czas

Gdy żona zadowolona to zadowolony mąż a także pies ogrodnika! Święta to czas z rodziną. Masz garaż i kilkadziesiąt minut też znajdziesz na trening (gdy żona będzie odpoczywać - żonka śpi a Ty pakujesz).

Dobry filmik, WELL DONE, wynik bardzo dobry, a na ew. poprawę wyników zawsze jest czas, Wesołych Świąt!

Dziękuję panie Janku, z pewnością będzie, bo wszędzie dobrze, ale w Polsce najlepiej :-)) Jest coś uzależniającego w tej zabawie, co nie? Jeszcze jak :-) na ew. poprawę wyników zawsze jest czas I tego się trzymam };-) Również Wesołych Świąt dla was.

[...] 5/6/6 (60 sek przerwy między obwodami) Dodatkowo tabata: WL 20kg/przysiad/burpee/pompka z 1 ręką na piłce/brzuchy. swingx12kg/MCx16kg/przysiad z wyskokiem Udało się znaleźć czas wśród przedświątecznych przygotowań. Dzisiejszy trening dosyć fajnie poszedł. Przysiad bez chwiania się do przodu i dosyć głęboko. RDL z powerem, chociaż do ostatniej [...]

[...] detal. Wykończenie powtórzenia to taki "dreszcz" na gryfie. Skąd on się tam bierze? Jak myślisz? Ano właśnie. Wykończenie ruchu domknięciem bioder. Dynamika przysiadu. Masz czas żeby dobrać powietrza i usztywnić/zabezpieczyć brzuch/kręgosłup. I robisz kolejne powtórzenie poprawnie/bezpiecznie/skutecznie. Z większym ciężarem niż przy takim [...]

[...] dla odmiany, zamiast treningu po nocach miałem 30min od razu po pracy, bo małżonka wybywa na jakąś galę charytatywniaków. Nie wiedziałem jak zagospodarować taki szmat czasu ;-) i w czasie rozgrzewki przypomniał mi się numer Gwida, więc: SQ: 12x20,10x60,10x80,10x10x100 chciałem mokrych treningów, to miałem, jeszcze mnie oczy pieką od potu. [...]

No no, starty w TS się szykują? :) :-> 102,5 x 10 x 10 chyba ciebie nie zniszczy. musiałbyś chyba przywalić ze 110 - tą różnicę odczujesz. I dobrze,Gwidu, ja chcę budować nie niszczyć - tym razem wytrzymałość, a na 110 przyjdzie czas dokładnie za 4ry tygodnie (ale nie 10x10 %-) )

Pierwszych kilkanaście powtórzeń robił jak mały samochodzik! Potem robił przerwy na oddech(y) ale cały czas stał ze sztangą na barkach (do końca nie oglądałem - trochę minut to trwało). Przysiady były raczej pełne. Na YT można znaleźć - to nowość z ostatnich tygodni.

[...] marszu - 22 min, chyba pora dokładać trasy bo za krótko się robi Fan - nie idź w długość. Idź w jakość. Staraj się zrobić tę trasę coraz szybciej. Tylko wygrasz na tym. I czas, i hormony i zdrowie (o ile se czegoś nie skręcisz) :-) Długość to tylko długość. Zamienisz się w szuracza, który nie potrafi zmusić się do solidnego wysiłku biegowego [...]

Fan - a ja wbrew chórom... Widzę niestabilność na początku próby 160. W innych ciężarach widzę moc i sztywność. Przy zdjęciu 160 lekko słaniasz się na nogach. Ciężar zacny i gratulacje, ale to na razie tak na słowo honoru chyba. Jak uważasz? Zgadzam się i się nie zgadzam :-D Nie ma pewności w ruchach też teraz widzę różnicę, za duża sraka przed [...]

