czas

[...] tych sesji może wprawić Go w depresję, zwłaszcza po takiej stracie. Widzisz, próbowałam Go pocieszyć i oderwać Jego myśli swoją kolekcją "c czy d", ale cały czas myśli tylko o dawnym związku ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" [...]

Zaczynasz od 90% CM (jesli uznasz że to za ciężkie to zacznij od 80% - będzie mniej skuteczne na początku, ale bezpieczniejsze) i opuszczasz przez 8 sek. możesz zrobić 1-3 powtórzenia i 2-4 serie. Zawsze po rozgrzewce normalnego ćwiczenia, a najlepiej po jego zakończeniu. Za tydzień dokładasz sobie 5-10 kg lub więcej, ale nie więcej niż 5%. [...]

Tak, ja je cenię, bo można szybko łyknąc 10 tabletek i ma się na jakiś czas katabolizm z głowy lucek

jeszcze nigdy nie widzialem bolow watroby manifestujacych sie w dolnym lewym kwadrancie, ale czlowiek sie przeciez caly czas uczy "Niemoc to piekło, moc to naiwność"

Wyeliminowałem ćwiczenia na ławce prostej,jest tylko skos<różny> i skos odwrotny.Oszczędzam czas,a efekty lepsze niż wcześniej.W domu pompki na złożonych rękach<nieźle pompuje>.Pap. ORFII

Ale cały czas to podkreslasz...a na moze i na sumplach sie i znasz. A co do adwokatury to chyba raczej pozostanę przy finansach (w tym pracuję) bo to pierwsze jest dla kolejnych "pokoleń". trzeba mieć nazwisko. Prawda LUCEK?

pozdrowienia z Krakowa ! "i przyjdzie na Ciebie czas"

ja po każdym treningu reki mam zakwasy przez następne 2-3 dni robie biceps z tricepsem - 16 serii na biceps i 16 serii na triceps "i przyjdzie na Ciebie czas"

Jak będziesz miał czas, to zagadaj do mnie na gg, bo muszę z Tobą to i owo omówić. Moderator w dziale "Style Tradycyjne" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na [...]

Dzieki Wam za odpowiedzi. Bede musial sie dostosowac do Waszych rad, gdyz do tej pory w fazach negatywnych (opuszczanie sztangi z 100 - 120 % CM) wykonywalem do 6 ruchow a czas fazy negatywnej trwal zaledwie 3 sekundy, wiec chyba za malo. Teraz zmniejsze ilosc powtorzen i wydluze czas 'opuszczania' ciezaru. Wspomnieliscie tez o partnerach [...]

Codziennie???? Za duzo i za czesto!!! Proponuje Ci 3-4 razy w tygodniu. Musisz miec czas na regeneracje i wzrost (teraz to wyglada, ze jestes przetrenowany i nawet super-dobra dieta nie pomoze). Popytaj w dziale treningu, tam Ci pomoga. A jadlospis zapodaj to sie obaczy. Cytat tygodnia: "jak budować mase tłuszczowa to przynajmniej ze [...]

[...] zhodzić zbyt nicko przy przysiadach - jest to bardzo niebezpieczne dla naszych kolanek i mozna sobie kuku zrobić ja polecam jeszcze dołrzyć przysiady ze sztangą za plecami albo klasyczne tylko przytrzymywać cięrzar przez dłurzszy czas w przykucnięciu ego sum via et veritas, et vita ps:przepraszam za błędy jakie popełniłem w tej odpowiedzi

[...] Będzie też dłuższa przy słabszym wchłanianiu glukozy przez mięśnie, czyli ponad 20min po treningu. Stąd wielu ludzi po gainerach łapie tłuszcz, a jedynym rozsądnym czasem przyjmowania takiej bomby kalorycznej jest tylko czas bezpośrednio po treningu, a nie dopiero w domu. No i białko optymalnie powinno też być ładowane razem z węglami w [...]

Taktyka biegu na 400m Umiejestnosc rozkladania sil na calym dystansie jest tu szczegolnie wazna. Aby uzyskac wysoka srednia szybkosc i dobry czas koncowy wynik zawodnicy nie biegna z pelna szybkoscia na zadnej czesci dystansu (moze za wyjatkiem finiszu, choc trudno tu mowic o pelnej szybkosci) Start niski wykonuje sie podobnie jak w biegu na 200m. [...]

opierasz sie dlonmi o sciane stoisz na palcach, piety oderwane od podloza i zadajesz uerzenia kolanami, staraj sie zadawac uderzenia szybko, poprawia to szybosc i wysokosc zadawanych uderzen koalami, stoisz caly czas na palcach

Wiem . To jest pewne bo twardy bylem ze jezdzilem bez ochraniaczy na piszczele przez caly czas dopuki nie mialem paru wypadkow po ktorych mialem takie krwiaki ze mialem problemy z chodzeniem . Nie ma Ale.....

Jak dla mnie to jakaś ściema - słyszałem o tej nibyaferze już jakiś czas temu i do tej pory nie udało mi się uzyskać od nikogo żadnej oficjalnej odpowiedzi, nikt nie chce podać nazwy firmy. Przecież gdyby takie procesy się toczyły to nie byłoby problemu z ewentualnym pozwem o zniesławienie. lucek

jojo aktulalnie nietrenuje bo siedze z noga w gipsie (skrecony staw skokowy)31 stycznia po 3 tygodniach noszenia sciagaja mi gips i oto moje pytanko czy po sicagniaciu gipsu bede mogl juz cos prubowac cwiczyc (gram w siatkowka) czy lepiej odczekac jakis czas ???

Amazone nie wprowadzaj w blad nowych na forum,bo beda szukac tych Twoich zdjec i tylko niepotrzebnie czas zmarnuja

Racja Kobe Andy sorki jeśli straciłeś czas miszcz0 to ciekawe co piszesz występ niezapomniany dzięki za jego przypomnienie z tytułem polemizować nie będę, żeby nie rozkręcać dyskusji - ale bym polemizowała ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" [...]