czas

dzieki wysięgnik ale za 6 miesiecy mam 18 i uwazam ze to juz odpowiedni czas zeby zabrac sie za siebie... bo tak wygladac juz dluzej nie moge:(

kolos88 -> ale chodze spac caly czas tak samo a roznice miedzy braniem magnezu a nie braniem jednak widze

[...] Przedramię: Uginanie nadgarstków z sztangą nachwytem (20/10/8/8/6) Uginanie nadgarstków z hantlom podchwytem (20/10/8/8/6) a i zmienił bvy troch erozpisanie w tygodniu-bo robisz bic we wtorek a w czwartek plecy-sadze ze biceps nie zdazy odpoczac i opornie beda szły plecy wiec przestaw tak zeby poszczegolne partie miały czas na regeneracje

[...] Czy tak dużo się od was wymaga? Wystarczy kliknąć na tamtej stronie...A może za jakiś czas okaże się, że dziewczyna która walczyła o swoją godność i zdrowie, za co ją chcą skazać, będzie żyła. Między innymi dzięki waszej uwadze. Nie będzie wam miło? Zmieniony [...]

Dzięki wam Wodyn chętnie z tego skorzystam, chciałbym zacząć już w tym tygodniu. Nie napisałem na początku, ale mi nie chodzi o trenowanie cały czas na siłe. Chcę poprostu zrobić kilka tygodni siły(max.12-16) i później dalej ruszać z masą. Wodyn czy i tak mogę ćwiczyć tym planem co mi podałeś?

[...] bialko tak jak wyzej,za godzine posilek normalny Rano wziąłbym kreatyne wraz z tauryną (zarówno w dni treningowe jak i nietreningowe) a po tym normalne jedzenie, chyba masz czas zjeść śniadanie ?? Jeżeli jesteś hardgainerem i Ci brakuje węgli to możesz też rano z carbo, ale tauryna też jest wystarczająca. Drugie ok, jesli tak jest dostosowane do [...]

jeszcze a propos - cwicze 3 razy w tygodniu. Pon(czasem Niedz) / Sr. / Pt Co do zwiekszania ciezaru - to staram sie co miesiac troche dokladac ;) czyli generalnie trening jest ok - czas cos zrobic z dieta a z tym latwo nie bedzie :(

umieja umieja tylko im sie nie chce bo po co tracic czas jak mozna wykorzystac innych forumowiczów :d

[...] z Marcinem Kuźbą i Tomkiem Dawidowskim? Hmmyyy..... Może ja pierwszy się wypowiem otóż moje zdanie jest takie, że obydwaj powinni dostać jeszcze szanse gry. Kuźba ma 0,5 roku kontrakt jeszcze i za ten czas odejdzie za darmo. DAwid ma jeszcze kontraktu chyba 2 lata więc warto dać szczególenie jemu szanse. Powinni pojechać na ten obóz do Turcji.

[...] słaby cykl zwłaszcza, że waże ponad 100 kg, ale mam nadzieje, ze coś poczuję. Powiedzcie mi co z potencją przy braniu metki, czy po takim delikatnym cyklu brac cos na odblokowanie, a moze jakis TT dobry zapodac?Myślałem caly czas o propie, ale metke wymieniłem za kreatyne...i wyszło mnie to 30 zł......dlatego zdecydowałem sie w ogole na cykl.

Napisze jak to u mnie wygladalo. Syfki zaczely mi wyskakiwac jak mialem jakies 16-17 lat.Na poczatku wiadomo ze tak lekko wiec sie tym nie przejmowalem. Z czasem zaczelo sie nasilac wiec kupowalem rozne toniki,masci itd.Nic to niestety nie dawalo wiec postanoiwilem pojsc do dermatologa(prywatnie do sanitasu).Zapisal mi kolejne masci,plyny robione [...]

Sądzę,że musisz się liczyć z jakimiś 20 złale powinien wystarczyć na jakiś czas Zmieniony przez - ona1983 w dniu 2007-01-14 16:14:41

[...] na rzezbe jest 4 razy w tygodniu. To na początek - ale ten trening brzucha jak sie troszke rozkręce moge robić w jeden dzien dodatkowo razem z siłownią, ale to za jakiś czas. PONIEDZIAŁEK ABS 2 stopień A 8:00 bieganie WTOREK Klatka: seria łączona - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce prostej szerokim uchwytem (15,13,11) - rozpiętki na [...]

No Panowie gdzie te podsumowanie? Czekamy caly czas.

[...] jest spokojnie szana ja teraz na planie bernardiego mam 11% juz ponad miesiac <utrzymanie> i szykuje sie do kolejnego stopnia redukcji wiec da sie kluczem jest tylko czas elli low-carb na poczatek jest ok, ale nie wiem czy w granicach 15% u kobiet da rade bez ww ? Nie wiem czy eva moze sobie dowolnie kombinowac ? proponuje szybkie [...]

Nie wiem czy ogladaliscie,ale jakis czas temu w TV lecial program o osobach nieslusznie skazanych.Bylo o kolesiu co dostal chyba 12 za pobicie ze skutkiem smiertelnym.Problem polegal na tym,ze on tylko przechodzil niedaleko miejsca,gdzie doszlo do pobicia,a prawdziwymi sprawcami byli synowie gliniarzy.Ten koles byl na wczasach,a po kilku [...]

Więc czas na fotki: SUPLE

[...] - kółka mają dziwną tendencje do wypadania z łożysk (trzeba pilnować by przy ćwiczeniach prowadzić równo linkę) - będziesz musiał dokupić kausze, karabińczyki - cały czas myślę nad rozwiązaniem likwidującym nieprzyjemny dźwięk tarcia profilu o profil (zastosowane plastyki po kilku tygodniach uległy zużyciu), na chwilę pomaga smarowanie. [...]

opiekun a ile ty masz lat wogole ? Jak jestes mlody to moze to jest chwilowe i ci minie za jakis czas.Jak juz chcesz chodzic do dermatologa to podejdz konkretnie do tematu.Nie zgadzaj sie na zadne esperymenty typu:"dam panu to i zobaczymy za miesiac czy beda efekty,jak nie bedzie to damy cos innego i zobaczymy" itd,itd.Ja gdybym wiedzial [...]

Chodz regularnie na silke,POCZYTAJ troche o treningu na mase,ustal sobie diete (lub po prostu jedz wiecej) i napewno beda super efekty. Na suple jeszcze przyjdzie czas.