czas

Dzieki, Twoja pomoc jest bezcenna. Od początku kariety z siłką{pierwsze dwa sam trening, od roku cały czas z dietą}jechalem splitami, teraz pojawił się mały zastój, już prawie miałem kupioną kreatynę, ale wpadłem na pomysł z HST, i myślę, że narazie samo HST + dieta wystarczy, a w dalekiej przyszłości pomyślę nad mono. Dzieki, jeśli ktoś ma [...]

boże jak można nie mieć żadnej diety ? Co cały czas chodzisz głodny ?

przypuszczam ze juz jakis czas robisz te 5x5 skoro tak to czeka Cie dlugi postoj. proponuje progres 4 serie zaczynajac 10 ruchow 8 6 4 dobierz tak ciezar zeby 3 pierwsze serie zrobic samemu a na ostatnia dwa sam plus dwa wymuszone. na mnie podzialalo. pozdrowki

Sorry, ale nie każdy ma czas przegrzebywać forum. Czasami mogłoby wystarczyć zdanie lub dwa odpowiedzi, ale jak nie masz ochoty jej udzielić (Ty lub ktoś inny), to trudno.

badani robilem jakis czas temu juz i jak pamietam to estro w normie prolka tez w widelkacha ale gorna granica natomiast tesc w dolnej granicy widelek.. tez mi sie wydaje ze to psychika bo jak sobie zarzuce sildenafil to stoi jak skala a podczas stosunku jak chce dluzej przytrzymuje wtedy nie raz opada

Oczywiście cel to masa tak Coś o sobie 19 lat 178 wzrostu 70 kg Owoce warzywa cały czas do kazdego posiłku banany,kiwi,jabłka,marchewki itp.

[...] Myniu... mógłbyś dokładniej przeczytać mój post. Będzie to mój 4 cykl ale 1 kłuty do tej pory używałem dosutnych i z deczka się na tym przejechałem (musiałem przez jakiś czas leczyć wątrobę a wyniki były*****owo mierne mimo że na siłce nap*****lałem jak po***any).. przez 1 miesiąc jest fajnie jesteś nabity jak***** a potem spada i spada i [...]

to znowu nie powinno być takim problemem, nakreślę jak powinien wyglądać "czas z dietą" o okolicach gdy idziesz do pracy i z niej wracasz, no i w niej- zakładając że będziesz jadł w niej tylko raz/o 14./ to przed pracą powiedzmy o 9-ej zjedz porządny posiłek, w pracy około południa wypij porcję gainera/100g./, potem posiłek jak już [...]

j/w wez sie za ACT oraz przez ten czas czytaj duzo o odzywianiu, treningach-hst, split itp;)

Kopie pieknie,to sie zgadza panowie i w Uk caly czas jest dostepny.

Kamil @ Tylko w filmiku mi tak wyszlo. Wiem ze lewa noga zawsze bardziej wysunieta. Gram w kosza 2 lata :p a kiedys gralem w siatkowke chociaz nie bylo to tak powazne jak koszykowka teraz to tez podobna technika byla. Stabilizatory nosze tylko na mecze i Silownie ( przysiady ) Nogi mam silne i mocne wiec o oslabienie miesnie naprawde sie nie boje [...]

Jakis czas temu podpisali umowe z eurolenem. Nie wiem czy bedzie zawsze. Mozliwe.

[...] potów i niestety tutaj nie wiem czy to nie predyspozycje albo jakieś mutacjje genetyczne? Może warto zamiast szukać w hormonach przyczyny szukać w genach? Nie wiem czy tenn testosteron jest niski? Czuję się cały czas zmęczony, bez chęci do życia , jak stary dziadek czy jest to wina niskiego testosteronu? Nie mam pojęcia co mogę jeszcze zrobić?

Ile miałeś kacl na minusie być może zrobiłeś częsty błąd w postaci za małej ich ilości i metabolizm zwolnił ? Choć przy samej zmianie trybu życia i diety przez taki czas jakiś efekt powinien być.

Od miesiąca moja waga stoi w miejscu, z podnoszonymi ciężarami jest podobnie. jak dlugo wykonujesz ten sam plan treningowy, byc moze czas nieco podbic kalorie, jak nic sie nie dzieje;-) kontrolujesz wyglad sylwetki w lustrze? są zmiany?

[...] od samego początku było p******niecie hehe Lodzianin1 jestes swego rodzaju takim mentorem tutaj . Pokoz ułożyć cos konkretnego, bombe zycia :) tren base wrzuc bedziesz mial j**niecie od razu Wiesz z początkiem cyklu nie ma problemu .. Tylko zeby to wszystko senswonie ułożyć zeby caly czas byl progres . Cykl na trwać kilka miesięcy nie 6 tyg

Ja sądzę,że też jeszcze nie czas na T.s.unami u mnie.Co tam mój szesnastonastoletni staż w SW,co tam zaliczone staże,prace na bramkach i imprezach masowych,łącznie z meczami.To wszystko za mało,żeby móc stawić czoła sławnemu stylowi.Sądzę,że w sparingu nie wytrzymałbym jednej minuty,ponieważ to co ćwiczę,to prawie balet i nie oferuje tak [...]

stacje na mma mam w środe-a obecnie w środy mam zajęcia na studiach i nie za bardzo mi pozwala czas.w jakie dni poleciłbyś trening z ciężarami?? o hicie myślałem gdyż zajmuje mniej czasu a chce spalić fat i popracować nad kondycją.

"A po co oddychasz? :-)" Możesz rozwinąć powyższe? A żeby Cię sprowokować, powiem: może my, okularnicy, musimy sobie cały czas coś udowadniać ?! :)))

[...] ogladajac "Wojownicze zolwie ninja". Reszte zrobily w pierwszych klasach podstawowki filmu "Kickboxer" i "Wejscie Smoka". Zawsze pociagala mnie walka przy pomocy efektownych kopniec i wyskokow. Najpierw, przez krotki czas cwiczylem judo, pozniej TKD a teraz (juz od 2 lat) wreszcie odnalazlem to, czego szukalem