[...] 1) 15x11kg/12x11kg/10x16kg Rozciaganie staram sie 30 sek na czesc. Powinnam dluzej, ale mi nudno. Na poczatku zasapalam sie jak zwykle, pot sie lal caly czas, choc wyszlam o wlasnych nogach. Ciekawe czy cos bedzie jutro bolec ;-) Calosc zgrabnie, czulam, ale nei umarlam. W sumie 1h15min. Musze sie w koncu zdecydowac, badz [...]
[...] a raczej pamieci, o poprzednich posilkach i calkiem calkiem poszlo. No moglam wziac 2 orzechy mnie, ale nikt nie jest idealny :-D Wszem i wobec stwierdzam, ze zakonczylam trudny, napakowany kosmicznie od pazdziernika, okres w pracy. Mam czas, a co wazniejsze wolna glowe, na regularne cwiczenia. /SFD/2017/1/20/9de6c97a43ea41598e21cb0953ed7985.jpg
Silka chyba jutro, bo dzis z ranca z adminem sieci bylam umowiona. A gdy admin ma czas, to trzeba korzystac ;-) Pokoj w koncu zrobiony, komp w sieci i powrot do rutyny :-) /SFD/2017/2/2/b8c72a3158d2478292fcbe5c11fc0a8c.jpg
[...] ze malo spalam, bo ustawilam teraz redu na 1800 i cos poszlo dopiero przy interwalach. Musze przemyslec, gdyz spuchlam, ciagnie mnie do slodkiego, czyli @ w natarciu, a to ne jest dobry czas na drastyczne ruchy. Na pewno nie jestem w stanie, w sumie tez nie powinnam mocno zwiekszac aktywnosci, ale zarcia obciachac mocno tez nie powinnam ...
To prawda - jest wtedy o czym pogadac. W dzisiejszych czasach, wg mnie, sport u dzieci i mlodziezy to jeszcze bardziej istotna sprawa niz kiedys - jest hobby, jest praca nad soba, jest krag znajomych o podobnych zainteresowaniach i najwazniejsze wypelniony czas, ktory uniemozliwia myslenie o glupotach.
Sporo tego wyszło i tak:-) Pamiętajmy, że już nie mamy po 15-20lat, gdzie tylko się grało w piłkę, jeździło na rowerze itp i nabijało tysiące km;-) Są obowiązki i rzadko czas pozwala, a Ty to ładnie ogarnęłaś:-) Nie ma co zazdrościć - siłownia oldschool, sterylnie nie jest na pewno, kolorowo i przyjemnie też nie. A partner treningowy jest dość [...]
[...] na trx 3x10 Treningowo- pierwszy siłowy na "większej" objętości po sierpniowej nieregularności w treningach siłowych. Wyjątkowo o poranku. Widzę ze siła oberwała przez ten czas, co poczułam w przysiadach zwłaszcza gdzie było ciezko i mozolnie. Ale apetyt na trening był spory po przerwie, co mnie cieszy. Paszowo - już bez fot, bo żadnych [...]
[...] – freestyle 3 serie pike na trx 3x10 rowerowo /SFD/2017/9/9/74b52e17b37647939fb502e980dba56d.jpg treningowo - trening udany, ale jak już wspominałam tydzień temu - ostatni czas jak treningi były rzadziej to siła obrywa mocno. w glucie "mini" experyment - czyli dowalenie na sam koniec nie jednej ale dwóch serii max na mniejszym ciężarze. [...]
Juz w lutym troche sie pozmienialo, co pociagnelo za soba zmiane priorytetow. Tak wiec nowa ja tu: http://www.sfd.pl/DPMT__Dag__przebudowa_v%2E2-t1159467.html Ten dziennik mozna zamknac - na czas, w ktorym zaczynalam osiagnelam co chcialam, ale zycie jak zwykle okazalo sie nieprzewidywalne i trzeba zaczac od nowa :)
[...] na testosteron i srodki o podobnym działaniu, bo mam tylko do kontroli estrogen, a potencjału tych środków jeszcze nie wykorzystałem, a na inne środki przyjdzie jeszcze czas. Zmieniony przez - Emotkof w dniu 2019-07-08 00:17:34 To jesli uwazasz ze metka i antek to srodki idealne dla Ciebie to zdrowia Ci zycze po za parenascie lat na pewno [...]
