Hm... Taki samochód do dźwigania powinien być znormalizowany! A na czym polega konkurencja z nim? Przesuwa go się w inne miejsce na czas? Czy może w określonym czasie na dalszą odległość?
Ok, Sławku rzeczywiście w takim pzypadku wydaje się to jak najbardziej słuszne. Umknęło mi to. Wiesz, cały czas w praktyce walcze z tym jakby dany suplement przyjąć nie tylko prawidłowo, ale także żeby to jak najbardziej udogodnić ludziom praktycznie. Osobiście staram sie po treningu nie zalecac suplementów, które tak naprawde nie są [...]
[...] skoluje sale czy tez nie... Pozatym te wyniki sa zanim zaczolem cwiczyc silowo na silce(na silce juz cwicze 4miechy) + do tego teraz doszly odzwyki itd. Jak skoncze na jakis czas cwiczenia silowe to jeszcze przed latem bedzie durzo biegania itd. Dopiero po jakims czasie, i po odpoczynku przed latem, moge podac nowe wyniki, bo powinno sie to [...]
Mawashi z calym szacunkiem dla ciebie to ty teraz nie mow ze wiesz o co chodzi bo gowno wiesz. Dla twojej wiadomosci ta silka znajduje sie 5 krokow odemnie i jeszcze jakis czas temu bywalem tam regularnie i jakos specjalnie mi sie tam nie podobalo. Jest tam troche sprzetu ale nie jest tak super jak to wyglada na tych zdjeciach, sumie niby nie ma [...]
TRENING DOMATORA ( bez przyrządów ) Jest to trening ogólnorozwojowy mający na celu poprawę wytrzymałości, kondycji i wspomaganie po dłuższych przerwach , a także dla osób zaczynających dopiero przygodę z kulturystyką. Trening wykonuje się 3-4 razy w tygodniu. Czas trwania to 45 minut. Za każdym razem wykonuje się te same ćwiczenia i w tej samej [...]
Tyka, przez dłuższy czas trzymałem stałą wagę schodząc w dół z % tłuszczu, co bynajmniej nie jest powszechnie spotykanym efektem (mięśnie zastępowały tłuszcz). W grudniu miałem 7%, ale potem: zabieg chirurgiczny, święta, sylwek... i skoczyło do 10%, teraz 9.5%, ale mam ostatnio za dużo tego weekendowego ładowania węgli . W zeszłym sezonie o tej [...]
[...] posilku trening kreatyna 3g+50-70glukozy tak jak napisalem wyzej 20min pozniej 1banan + gainer Optimum nutrition Mighty ONe 3000-60g no tu moze byc choc mozesz wydluzyc czas do pol godziny al e top kwestia indywidualna 40min pozniej 3posilek ryz brazowy 125g piers z kurczaka 150g brokuly albo jakas salatka ok 4Tuńczyk + makaron 100g lub [...]
[...] kilka bananow. Do tego regularny wypoczynek i sen. Po kuracji mozesz sobie zapodac kreatyne na potrzymanie zbudowanej masy miesniowej oraz HMB na spalenie tluszczyku, ktory moze sie odlozyc. Aha, i dobra diete musisz trzymac caly czas, zeby spadki byly minimalne. O sloidnym trenigu juz nawet nie wspomne... Powodzenia!!! ..::MAKO::.. TOP MASS BOYZ
[...] je z pozywienia wiec jest wrecz na odwrot powinien stosowac odzywki bialkowe gdy juz nie wyrabia z tym:)mimo tego sam dostarczamje w sumie z jedzenia a raz na jakis czas kupie odzywke i musze powiedziec ze zauwazylem juz ze tu wcale nie chodzi o suplementy tylko radosc z treningu i robienie postepow na sucho (sile)taki trening wedlug [...]
Helpmistrz jak jest takie Twoje zdanie to ok nie bede Go komentowac.Jak Ty sadzisz ze moj organizm jest wypełniony po(omce,tesciu,itd)to sie mylisz.Zrobie nastepne fotki w maju to zobaczysz ze nic niespadnie(jade caly czas na sucho)!!!.Pozdro. Zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655
[...] wagi do diety,poniewaz z reguły nie czai o co biega...Ale ja pisałem że potrzebna jest WIEDZA i dieta-a skoro gośc daje na SFD to znaczy że wiedze posiądzie-to kwestia czasu,i Waszej pomocy dziewczęta:)A co do białka...no tak,jak sie wazy koło 100 i zaczyna trening to białko jest jak najbardziej istotne,bo to buduje miesnie i pomaga spalac [...]
[...] drodze... Ja tak strzelam z butli że dzwonił do mnie Gudzowaty,chce kontrakt na dostawy gazu...jest tanszy niż od rosjan,che che..Za godzine przychodzi laska..wietrze cały czas,mam kadzidełka-polecam.Ale faktem jest że ovopol powoduje niesamowity komfort psychiczny.Ja mam 41 cm w gałce,ale jak wchodze na siłownie to chłopaki czuja [...]
[...] był stopień intensywności treningu. W atlasie ćwiczeń jest napisane po ilu dniach powinny zniknąć zakwasy z danej partii mięśni. Zakwasy bedą wam towarzyszyły przez długi czas(przyzwyczaicie się). Chciałbym również polecić wszystkim początkującym słowniczek. [...]
Ja tam cały czas uważam, że do odżywek dosypywane są sterydy i nie należy tego świństwa brać. Tylko dieta, przecież chłopaki sami wiecie, że to nic trudnego wszamać 300 i więcej g białka dziennie z samych posiłków , lucek
he he ! ja dzisiaj rekord na klate! 80 poszło! ćwiczycie na nogi systematycznie bo ja moze bym zaczoł//?? Jeszcze będzie czas by odpoczywać! Złóżcie głosy w tej ankiecie! Ile wyciskacie na klatke- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62947
[...] – strzał w dziesiątke – idealnie! (dieta 330g) W sumie, gratuluje ! Oczywiście możesz troszeczkę dolożyć białka, proponuje np. szklankę mleka, wówczas wyrównasz delikatny niedobór wapnia ( 19,5%). Poza tym witaminy i minerały sa w porządku, jedynie mógłbyś dołożyć witaminę C. Daj za jakiś czas znać jak reagujesz na te [...]
Veronko jesteś kochana wow, na Stephena Kinga w oryginale bym się chyba nie porwała... Głupio przyznać, ale jak mam czas na beletrystykę (ech kiedy to będzie ) to czytuję zwykle Christie, Ona pisze takim językiem, że nie zauważa się że to nie nasz Siwy wiesz, czasem stoi chęć upolowania zwierzyny hehe A przekładając to na język forum [...]
[...] powoduje retencję wody w mięśniach - prawda, ale zawsze powinno nas obchodzić przede wszystkim działanie antykataboliczne BCAA. Też nie mam kasy na glutaminę, mimo to zawsze wybieram BCAA one są na pierwszym miejscu. Mają szersze niż glutamina dziłanie ochronne. Uważam, że przy problemach z kasą glutaminę można brać cyklicznie co jakiś czas.
[...] takze z robieniem cwiczen ktore robilem na wszystkie partie miesni a goscie na klate, bicepsa i to wszystko. Olej takich frajerow tylko sobie po cichutku trenuj i a za jakis czas pokazesz im co nieco po silce male cwiczonka i tak dalej jakas pokazowka musisz tylko przycisnac kogos ostro zeby nabral respektu.... "Na ulicy najważniejsza jest [...]
Granica Wyskoku Czy istnieje???
