czas

A jaki czas odpoczynku miedzy seriami??

hst jest wyczerpujace, czas mam pracuje obecnie tylko w weekendy chodzi raczej o to,ze na silce nie mam klimy itd. wiec przy 30-35st w cieniu na powietrzu wydolnosc na treningu bardzo szybko spada, co za tym idzie moge wtedy pomarzyc o trenowaniu na 100% a treningi wczesnie rano takze odpadają zobaczymy jak z tą pogodą bedzie , dla mnie tak jak [...]

Banan a jakie masz ogolny plan na ten czas do czerwca ?? Jakie bedziesz robil cykle , opisz jak Ci sie chce

trudno jest planowac cos z gory, jeszcze jakis czas temu chcialem odrazu uderzyc horsa (poczzatek sierpnia) ale przemyslalem sprawe i chyba sprobuje CP , ktorego wczesniej nie bralem a wielu znajomych bardzo sobie chwali (no i na forum jest to jeden z najczesciej polecanych stackow opartych na jablku)

Hmm, gość takich rozmiarów wystarczyłoby żeby przez krótki czas na kimś posiedział i mógłby wygrać przez poddanie :) Inna sprawa, że nie tak prosto by do tego mogło dojść ... Co do kasy to sam jestem ciekawy jak to jest z zarobkami topowych wrestlerów i zawodników mma.

ja za jakis czas przechodze do era fun, biore n6030 za zlotowke i sprzedaje za 280 a pojutrze brat bierze n6030 w zetafonie za 'zete', zostaje z tym samym numerem i sprzedaje za 280zl i jest kasa na cyfrowke

[...] tego stwierdzić. W domu nie mamm wagi (tzn jest ale zepsuta :-/) ,ale jak bylem w swięta u cioci (chodzi mi o te zimowe ) to ważyłem jakoś 94k.. ale swieta jak to swieta.. czas obrzarstwa Ogolnie chodze 3razy w tyg. na KUNG-FU (teraz wakacje to nie) wiec schudlem troszku.. takze teraz jest gdzies tak 90kg, ogolnie grooby nie jestem, mam troche [...]

[...] zgadlem? Dieta to podstawa skoro wazysz ok 60kg nie musisz sie martwic zrzucaniem wagi ale przy takim wysilku(przedewszystkim 7x w tyg to niekorzystne bo organizm musi miec czas na regeneracje wydaje mi sie ze 5x w tyg teraz bedzie ok a miesiac przed zawodami dopiero 6-7x)musisz uwazac zeby nie zajechac organizmu -co do szczegolow diety to [...]

Po lekkiej rozgrzewce (np. jazda na rowerze treningowym) czas na pierwsze cwiczenie. Zastosujemy tu sprawdzony system 5x5. Zalozmy ze podnosisz w przysiadzie 200 kg. Zrob jedna serie na rozgrzewke ze 100-kilogramowa sztanga (5 powtorzen), odpocznij kilka minut, a potem zaloz na gryf 150 kg i znowu zrob 5 powtorzen. Po kilku minutach zakladasz 200 [...]

zobaczymy..polacy zawsze maja jakies usprawiedliwienie a to ze przemeczeni a to ze wiatr zle wial a to ze sedzia nie taki..czas zaczac GRAC a nie narzekac

Był taki czas, że sie troche leczyłem u psychologa, a psychologiem była dość młoda pani. Ona dosłownie nie miała zielonego pojęcia jak mi pomóc, bo niby skąd miała wiedzieć jak ona jest piękną kobietą, widać, że nie ma żadnych problemów. Człowiek chory na depresje czuje sie wyjątkowo źle i nikt kto tego nie przeżył nie wie jak to jest. Inaczej [...]

[...] 1rok.Trenuje systematycznie 5 razy w tygodniu. 3. - 4.4serie w progresji 15,15,13,13 4serie 15,15,15,15 po trenigu sporo sie odtluscilem(15kg mniej)oraz wyrzezbilem sie troche. 5.rzezba 6.teraz wakacje sa wiec obecnie moge caly czas chodzic na silownie. 7.brak 8.dieta redukcyjna(ujemny bilans kaloryczny) btw 17% suple.hmb,tcm,lkarnityna,bialko.

Najlepsza regeneracja wg mnie bedzie utrzymanie w miare rozsadnej diety ( przypuszczam ze gdzies wyjedziesz) + odpoczynek od wysiłku fizycznego. o witaminach itp nie pisze bo to powinno sie jesc cały czas jak masz kase i uważasz ze potrzebujesz cos na stawy to też mozesz kupic.

to czas zainstalować nową przeglądarke internetową ==> Opera

Tak z tym sie zgadzam - to bedzie jak najbardziej umiarkowany wysilek. Zadnych meczy czy plywania na czas - tylko relaks.Zdaje sobie sprawe,ze moje kolana musza w koncu troche odpoczac.

[...] rozpoczęte.. Pierwszym transferem Calderona bedzie prawdopodobnie Ruud Van Nisterlooy. Do ustalenia jest tylko cena Real daje 12mln Man Utd chce 15 jednak to tylko kwestia czasu zeby oba kluby sie dogadaly..decyzje maja zapasc jutro lub we wtorek. Drugim transferem ma byc transfer Fabio Cannavaro. Capello udalo sie przekonac zawodnika do [...]

pisał coś kiedyś o tym, że neta nie będzie miał jakiś czas i go nie będzie

nie porównuje fujity do cro copa to juz zupełnie inna sprawa ... agresja podparta kontrolą jest imo zaletą nie chodzi mi o napieranie cały czas na przeciwnika..., w ostatniej walce,pojawiła sie taktyka wan juz rozgrywał wszystko z głową zaskoczył mnie, nigdy tak nie walczył no chyba ze w drugiej walce z arona czyli mądry po szkodzie bo w [...]

witaminy to witaminy, wiec jesli cena przystepna a sklad nie najgorszy to dlaczego by nie. ja obecnie biore Vitrum - 100 tabs. za 25 zł, sklad wkleje jak bede mial czas.

-wiedz teoretyczna - ma, widac po postach, kto siedzi w tym dziale ten wie -znajomosc w praktyce i doswiadczenie - staz 2 lata -wyksztalcenie -hotelarzale to ma***** do tego(ma czas i cwiczy) -wiek!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (prawie 20lat) -znajomosc w zakresie dietetyki -duza jak i w odzywianiu i w odzywkach dyskutuje...posty pisze