Jeśli pytasz o taki ala toster/grill gdzie wymienia się tylko wkładki (tafle) to nic nadzwyczajnego się nie dzieje. Super sprawa, kiedys cały czas sobie korzystałem, daltego teraz znów planuje do tego wrócić.
[...] e7d(liczę, ze deca pomoże mi bardzo ze stawani) Metka 1-6/13-18 20mg dziennie, tutaj się zastanawiam czy dodać metanabol czy nie liczę na poradę. Armidex stosować cały czas podczas cyklu 0,125mg/0,25 mg dziennie czy tylko kiedy będę czuł, ze robi się gino(wolałbym do tego w ogóle nie dopuścić), bo słyszałem, ze armidex(niskie estrogeny) [...]
[...] i studiowałam 100 sposobów na wywoływanie wymiotów. I gdzieś pod tą napuszoną czupryną to ciągle siedzi. Btw. chyba dlatego kompletnie nie radzę sobie z facetami - gdy był czas treningu(relacji damsko-męskich) ja się biedziłam dietami. :D Czuję się i wyglądam lepiej niż kiedykolwiek :) Gdy parę lat temu zakładałam ten wątek i robiłam foto, [...]
A z tego co wiem to jakiś czas temu też trenowali ludzie z klubu mma Brodnica w grupie i np teraz wygrał z Brodnicy gość Mistrzostwa Polski ALMMAtaki gość co też jakiś czas temu trenował przez chwilę jkd w Brodnicy.
W walce na ulicy nie ma czasu na takie zabawy a może klincz a może tak czy tak bo walka toczt się zbytvszybko. Ludzir którzy nigdy się nie bili zazwyczaj tak teoretyzuja. I później starają się uzasadnić sami sibie dlaczego trenują już tyle lat mają tytuły a na ulicy dostali wpeoyerdol Nie bedziesz się szarpał ani klinczowal ani kulał [...]
W walce na ulicy nie ma czasu na takie zabawy a może klincz a może tak czy tak bo walka toczt się zbytvszybko. Ludzir którzy nigdy się nie bili zazwyczaj tak teoretyzuja. I później starają się uzasadnić sami sibie dlaczego trenują już tyle lat mają tytuły a na ulicy dostali wpeoyerdol Nie bedziesz się szarpał ani klinczowal ani kulał [...]
[...] będzie mi brakować ekipy..ale powoli chyba się skłaniam Co do pieska wszyscy utyskiwali, że powinniśmy to zrobić już dawno. Może i mieli rację. Był słaby, bolało go ale cały czas miał dobry humor, apetyt i chciał chodzić na spacery. Wiec go przeciagnęliśmy, mimo, że na pewno rozrastający się nowotwór sprawiał ból. Dla mnie tak naprawdę w [...]
[...] 100 gram, węglowodany 400 gram, idealnie nie trzymałem sie tych danych, zazwyczaj jadłem, około 5 posiłków dziennie, bardzo często kurczaka z ryżem, twaróg, jogurty pitne, czasami smażony bekon z jajkami, ser żółty, sporo bananów, 3,4 dziennie. Odżywiałem sie normalnie, czasami coś słodkiego, jakiś baton snickers, chipsy lays, piłem tylko wodę [...]
[...] A, i mnie też nie ma w domu, ale od 7 do 19, a na siłkę chodzę. Jak komuś niewygodnie - można ćwiczyć w domu, też praktykowałam. Najważniejsze są chęci, to i czas się znajdzie. :-) Aha, i z tego co widać na 1. zdjęciu, ładna sylwetka na start. ;-) Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2015-04-06 16:15:33
DT Dag - przebudowa sredniowiecza /s.23/94/
