dodatnim bilansie zeby znow nie utyc pozdro

[...] jak się je fotografuje je zwykłym aparatem ,tak w ogóle to jestem z Częstochowy a tu za dużo się nie powybiera w lekarzach, miało mi przejść po tabletkach w 7 dni a tu czas mija, mniej mnie boli bo nic nie robie ale, widze i czuje że to nie jest to, za bardzo już nie mam gdzie iść bo wszędzie byłem, chyba że do tych lekarzy manualnych z [...]