Cześc, mam pytanie. Czy biorąc kreatynę, po cyklu będę miał zastój? Tzn czy nie bedzie mi przez jakiś czas szła siła i masa? Troche glupie pytanie ale ciagle mnie zastanawia. I jeszcze jedno, mianowicie, podobno po 3 miesiacach ćwiczeń nie powinno się brać kreatyny, dlaczego? Dlatego, że siła rośnie sama, i kreatynę powinno się brać gdy jest [...]
podczas sprawdzianu an wlefie kozlowanie pilki wokul pacholkow na czas cos mi sie stalo wiem to glupie ale jak skonczylem biec to zaczela mnei bolec kostka pozniej bol przeniusl sie na spod stopy myslalem ze jak dam odpoczac jej to mi przejdzie ale to jzu trwa 3 tygodnie stosowalem rozne masci niby bylo lepiej ale jakos nie do konca teraz boli [...]
[...] waszej opini. Chciałbym jak wiekszosc uzytkowników miec ładny brzuszek. Ułozyłem sobie trening na brzuch. Mam zamiar wykonywać aeroby 3 x w tyg Wtorek/Czwartek/Sobota czas około 40-45min of korz bieganie. ten trening chciałbym wykonywac odrazu po aerobach. O to mój trening Co zmienic? Co wyrzucić? Co dodać? Z góry dzieki za pomoc:) [...]
Witam mam pytanko, mianowicie musialem zrezygnowac z treningow tajskiego boksu. Obawiam sie ze z tych treningow bede musial zrezygnowac dosc dlugi czas co najniej 10 m-cy. Co robic zeby nie stracic wypracowanej techniki i dynamiki? czy mozna trenowac samemu? zaznaczam ze tajski boks cwicze niecaly rok, wczesniej rok kickboingu... czy ktos tu mial [...]
Witam czas wywalić drążek z futryny i pomyśleć nad ściennym. Ważne by był z hakiem na worek bokserski. I znalazłem coś takiego, co o tym sądzicie? http://allegro.pl/drazek-do-sciany-10-chwyt-xxl-pro-gw24-500kg-86cm-i3846556657.html Nie znam tej firmy, tylko komentarze czytam, trochę niepokoję się brakiem możliwości dostawy przez kuriera, stąd to [...]
[...] Ma 36lat , 172cm wzrostu i waga 85kg w pasie 100cm . Wielki wypchany brzuch z tyłu dół pleców tłusty i boki. .Chciałby zejsc do 88cm w pasie. Ale tak zeby nie stracić mięsni. Doradzcie jakis plan tygodniowy na to zeby pozbyc sie tego brzucha. Cały czas cwiczył tak : dzien 1: klata wolne dzien2: bic,tric wolne dzien 3: plecy,braki wolne wolne
[...] w układaniu treningu wytłumaczeniu jak ktos nie wie:) Więc ja bym cie prosił i był bym bardzo wdzieczny gdy bys mi ułożył trening na mase ale dobry który bym mugł caloy czas stosować. Mam do dyspozycji tylko ławeczke płaska sztange i sztangielki. I jak długo mam robic na mase i jakis plan treningowy na rzezbe i ile mam stososwac na amse i [...]
witam. Uprawiam jzu jakis czas trójbój siłowy i teraz przygotowuje sie do zawodów, chciałbym sie poradzić was o suplementy na siłe(trening i diete jako stary wyga juz mam ) mam juz:: now zma, maxvit, magvit b6, białko ostrowii 2 kilo, olimp tauryne mega kaps i kreatyne mono, teraz mam zamiar dokupic:: OLIMP ANABOLIC AMINO 5500 MC 360 kaps OLIMP [...]
Witam. Mam kilka pytan ktore mnie nurtuja, wiec zamiesczam je tutaj wszystkie. Prosze o odpowiedzi: 1. Co jaki czas robic cheat meala? 2. Jak jecie w dni treningowe i nietreningowe? tzn czy przyjmujecie taka sama ilosc kcal? Ja mam wszystkie dni podobne tylko w dzien treningowy dokladam jeszcze Vitargo. 3. Kiedy zwiekszac wegle? Przykladowo [...]
