czas

To będziesz miał czas w razie czego, żeby na pct skombinować inne.

tak bedzie chyba najrozsadniej, czas off = on + pct

dzisiaj plecy. dobry trening, dobra pompa. po treningu 25min na bieżni spacerkiem nachylenie 9 stopni, tętno na poziomie 130-135 i od razu czuję się lepiej bo ostatnio odczuwałem bóle głowy albo nawet mininalne zawroty głowy i uznałem, że czas dodać to cardio dla serducha i ciśnienia

dzisiaj plecy. dobry trening, dobra pompa. po treningu 25min na bieżni spacerkiem nachylenie 9 stopni, tętno na poziomie 130-135 i od razu czuję się lepiej bo ostatnio odczuwałem bóle głowy albo nawet mininalne zawroty głowy i uznałem, że czas dodać to cardio dla serducha i ciśnienia Cardio na saa to dla mnie podstawa :-))

Ale on leci cały czas bolda i podał tylko końcówkę

oprócz masy do nóg muszę dołożyć mięcha do klaty, z boku jest ok, góra nawet ok wiec teraz czas na dole klatki się skupić na treningu klatki. z boku mi się podoba, ale z frontu klatka chuynia :/ będę mocno pilnował teraz progresu klatki, ale bym znowu nie miał kompleksu nóg/klatki i nie wejdę na redukcję bo "dokładam mięsa do klaty/nóg" a miałem [...]

U mnie na redu rosła. A do tego jak na skosie hantlami wyciskam to Schodze na sam dół jak tylko nisko mogę rozciagajac tam trzymam sekundę dwie, szybki ruch w górę wolny w dol. I nie daje hantli do środka.tylko cały czas na szerokości barkow też rozciąga klate ostro. I skos Nie za duży o pilnuj żeby bary nie przejmowały pracy.

czaje. no caly czas walcze ze swoim ego też, technika > ciężary. generalnie nie czuję jakoś klatki mocno przy wielu ćwiczeniach, bardziej barki

no właśnie mostkowanie i wszystko mam, ale fakt - na chest pressie klatkę już czuję lepiej niż na wyciskaniu na ławce. cały czas walczę z ego :D

Najważniejsze,by zawodowi kulturyści startowali,bo czas wolny od zawodów działa na ich niekorzyść.

ale powiem - szkoda wchodzić na redu bo nogi mają dobrą odpowiedź i wizualnie progress i najchętniej to bym masował do końca roku ale no, tym razem nie zamierzam odpuścić redu, to już ten czas by się spróbować dociąć Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-09-02 12:36:03

nah, czas na pct więc fajnie czasowo mi wyjdzie następna bomba, bo zrobiłbym mostek 8-12tyg, potem masa znowu i dopiero redu i potem pct po wakacjach, jak sie wytne to zobacze. mimo wszystkoe nie uważam, żebym jakoś mocno zprogressował, 10kg nie wiem czy to dużo na taką ilość środków, ale chyba chyba nie ma tragedii jak na 12 tyg. z czego 10 [...]

Pomaga na stawy, ale pewnie są jakieś wersje apteczne. I takie są na ileś "bezpieczne" Te kupowane z UK czy skąd to tam idzie to nie do końca wiadomo co tam siedzi Jakiś czas temu gadali że mieszane z prohormonami, ja do tego mam stosunek jak do dopalaczy.

poza tym potrafi nieźle namieszać w hormonach szkoda kasy Sam jestem ciekaw co tak naprawde bylo w tych Sarmach po ktorych ludzie mieli bloki jak po PH. Niemniej ja juz rezygnuje z jakichkolwiek orali bo juz czas na to

[...] hormonach szkoda kasy Sam jestem ciekaw co tak naprawde bylo w tych Sarmach po ktorych ludzie mieli bloki jak po PH. Niemniej ja juz rezygnuje z jakichkolwiek orali bo juz czas na to pytanie również się nasuwa co było w suplach na przełomie lat 2006-2012 ? mnie po jednej przed treningówce z sutków wylatywało mleko i to nie jest ściema nie [...]

Ból nadgarstka Bóle nadgarstków to dość częsta dolegliwość. Pojawia się w różnym wieku i z różnych przyczyn. Jeśli ból w nadgarstku utrzymuje się przed dłuższy czas i ciągle powraca, nie należy go lekceważyć. Przyczyny bólu nadgarstka mogą być zróżnicowane. Nadgarstek to skomplikowany i ważny staw. Przebiega w nim wiele nerwów , ścięgien i [...]

[...] lekarz przeciwzapalnych lub kortykosteroidach. W jakim celu stosuje się blokadę? Blokadę ortopedyczną stosuje się ze względu na mocne ognisko zapalne, by w jak najszybszym czasie dostarczyć leku w miejsce bólu. Oznacza to, że sposób ten skutecznie omija drogę pokarmową, trafiając bezpośrednio staw. Niesie to za sobą pewne pozytywne działanie, [...]

[...] ruchu potrafi ocenić czyli WL x wielokrotność.Może nas zaskoczy surowymi wymogami wykonania ruchu i dopiero będzie jazda ;-D Poważnie to jest organizator ma sędziego i trzeba się do tego podporządkować .Mam nadzieję że będzie zdecydowany i odbędzie się to sprawnie bez zbędnej dyskusji przed samym startem na którą był czas i miejsce tu na forum.

Adrian Cyronek :) Dzięki za opinię na temat dziennika. Cały czas coś będę zmieniał. Po startach będzie więcej czasu na kombinowanie :) Zmieniony przez - michal.piorkowski_bb w dniu 2019-03-07 22:02:52

[...] spanie z tradycyjną pobudką o 1:38 (każdego dnia o tej samej godzinie organizm postanawia się obudzić). Rano pomiary ciała zrobione - ciśnieniomierz nieco wariuje, więc czas chyba zmienić baterie. https://i.imgur.com/8BinKxh.png Podobnie jak wczoraj - w niektórych ćwiczeniach nieco zapasu, w innych już dość ciężko. Klatka nigdy nie była moją [...]