czas

Z tego co on napisał to dysponuje tylko tym atlasem. Można nim coś robić, ale przyjdzie czas gdy będzie musiał zmienic ćwiczenia i co wtedy ? Poza tym nie da się tu robić wszystkich grup mięśniowych ( np. dwugłowy uda ). A siły to on na tym atlasie nie zrobi tak jak na wolnych ciężarach.

za niedługi czas zaopatrzę się w amino, bcaa i kretę fakt, na pln są drogą firmą.

To spoko jestem ciekawy jak Ci to wyjdzie bo mam luke co do pump juice ktore tak chwalisz a mam czas od stycznia do konca marca na jakiez zabawki jeszcze

ja dopiero jestem w momencie w ktorym nalezaloby ulozyc odpowiednio zbilansowaną diete, a nie chce aby np przez to ze dieta jest nudna (bo przeciez prawie caly czas jmy to samo) i trzeba jej przestrzegac odechcialo mi sie zabawy z ciezarami, chociaz z drugiej strony jak zauwaze duze efekty po zastosowaniu diety, to moze sie do niej przekonam

Duzo tluszczu duzo kcl..Smozone..Po treningu to wogule glupota!! w potreningowym unikamy tluszcy..Raz na jakis czas nei zaszkodzi(Ale tlyko raz na jakis zczas)Do diety nie polecam:)Liczy sie dzienny bilans ale jezeli zrobisz raz na jakis zca staki omlecik i uwzglednisz kcl to Ok i make zwykla zamien na razowa:)

[...] opłaca się robić dobudówki gdyż taniej wyjdzie kupić namiot!! ) Na razie mam „taki kombajn do zbioru czereśni” i interesował by mnie przynajmniej na ten czas odpowiedni plan ćwiczeń na nim. Niestety osoby typu seba_kzn – chyba od nadmiernego chodzenia do „klubów, gdzie atlasów jest na pęczki” nie [...]

[...] zgodzic że w takim razie lepiej by było zacząć kupno od ławki sztangi itp potem rozbudować pomieszczenie anastepnie atlas jako uzupełnienie więc podszedłes do tego troche od za prezproszeniem dupy strony ale atlasik jest git tez sobie takie cos planuje kupić za jakiś czas ale tez nie mam gdzie wstawić narazie ale wyciag własnej roboty chociaż

ja ciagle czekam na odpowiedz, na zadane wczesniej pytanie; czas kolega ma do godziny 23:59 pozniej moze i odpowie ale już z innego konta zbedny spam sobie darujcie

[...] ladnie w rzeczywistosci musi to robic jeszcze wieksze wrazenie szczegolnie przy wzroscie 170 wykorzystaj ten mega cykl i wrzucaj mase bo wiem ze na definicje i rzezbe bedzie czas pozniej Wierze ze osiegniesz teraz duzo potem lekka redukcja i bedzie juz konkretnie PS. tak trzymaj i walcz o kazdy kilogram masy a tluszczem sie narazie nie [...]

nie chce teścia pozatym chyba nie mam pod ręką nawet a tu chodzi o czas, pozatym muszę jeszcze zaliczyc jakies tam bieganie w między czasie wiec waga tez musi byc dośc niska. bardziej mi o dawke tego winka chodzi

[...] bez zmian z tym ze + 2 powtorzenia w seri power lekko idzie. po treningu bialo carbo i GB. co do WB ma ukryty potencjal niby nic nie czuc ale tylko lekko cisnienie podskoczy to takie rezerwy sily a dzis malo zjadlem a pompa na udach poprostu kosmos w zyciu takiej nie mialem nie moglem nogi wyprostowac jest bosko jak na taki czas pozdrawiam

Jak nie masz celów treningowych to po co ćwiczysz, marnujesz tylko kase i czas. Z takim nastawieniem to Ty do niczego nie dojdziesz w kulturystyce. Napisz lepiej doktorat - przysłużysz się społeczeństwu.

"Co do Karaeva, to przesadzacie. Nie postąpił dobrze, ale takie przypadki mogą się zdarzyć. Widzieliście walkę Ologuna z Fujimoto na poprzedniej gali ? Ologun cały czas rzucał przeciwnikiem itp. To jest walka, oni pewnie za wiele nie myślą." Bzdura - zrobił to celowo, a jeśli innym się zdarzają takie "przypadki" - to są za to [...]

Dawid_Fix właśnie napisałem ze nasz umysł wyznacza to jak bedziemy wyglądac bo kiedyś przyjdzie czas ze nie będzie szło a wtedy jedni weszmą ainni nie więc wszystko zalezy od umysło co tam w nim ma wiec nasze poglady się zgadadzają!

tez proponuje ogólnorozwojowe plus ewentualnie siłka raz na jakiś czas tak dla urozmaicenia a co do planu-OK!

"cwicze juz jakis czas", "nie systematycznie", a i o diecie mowy nie było... Coś mi sie zdaje że zaraz Cie koledzy zjadą... Odżywki nic same za Ciebie nie zrobią...trening+dieta to podstawa, nie ma dróg na skróty.

Staram sie jesc sporo wszystkiego,cwicze jakis czas,czyli ze 3,5 miesiaca,od kilku tygodni nie systematycznie ze wzgledu na prace,pracuje w knajpie,wiec godziny pracy tez mam rozne,potrafie zarywac noce itd.,w tych warunkach ciezko jest cwiczyc systematycznie jak i przestrzegac odp.diety,wiem,ze sa to warunki jak najbardziej nie sprzyjajace [...]

[...] rewelacji nie daje, wiec lepiej jechac stale do 8 - 9 tygodni ( dla mnie 10 ) na powiedzmy 50mg/ed tudziez 75mg/ed , pamietaj stala dawka codzienie w rownych odstepach czasu i bedzie git. jezeli zamierzasz sie bawic propem proponuje takie cos - W kolejnych cyklach stala dawka jak w 1 testa i lekko wrzuc superke potem kolejny cykl mozna [...]

Przyjął go na rękawicę, w konsekwencji uderzył się w nos własną rękawicą. Moim zdaniem on się przewrócił dlatego, że kiedy kopał kolanem, Ruslan cały czas na niego parł i wytrącił go z równowagi.

MoG W jakim sensie? Praktycznym. Kiedys przez jakis czas zdarzylo mi sie cwiczyc tylko aeroby, no i faktyczie schudlam troszke, ale i poszly mi miesnie (przede wszystkim z nog). Gdy wrocilam do swoich zwyklych cwiczen, ktore z dosc duzym stopniu dzialaja silowo na nogi (moze nie do tego stopnia jak na typowej silowni, ale jednak), to i miesnie mi [...]