czas

[...] zarzuce bede zajarany jak bombka ale narazie to ja swierzak jestem i dobrze mi bez krety bo dodatkowe kg jeszcze gdzies upycham i progress jest duzo jeszcze przede mna, caly czas sie ucze zarowno o treningu jak i o zywieniu i poprawiam wiele rzeczy, chce jeszcze ostro zmodyfikowac trening albo z grubej rury przywalic 8tyg hst, mysle gdzies tak na [...]

Tez mysle ze by nie byl ... :D ale jeszcze ma czas jest mlody Ja mam nadzieje ze da czadu na KSW. To jest jego szansa, pokaze sie w telewizji, jakis sponsor sie znajdzie, jakies propozycje ciekawych walk :D A Cyborg chyba sobie zasluzyl na szanse w Pride

[...] 130/6- poszło ciezko, tym razem nie miałem zapasu (przerwy male i choroba roche dobiła) Skos szangielkami 12/30, 10/35, 8/40, 6/45 kg Na tym skonczyłem klate. Z braku czasu na bices zrobiłem 2 cwiczenia po 4 serie, uginanie szanga i mloki szangielkami. Suple ladnie zaczynaja dzialac, co do sily nie moge sie jeszcze wypowiedziec.Zaskakuje [...]

Bardzo fajne i z pewnością przetestuję:) Mam za to jedno (dla mnie) niezmiernie ważne pytanie. Chodzi mianowicie o oddychanie podczas robienia brzuszków. Oglądałem Pilates 20 Abs wokout. I tam babka mówiła, że brzucho trzeba wciągnąc podczas wdechu. Tak jakby się chciało żołądkiem dotkąc do kręgosłupa. To co prawda trochę trudne przy niektórych [...]

stawiałbym na Nastka ;) i życzę mu takiego właśnie przeciwnika, choć to nie ta kategoria wagowa... w końcu najwyższy czas żeby kogoś poskładał ;)

[...] od czerwca to już nie ma bata! Nie boję się dużych obciążeń- oczywiście bez przesady! Mam sztangielki regulowane po 10kg, czyli w sumie 20kg i od tego chcę zacząć. Za jakiś czas rozbuduję je o kolejne talerze.Ale to jak się wzmocnię. Ćwiczenia z dużym obciążeniem dobrze robią na tyłek- będzie mniejszy i jescze bardziej zwarty! Wiesz, UKA P. [...]

1. skad bede wiedzial ze zlapalem prawidlowo technike? hmmmmm trudne pytanie, mysle ze czasowo kilka miesiecy, poprostu jak juz sie ebdziesz czul pewnie z ciezarami i przyzwyczaisz sie i sam zaczniesz zauwazac drobne bledy i je korygowac to znaczy ze technika juz jest wystarczajaca. 2. dieta musi byc taka dokadna czy zawsze moge zjesc wiecej jesli [...]

[...] mi sie jesc ale nie moge w siebie nic wcisnac bo cos jakby stalo mi w gardle,przelyku.Ostatnio nasilily sie bóle w okolicach chyba watroby tzn po lewej stronie pod zebrami czasami czuje bol czasem takie jakby zasysanie jak by cos mnie tam trzymalo juz mam tego powoli dosc a nie chce isc do lekarza bo jest poj..... caly czas muwi ze ze wszystko [...]

kazdy chyba ma program i sobie moze zobaczyc.. 06:00 Białoruś, Białoruś... Magazyn publicystyczny przybliżający polskim widzom sytuację na Białorusi z uwzględnieniem ...więcej » Polska 2006 06:25 Ile jest życia Już wolni Za kanwę scenariusza posłużyła powieść Romana Bratnego pod tym samym tytułem wydana w 1971 r., choć ...więcej [...]

HMMM nie można miec wszystkiego(nie jestem typem ektomorfa zeby miec cały czas krate na brzuchu).w moim treningu i biblii kulturystycznej jest reguła ze jak chcesz zrobic poządnąmase to powinienes przez ten okres robic jak najmniej brzucha bo cwiczenie brzucha zakłuca wzrost reszty sylwetki(ma to cos wspólnego z połączeniami nerwowymi).co do supli [...]

no co stracilem?? nie mam dojscia. mialem miec ale nie skrece. na razie zrobilem 2tyg efka 2tyg sali i teraz chcialem znowu efke a pozniej clena. mam jeszcze czas 2 tyg na skitranie. mam taki ze starych zapasow i pytam o opinie.

Waże około 80kg przy wzroście 182cm.Ćwicze od kilku lat, także jeśli chodzi o trening to mam troche doświadczenia, z dietą jest gorzej, bo przez długi czas nie przywiązywałem do niej dużej wagi.Teraz staram się o tym jak najwięcej nauczyć żeby sobie ułożyć optymalną dla mnie.staram sie spożywać białka okolo 2g na kg masy, ale najwiecej podaje go w [...]

teraz cały czas o tym sie trąbi w czasopismach kulturystycznych(niepamiętam w którym bo mam ich od groma na chacie.tak samo czytałem o tym na jakims zagranicznym portalu kulturystycznym(jak sobie przypomne to napisze gdzie).napewno było w któryms ze starszych muscle Zmieniony przez - FULLBLOWN w dniu 2006-05-28 19:49:38

nie zdziwie się jak za niedługi czas naprawdę coś takiego wyjdzie. chłopaki zwietrzą interes i zaczną coś produkowac w wannie u jednego z nich

rozgraniczmy trening od innych przyjemnych czynnosci ale jesli ktos tak mysli na treningu to... czas zmienic sekcje

no tak ale chyba po cyklu kreatynowym musze zrobic przerwe bo miesnie nie moga utrzymac takiej ilosci kreatyny przez dlugi czas i branie kolejnego cyklu nie da efektu wiec mi chdzi o to co moge jesc w tej przerwie bo raczej kretka nie da zadnego rezultatu??

no odpiszcie chłopy na konkretne wyzej umieszczone moje pytanko :) bo musze szybko zdecydowac czy dokupuje czy nie bo nie bede mial dojscia do pewnego zrodla przez jakis czas

zależy.Jako urozmaicenie treningów wyciągi są bardzo fajne Czasami nudzi sie machanie na samych wolnych ciężarach.A na wyciągach cały czas utrzymujesz napięcie - nowy bodziec dla mięśni. pozdro

nie nierobią mi wakacje chciałem zacząć wczesniej ale miałem szkołe i mature i brak czasu przez to. Miałem przerwe roczną i teraz wracam i juz niechce brac cały czas suple tylko wziąść tą mete z czymś zeby mnie troszku zalało i to wyrzeżbić i zjechac z tłuszczu i poprostu podtrzymywać to przez cały czas..

W domu jakbysmy sie przegladali raz na miesiac to tez by sie nam wydawalo, ze jestesmy wieksi. Dlatego tez wydajemy sie wieksi w lustrach sklepowych-bo nie przegladamy sie tam codziennie tylko co jakis czas i dlatego tam da sie zauwazyc postepy