czas

Tak jak obiecałem odpoczniesz sobie przez wakacje od forum, masz akurat czas by udać się do psychologa, psychiatry.

[...] i drzemce po. Z założenia start lekki, żeby zobaczyć, gdzie jestem przed Łemkowyną 70 km. Czas 5:40, miejsce 89 / 191 startujących. Skrobnę krótką relację w najbliższym czasie. A, i shadow oczywiście pop******ił trasę 3 razy. Raz sam się wróciłem po 500 metrach, 2 x mnie zawracali mili ludzie - współbiegacze ;) Pozdrowienia dla Was [...]

Możesz mieć odwarstwioną siatkówkę albo ciało szkliste. Idź na SOR tak szybko jak sie da, żeby to wykluczyć - tu liczy się czas.

Kabo Ty to jestes jednak "porządna firma" tabelki w konkursach byly na bierząco i na czas. Dobrze Wycwiel ze chociaz Ty teraz dbasz o to.

Przesadzasz, to że jest krótki, nie oznacza, że nie może wygrywać u siebie. %-) Patrząc na jego plecy, to odstają od reszty, tak jakby miał je cały czas zalane, a dupa pocięta. Dziwnie to wygląda, a co do jego lokat, w Europie na Arnoldzie był w zeszłym roku poza 10, zobaczymy jak w tym roku będzie, jak wystartuje. %-)

32 lata 177cm 83 kg To jest pierwsze HST Wczesniej robiłem FBW, split i trening obwodowy, ostatni plan był redukcyjny Suple przez cały czas - witaminy i minerały i wpc, na redukcji 6 tygodni nie brałem kreatyny Staż około 1.5 roku Zmieniony przez - baltazargabka w dniu 2018-07-08 17:10:30 Zmieniony przez - baltazargabka w dniu 2018-07-08 17:14:26 [...]

Wydaje Ci sie, nie ma czegos takiego, że nagle z godziny na godzine tracisz wzrok. Przejdzie Ci do jutra. Jak bedzie sie dłuższy czas utrzymwać to idz do lekarza.

[...] TRENING 2. kurak, ryż, sałatka owocowa 3. kebsik, krem wedlowski, schkobonsy, care d'ory... \-) No dobra, zasłużyłam. Ostatni cheat na masie. Skrobnę na koniec tygodnia jakieś podsumowanie, potem krótki wyjazd w góry i redukować czas. Zobaczymy jak pójdzie tym razem. Masę uważam za udaną, ale postaram się wykorzystać jeszcze dobrze ten tydzień.

Coś dzisiaj chyba słodkie malinki nie biorą, że jest czas pisać tyle na forum. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2018-07-08 15:45:31

Przedramiona same się wzmocnią właśnie w takich ćwiczeniach jak negatywy. Skrócić czas albo dołożyć ciężar Minuta w planku będzie ok Możesz zamenić.

Na szybko. Bieg ukonczony, czas 5h 34min z sekundami, wiec wyszlo niecale 7min na km :) ogolnie jestem zadowolony, choc rano zalowalem ze nie skusilem sie na 80km jak w zeszlym roku. /SFD/2018/7/8/37733df5d49c4d07a0161b4ec7254ce1.jpg

[...] że mogę dać z siebie więcej,lecz przedramiona i nagdarstki nie wytrzymują powolnego opuszczania po 6 powtórzeniach.. Czy jeśli liczba powtórzeń w serii przekracza 15 skrócić czas przerwy między seriami do minuty ? Jaką przerwę wykonywać pomiędzy seriami deski ? (obecnie 1 minuta) Czy mogę dać szwedzkie pompki o krzesło zamiast wyciskania hantla [...]

[...] vs Bisping, wielu unika walki (Conor, DJ), z Conorem też jakieś dziwne cyrki były o tym, że ma dwa pasy, gdzie swojego nie bronił od 11 miesięcy. DC jest dla mnie jedynym, który miał 2 pasy jednocześnie już człowiek trochę jest tym podłamany. Chyba czas sobie zrobić przerwę od oglądania UFC. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2018-07-08 14:36:59

Mam tylko nadzieję, Kabo, że przywrócenie dziennika obyło się bez kompromisów. Przywrócenie dziennika i odbanowanie konta odbyło się w takim tempie, że naprawdę jestem mile zaskoczony. Napisałem PW najpierw do Mastiego, później Szajba odzyskał dziennik, więc to dało mi wiarę że nie wszystko stracone i napisałem do Bulla. Dla mnie kluczem było tu [...]

Dzięki! A jak z kwestią odpoczynków między ćwiczeniami na różne partie lub zmniejszanie odpoczynków poprzez przeplatanie serii AB AB? Sensownie? Po prostu chciałbym nieco skrócić ten czas - szczególnie przy 15 powtórzeniach mam wrażenie, że trening trwa bardzo długo a nie jest jakiś intensywny...

[...] dlatego zdecydowałem się na drabiny - dla zbudowania objętości. Piątki już ciężko wchodziły.. Dipy - o dziwo szły jak złoto!! W planie było tylko 5 serii, chyba, że w tym czasie zejdę poniżej 8powt (w sumie dzień po pompowaniu, to nie ma co szaleć) to bym skończył szybciej, ale szło... po 7. serii wpadł mi pomysł "a może 10x10 wejdzie", no i [...]

[...] odmówić Bodymasowi old schoolowego treningu klatki!;-D https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Po treningu wpadły naleśniki, ale nie robiłem fot jedzeniu, bo trochę gonił mnie czas, a chciałem jak najdłużej pobyć z Kubą. Zaraz po treningu ruszyłem do Oświęcimia rozdać zaproszenia, do rodziny Asi. Mam za to taki mały prezent i spełnienie [...]

Ok z tym skalpelem trochę przesadziłam :D myślę że turbo od czasu do czasu zamiast trzeciego treningu siłowego w tygodniu to byłoby mile urozmaicenie. Czy mogłabym go wykonywać dzień po siłowym? Często zdarza się tak że w tygodniu 3 dni pod rząd nie mam czasu ćwiczyć, a później kolejne 3 mogę i mam czas :)

Cześć. Ostatnio miałem potrzebę nieco poprawić jakość moich treningów, bo mam też na to czas. Zacząłem czytać i okazało się, że zamiast rozjaśnić sobie sprawę, pojawiły się tylko dziesiątki kolejnych pytań i możliwości. Rzeczy o które chcę spytać są nieco pomiędzy kilkoma tematami, dlatego bardzo trudno mi je wyszukać. Będę wdzięczny za [...]

[...] takie motywacyjne gadki to żerowanie na "prostych umysłach" to trochę tak jak dorobić się forsy pisząc poradniki/książki o tym "jak dorobić się forsy" no nic my tu gadu gadu a już czas opuścić strefę komfortu i zacząć wcielać w czyn marzenia oczywiście systematycznie ... poprzez realizację małych kroków wszak każden jeden może być kim chce