czas

MC tez dziala na nogi. Poza tym robiac na zmiane MC i przysiad dajesz czas na regeneracje prostownikom co juz bylo mowione wiele razy. Jak chcesz mozesz robic przysiady co trening razem z MC ale nie wiem czy to wytrzymasz. To nie split gdzie mogles wwalac sobie przerozne cwiczenia na ten sam miesien i bylo ok bo pozniej miales tydzien przerwy. HSt [...]

Belriso z ryzem raczej nie. tak jak smakija z manna Szamaj jog naturalny bez oporow a te owocowe raz na jakis czas bedzie sii

[...] gdy wprowadzi się cos czego jeszcze w Japonii nie ma???" To pytanie akurat nie było do mnie ale pozwole sobie odpowiedzieć - nie bedzie miał kto walczyc przez jakis czas, a później poziom MMA w Japoni drastycznie spadnie Queblo wydaje mi sie ze dziwnie patrzysz na to wszystko. Uwazasz ze to jest tak - ze kto więcej wbije koksu - ten [...]

w zasadzie jak sie tydzien nocki jedzie to sie nawet nie odczuwa tego zciecia bo jestes caly czas sciety

uwalisz sie na nim, to i tak tak sie zarwie za jakis czas

Ja uwazam iz bardzo dobrym pomysłem było by spotykanie sie co jakis czas na seminariach każdy z nas cos ciagle trenuje więc nie ma czasu na stałe treningi a warto z drugiej strony potrenować coś nowego więc seminaria moum zdaniem to super pomysł więc jak coś to sie pisze ;)

[...] tego nicka bo nigdy nie pamiętam prawidłowej pisowni ) A nie zmienię! Arnoldowi też wszyscy radzili, żeby zmienił nazwisko, bo Schwarzeneggera nikt nie wymówi. Przez pewien czas wystepował biedak nawet pod pseudonimem Arnold Strong . Ja się jednak nie dam i pozostanę przy swoim Hardened (dla dobrych znajomych Hard ). Zmieniony przez - Hardened [...]

Cykl powoli dobiega konca jak widac xD niedlugo przyjdzie czas na mierzenie ciekaw jestem co i jak bo sam nie wiem xD

CYKL III-REGENERACJA CZAS TRWANIA 2 tygodnie ZAŁOŻENIA: UKŁAD GRUP I DNI TRENINGOWYCH IDENTYCZNY JAK W CYKLU II OBCINAMY JEDNAK ILOŚĆ ĆWICZEŃ: Klatka-2 postawowe (PŁASKO+SKOS) grzbiet góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe bicepsy-1 postawowe przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 [...]

Jesli chodzi o kg to nie wiem nawet... Zaskoczylo mnie to ze nie podeszłem woda podskórna tylko cały czas bylem spompowany jak po treningu.Tak jak by woda odkładala sie w miesniu. Zrobilem na tym stuffie ok.15kg siły co jak dla mnie jest duzym przyrostem. Znacznie podskoczyła wytrzymałosc Co do spadków to nie odnotowałem bo po cyklu weszłem na [...]

[...] aktualizacje. Aktualnie robie mase , ale staram sie utrzymac w miare przyzwoity poziom bf. Suplementacja to -drugi tydzien na kreatynie , glutaminie i tribulusie , dietka raz jest raz jej nie ma , ale caly czas zwracam uwage na to co jjem.Pozdro. Zmieniony przez - GEZ w dniu 2006-11-10 18:37:29 Zmieniony przez - GEZ w dniu 2006-11-10 18:41:20

[...] północy i zapomniałem zjeść jajek jak zawsze. obudziłem sie około 3 nad ranem i wstawiłem jajka na gaz i wróciłem do pokoju i sie położyłem. zasnąłem przez przypadek matka mnie obudziła o 5:30 a całe mieszkanie zadymione, smród jak cholera, cały czas smierdzi w domu spalenizną hehehe. ciekawe jak długo będzie ten "zapaszek" sie unosił

[...] dopiero pierwszy trening. Robisz wszystko jak należy, więc nie się o co martwić imo. Podziwiam za wytrwałość i za to, że potrafisz pogodzić pracę z treningami. Idziesz cały czas do przodu - i o to chodzi. Filmik ściągnę, jak wszamię potreningowy... aż się boje myśleć, co jutro będzie z moimi udami po dzisiejszym... pierwszy trening i od razu [...]

[...] ale to bedzie dla mnie, dla ciebiemoge zalatwić tańszy i wcale nie gorszy dużo, taki jak w klasycznych lawkach z hipermarketów, ja taki mam na lawce i jest dobry, ale oczywiście cały czas szukam aby był jak najlepszy i jak najtańszy, mysle za taki o grubości 1mm powinien wystarczyć. oczywiście kolor czarny będzie, choc moze byc inny np.zielony

Heheh, mam podobnie. Redukowałem się lekko parę tyg. jakiś czas temu i zrobiłem max w wyciskaniu (nieduży, bo nieduży, ale dla mnie i dla ćwiczących ze mną było to nie lada osiągnięcie ). Teraz mam nadzieję pobić wszystkie rekordy i w końcu wy***ać ponad 100 na płaskiej... Marzę o 110, ale na to pewnie jeszcze trochę poczekam... Ze 100 może się [...]

[...] powiem że 'czułem sie niewyraźnie' jak to mówią w reklamach, katar, pocenie sie, brak chęci, ból gardła, ogólna z***ka przez jakieś 4 dni(niedziela-czwartek). Przez ten czas trenowałem, nie opuściłem żadnego treningu, tyle że dałem sobie troche luzu, zresztą relacje z treningów są wyżej i wszystko pisze jak było. Dietke troche zaniedbałem bo [...]

odczuwalna działalność? bierzez raz na 4 miesiące - czujesz "efekt" mocno bo komórki nie były wysycone kreatyną a teraz są. stała - nie odczówasz superhiper "efektów" bo komórki są wysycone cały czas podczas brania co gwarantuje stały przyrost

No to już czas iść do tego terapeuty . Nie opowiadaj mu tylko, że chcesz skorygować swoją wadę .

Też skłaniałbym sie ku sportom gdzie trzeba dużo biegać i jest kontakt z przeciwnikiem, rugby daje radę, w piłce wodnej trzeba cały czas przebierać nogami, więc też nie jest lekko, może jeszcze ktos się wypowie

Dzieki za komentarze !! No przez ostatni czas nie opiepszalem sie az tak bardzo jak zawsze Nie tak jak przy nogach bo te trenuje raz w miesiacu ciezko a 3 razy jak z dupy Niestety jestem typem co potrzebuje gogos kto potrafi kopnac mi do dupy na treningu a takiej osoby juz od bardzo dawna nie mam. Leniem nie jestem ale czasem bym mogl dac z [...]