czas

Caly czas sie staram, ale nie zawsze wychodzi ;)

[...] sytuacja z sciagnaiem do klatki sciagnelem do wysokosci nosa-ust dalej juz nie mogelm ogolne przyjemne wyczrrpanie organizmu ( szczegolnie po 5 wyczerpanie) czy nadchodzi czas na wprowadzenie zmian?? bo widze ze postepy sie zmniejszaja coraz bardziej. jezeli tak to napisze pozniej cos o genetyce:) bo powinno to sie przydac:) zastanawiem sie [...]

[...] moj kolega chcial sie nauczyc piruetu czy czegos podobnego i tak niefortunnie runol ze mial wybity obojczyk. Chlopak jest od sztuk walki wiec mial przechlapane przez pewien czas. A zeby bylo smiesznie dodam, wyobrazcie sobie 120-130kg calineczke na tafli lodu ktora wogole nie umie jezdzic, nawet wtedy to jeszczedobrze padac nie umiala, bo judo [...]

cena skana zarowno tego z ruskich jak i z polski jest taka sama 30-35zl za 14 to mozesz kupic ale chyba w dobrym hurcie. jakosc caly czas bardzo dobra

cały czas dajesz bezsensowne posty

[...] treningów w tygodniu, po prostu ciało nie zdąży się zregenerować tym bardziej że jeszcze biegasz. Jeśli chcesz złapać masy to musisz odpowiednio trenować stosując określoną liczbę powtórzeń w serii, dłuższe przerwy pomiędzy przerwami i przedewszystkim dać czas organizmowi na regeneracje. Sądzę że Jacek najlepiej udzieli Ci rady w tej kwestii.

spokojnie, kolega Wodyn dostal linka, na pewno zajrzy jesli czas pozwoli pzdr

[...] roku z różnymi skutkami...na początku był obwodowy, potem typowy na mase, przez ostatnie kilka tyg wyłącznie drążek, poręcze, pompki, dodatkowo raz w tyg mam basen...cały czas szukam czegoś odpowiedniego pomiędzy siłą a masą... z waga od dluższego czasu stoje w m-cu i chocbym nie wiem jak sie staral wyzej jak 75 nie chce iść (jem 5 posilkow [...]

Witam, jestem już jakiś czas po artoskopii (pół roku) i musze powiedzieć ze sam zabieg to dopiero początek drogii przez męke gdyz rehabilitacja u nas w Polsce nie istnieje (państwowa oczywiśćie), terminy makabryczne ale ludzie niekopetetni. Tak na prawde to po roku leczenia na chondromalacje chirurg na stole mi oznajmił ze chrząstke mam zdrową [...]

dzi: no pewnie że fajne . Na pewno trochę wody zejdzie, zaś tłuszczu trochę zrzucę podczas treningu jakościowego. Nie mam jednak zamiaru za mocno spaść i jeśli zejdę poniżej 81 kg, to nie będę z tego zadowolony. Z kaloriami bede cały czas na plusie, więc nie powinno do tego dojść, a podbity (tribulusem) poziom testosteronu powinien umożliwić [...]

[...] sztangielki było tyle samo obciążenia.Ale spoko dam radę. Tak. Albo nawet bez odpoczynku. Przedramie powinno rosnac przy innych ciezkich cwiczeniach a nie marnowac na nie czas dodatkowo. OK. Widzisz, piszez ze powinienes robic zlozone podstawowe a sam zmieniasz. A czemu narzut dalem? Zrobisz tak: lawka za Toba, schylasz sie, narzucasz na [...]

[...] (20kg - choc nie wiem jakie sa Twoje wyniki wiec moze nawet to to bedzie za duzo). Powiem Ci ciekawostke. Zawsze robilem barki na laweczce by odciazac kregoslup. Ale od czasu do czasu costam sie odchylilem czy cos i byly bole. Teraz robie military press (wyciskanie z klaty stojac) i problemow nie ma mimo ze biore ciezary rekordowe. Dlaczego? [...]

z ciekawszych rzeczy dzis na treningu 180kg w ostatniej serii przysiadów i 40kg sztangielkami 8powt wyciskanie na barki. szału nie ma ale mnie to cieszy. aha i nie mierze maksów tylko takim fbw jakim bym hst robił polece jakis czas :) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2006-12-18 12:37:30

powiem ci tak na boksie nogi dostaja straszny wycisk i jak bym na silce je robil to ciezko by bylo przez jakis czas robilem ale stwierdzilem ze nie ma sensu robilem wyciskanie takze ale nie dawalem rady po trenningu klaty moim priorytetem nie jest silownia tylko boks silka to dodatek myslalem zeby jakos ten plan zmodyfikowac ale za bardzo nie wiem [...]

[...] wiecej tak: I bułka z ziarnami, wedlina, ser zolty, pomidor kawa z mlekiem, bez cukru II jogurt naturalny 200g +płatki fitness+orzechy+rodzynki III tu jest bardzo roznie, czasem kura, czasem cos innego, mieszkam sama i nie zawsze chce mi sie gotowac, wiec czasem jakas kanapka typu yemy, zdazy sie kawalek pizzy raz na jakis czas, czasami znowu [...]

[...] zrob to sam" chyba Tyki... bardzo fajny artykul tlumaczy wiele od podstaw.. Postanowilem prowadzic dzienniczek treningowy i diety taki do zmobilizowania sie :P mysle ze za jakis czas dam diete do oceny i poprawy.. Narazie zbieram informacje i mam nadzieje ze sobie poradze ;) Ps. Czytalem ten artykul.. bardzo ciekawy :) Pozdrawiam ;)

prosze was nie róbcie z siebie ludzi chorych na głowe (bez urazy) Kiedyś też tak robiłem jak zjadłem niby za dużo to załamany , dół , czasem ryczeć się chciało no ale stary ty jesteś facet czy baba żeby w lustrze patrzeć czy ci nic nie przybyło ? ważyć się codziennie ? odżywiasz się cały czas zdrowo dobrze , nie ma mowy żeby jakiś posiłek czy [...]

no ja wiem ale niewiem czemu tak mam jak sobie odpuzczce raz na jakis czas jestem załamny i musze czekac ze tydzien zeby wszystko wróciło do normy

[...] poprawę siły, masy etccc... było dobrze. Gold Edition, to w moim przypadku totalna klapa, testowałem Durabolon i Winny. Aktualnie, koleszka bierze Testabolon z EAP, także dam za jakiś czas znać co i jak w tej sprawie... Zmieniony przez - Matka Teresa z Kalkuty w dniu 2555.55.99 16:07:44 Zmieniony przez - BernardX w dniu 2006-12-18 16:08:17

dabu -zaplanuj rozsadna diete, postaw na dalekosiezny plan, staraj sie, aby kazdy krok przyblizal Cie do zalozonego celu umiesc w planie takze czas na przyjemnosci przed kazda 'zachcianka' (typu wlasnie obzeranie sie) zapytaj siebie, czy oby na pewno musisz zrobic tak, a nie inaczej przypomnij sobie wtedy sytuacje z poprzednich wpadek, wyrzuty [...]