Mam to samo, haha. Czas iść do lekarza. Próbowałeś po treningu martwego ciągu biegać chwile na bieżni, haha dla mnie nie realne, bo ból jest wtedy tak silny... };-) Rozwalcowanie pomogło, źródło okazało się znajdować w pośladku. Miliony aerobów a treningu brak, tak powinienem określić dzisiejszą aktywność. Po porannym rozbiegu, dalsza walka z [...]

fan wstawiasz filmik ze 180 czy nie? bo nie wiem czy czekać na Ciebie?;-) Gwid wstawiaj swój ze 180kg! Czas to pieniądz! Trzeba być pierwszym a nie pierwszym lepszym!

[...] tłumaczy dlaczego wałki powinny być gładkie (niestety jak mam karbowany) https://www.youtube.com/watch?v=PK_BHcaslsg Ostatnio w sportowym miałem w ręku piłkę do lacrosse... Jak sobie wyobraziłem swoje pośladki posadzone na tym czymś, to sięgnąłem po piłkę do baseballu. Mięka, ale twardsza niż tenisowa. Na lacrosse przyjdzie czas. Już się boję.

[...] - się da Ty jesteś stary siłowniany wyga, a ja jestem młody wilk %-) bo tak treneiro kazali :-D a inna sprawa że na 6kach zrobiłem raptem 3 treningi więc z perspektywy czasu takie właśnie przejście było słuszne Pytałem, bo mam zawiasa jak to rozplanować, ale w sumie nic mi to nie rozjaśniło :-D Chciałem tak się wstrzelić żeby zostać na [...]

Ponieważ TS to piękna dyscyplina i mam nadzieję, że będzie olimpijską wkrótce. Jak ja się bawiłem w TS to też cały czas liczono na to, że wkrótce zostanie dyscypliną olimpijską. Ale to było 20 lat temu i nic do tej pory się w tej materii nie zmieniło niestety :-(

Fan - rozważ również inne opcje. Mogłeś nagrzebać w organizmie również innymi historiami. Może czas zadbać o nadnercza? Ja niby taki wielki tłusty sztandar mam nad głową, a wczoraj 140 g węgli wleciało bez żadnego gadania. Dzisiaj od rana (od 10:30 - 11:00) głód. To chyba te metaboliczne treningi tak uruchomiły piec. Jadąc na robotę, zjadłem 100 g [...]

Fan - rozważ również inne opcje. Mogłeś nagrzebać w organizmie również innymi historiami. Może czas zadbać o nadnercza? Trochę mi doświadczenia brak na rozważnie innych opcji - niestety Zadbać o nadnercza - tzn? Twoja tabelka pokazuje, słuszność że jednak w 93kg powinieneś celować, a nie rozpasać się do 105 ;-) Niby racja, zobaczymy jak się [...]

[...] jednak odpuściłem bo prostowniki jeszcze ciutkę napięte po wczorajszym wiosłowaniu. W ramach sprawdzania mobilności barków, jeden reps ze sztangą w górze - jeszcze nie czas. 3xR SQ: 8x20,60,80,100, 3x6x112.5 Fronty: 8x60,6x80,6x90 Kilka mobilizacji bioder i barków, rolowanie, rozciąganie. Cieszę się na następny tydzień i poranne treningi, [...]

[...] taki jak na klatkę. Ewentualnie w sprawach kosmetycznych w kulturystyce można wykonywać inne ćwiczenia na poprawę którejś z głów w innych sportach te ćwiczenia to strata czasu i gdy ktoś zaczyna treningi na siłowni też traci czas na inne ćwiczenia, bo najpierw musi wypracować ogólna masę mięśni, czyli ćwiczenia izolowane na tricka to strata [...]

Kabo i pan Janek, po SOGaczu, bo coś może być na rzeczy ;-) MAGor, dziękuję z wiarę we mnie większą niż sam mogę wykrzesać. Cały czas czekam na kółko, dzisiaj przyszły podkolanówki do MC i 182 cm taśmy na kolana, jutro będą sprawdzane. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-03-15 16:57:43