[...] chodze jak nakrecony, euforia, poce sie ze mocniej a to dopiero jedna porcja nie sądzilem ze bedzie az tak, myslicie ze to kwestia nim organizm sie troche przyzwyczai do srodka, czy tak caly czas na cyklu mieliscie?? bralem thermospeed rok temu, potem hydroxycut ale to w porownaniu z tamtymi srodkami ten wyrywa z butow, prosze o opinie
Witam, juz 5 dzien jestem na kreatynie kre alkalyn'a olimpu.. Od jakis 3 dni czuje bole zoladka ktore co jakis czas sie nasilaja i potem mijają.... (chyba zoladka, napewno w dolnej czesci brzucha :P ) Czy to moze byc skutek kreatyny ? PS: kreatyne wysypuje z kapsa do szklankiwypijam po rozpuszczeniu w wodzie...
Pomyslalem sobie o takim czyms jak meta, ktora bralbym codziennie po 5mg, przez nieokreslony czas, moze nawet z 20 tyg, pozniej dopeiro zrobiloby sie pct. Jest sens robic cos takiego?
[...] pierwszy cykl na mono moge rozpocząc bez fazy nasycenia?slyszalem ze to strata kasy...Najlepiej brac 4 na pusty zołądek, i 4 po treningu, w dni nietr. 4 z rana?Czy co jakis czas nalezy zwiekszac dawki?Cykl zaplanowalem na 6 tygodni.Po jakim czasie od wziecia capsow moge cos zjesc? Zblizają się osiemnastki u mnie w klasie i bedzie zapewne duzo [...]
Od jakiegoś czasu boli mnie brzuch ale bol jest "lekki" . Dzisiaj w nocy miałem po prostu dramat - myślalem ze wykituje z bólu ... zjadlem ketonala i 2 ibupromy i jakoś przeszło . I tak : jakiś czas temu mialem restroskopie czy jakoś tak i z wyniku badania wyszło ze mam chyba wrzodziejace zapalenie jelita grobego . Czy to jest przyczyna tego bólu [...]
Witam mam na oku moj pierwszy cykl sterydowy co o nim sadzicie - Sklada sie on z 10 omy - 3000 mg Deki - 200 tabletek winstrolu Na odblok Tamoxifen a na jądra HCG jedna paczka. Koszt tego cyklu to 630 zł.. Czas jaki chce na ten cykl to okolo 10 tygodni, chce sie was spytac czy jest to dobry cykl jak na pierwszy raz, koles ktory mi doradzal mowil [...]
[...] jest juz duzo tematow na ten temat ale chcialbym uzuskac opini w moim przypadku. Mam 183cm wzrostu . 42 cm w bicepsie . 64 cm w udzie . cwicze na silowni ponad 2 lata i caly czas cwiczylem na mase . mam juz dosc spora mase miesniawa a teraz chcialbym wyrzezbic to wszystko . chcialem kupic taki zestaw jak hmb i cos jeszcze jakis spalacz . co o tym [...]
Witam, nazywam się Cecylia, mam 19 lat. Któregoś dnia zorientowałam się, że płaski brzuch to nie wszystko i stwierdziłam, że czas spalić tłuszczyk z bioder i ud. Kompletnie nie wiem za jakie ćwiczenia się zabrać. Od tygodnia jeżdżę po 24 km rowerem, od 12 lat jeżdżę konno (teraz już potrafię codziennie nawet, jestem po maturze), mam zamiar do [...]
Witam otoz w ostatnim czasie odczuwam podczas dluzszego biegania (wczesniej przy dluzszym bieganiu bylo wporzadku i bol nie wystepowal) bol w obu nogach naraz zaznaczony na rysunku (wiadomo chodzi o tyl nogi) teraz pytanie co to moze byc, czy polecacie jakas dobra masc na taki bol, bol jest intensywny tak bardzo ze musze przestawac biegac na jakis [...]
W tym miesiącu kończę 14 lat, co myślicie o moich osiągach szczególnie chodzi mi o skok w dal, mój rekord to 5.55 i zastanawiam się czy mogę myśleć o czym więcej w przyszłości i czy warto zaczynać trening, dodam ze na 60 najlepszy czas to 8.08 . Nie chwaląc się dodam ze może odziedziczyłem po chrzestnej olimpijce w tej dziedzinie.
[...] spalania fatu żeby nie wyglądał jak grubasek jak bede troche mniej diete trzymał u mmie sie sprawdza dieta z weglami o niskim ig mało tłuszczu posiłki co 3h jem cały czas ryz brązowy albo wafle ryżowe do tego ryba 200g albo 200 piersi z kurczaka wystarczy ze zmienie na trochę węgle albo dodam tłuszczu i łapie fat ! do tego pewnie poszedł [...]
