czas

to ty?<wow> no jak dla mnie to piękna przemiana.Na pierwszym zjęciu jak ekto ... na ostatnim mezo jechałes cały czas na diecie??,jakie suple,dopalacze??

Jakbym widział siebie... masz bardzo podobna sylwetke do mojej... tylko ja wogole nie cwicze(obecnie), nie mam wiec konkretnego stazu, pomacham sobie hantalmi raz na jakis czas i to moj trenning.... Waga podobna w kazdym badz razie do mojej tylko ze ja 183 cm wzrostu i w lapce tez tyle samo co ja , ale zarys sylwetki na moje oko powiedziałbym ze [...]

czas spać cya all

[...] tu zaledwie polowa jak nie mniej jest realizowane z tego a tu prosze... Powodów może być wiele zapewne Ale dbam o suplementacje w tej kwestii raczej uważam, żeby się nie przeforsować Chyba, że poprzez wcześniejszą kontuzję, jestem już na ten dyskomfort skazana ale nie chce tak nawet myśleć a teraz przyjemna wiadomość- czas na drugie sniadanie

[...] o oczy obilo, ze na redukcji nie ma co szalec z progresja, dobrze jest utrzymac te sile, ktora sie ma. Jezeli natomiast jestes w stanie podniesc wiecej, to znajczy, ze caly czas do tej pory podnosilas za malo. A po drugie: abstrah**ac od redukcji, progresja z treningu na trening powinna byc nie wieksza niz... cholera nie pamietam... o, [...]

mnie to cały czas dreczy nie da sie zapomnic o tym a ni na plaze nie ma wyjscia jak sie wyprostuje tak zeby isc bez garba to odstaja jak u nastolaty wiec trzeba sie przygarbic troszke tez lipa jak nic

[...] że nasz ronie i arnold Gdybyś sie tak interesował kulturystyką to bys odróznił ronniego od arnolda. On to zaczynał od 5mg mety i wejśćie na 10mg to było już coś... poczytaj. nie ma róznicy ile bierzemy ważne jak wyglądamy No nie ma. Tylko kiedyś przyjdzie taki czas, że rozumny koles zbuduje to samo co Ty na 10% specyfikach. A zdrowie inne....

Uka proszę Cię dobra kobieto daj rozpiskę Twojego HIITa i zmałpuję, bo ja tez lubię szybko i skutecznie Córa, normalnie mam ochotę dziś się skatować żelastwem, ale wiem, że to w sumie bez sensu. Ano, coś mi się poprzestawiało w zwojach i cały czas myślę o tym co by tu poćwiczyć

U mnie w sekcji jest wilu co poprawnie padac nie umie:) A przyczyna jest prosta, jako ze bjj jest w modzie co chwile przychodzi ktos nowy, na treningach czasmi bywalo po 70 osob i trener nie dla kazdego znajdzie czas, ale stara sie jak moze.

.ja po prostu ustawilem na chwile czas w japonii i wyszlo na to ze trza po prostu odjac 7 godzin czyli...pride jest u nas o 9 rano?

ściągam wlasnie proboje (to moj pierwszy raz) seba a bedzie ci sie chcialo tak udostepnaic caly czas??:/

Ja miałem taki czas że jedłem dużo Ostrowii i cos czuje że to gdzies przepada i nie jest wykorzystywane,ponieważ nawet o 1mm łapka mi ni eposzła;p.Później stwierdziłem że białko dla organizmu to jest tak jak pieniądze dla dziwczyny ,czyli zawsze za mało;p.A dopiero później przeczytałem że białko wykorzystywane jest do multum innych reakcji w [...]

Powiem tak - nie zaszkodzi (prócz tych nerek). Większośc koksów zwiększa syntezę kreatyny w mięśniach, ale można uzupełnić jej braki np. po treningu. Robiłem jakiś czas temu 30mg mety ed razem z glukozą i clenbuterolem -> masakra.

[...] i zapłakałem... Chłopie, przeczytaj całość, przemyśl to i napisz od nowa. Ponieważ nie podałeś kim jesteś i co chcesz tym treningiem uzyskać, zakładam, że jesteś zawodowym graczem w bierki a twoim celem jest poprawienie wyniku w rzucie beretem na czas. Jeśli nie trafiłem - to może napisz to wyraźnie na wstępie - zamiast kazać ludziom zgadywać...

najpierw zrób pare serii pompek na rozgrzewke i bedzie to w sumie wstepne zmeczenie miesnia, potem rób skos jak masz mzoliwosc a dopiero płaska wtedy bedzie dobrze, jak nie masz skosu to rób płaska bardzo powolne powtórzenia zeby przez cały czas czuc napiecie miesniowe, pozdrawiam

jak biegalem ostatnio okolo 10 km to zrobilem ten odcinek w 1h 15 min ale sie tak strasznie nie forsowalem.. nigdy jeszcze nie bieglem wiecej niz 1000m na czas wiec nie wiem.. dlatego pisze bo jestem zupelnie zielony w tych sprawach rozkladaniu sil itp :)

Testosterol 250 .... moj znajomy go bral ^przez 2 miesiace razem z bialkiem z allegro jak wyzej ktos napisal ....przez ten czas biceps +10 ; udo +5cm ; wycisk na klatke +15 .... ...ale zrobil sie tak agresywny ze rozwalal w domu szklanki i talerze ... .......

[...] przy tego typu dolegliwościach no może nie w trakcie samej kontuzji, ale ogólnie wpływaja na stabilizacje tych 'okolic' a kolanko u mnie szwankuje owszem raz na jakiś czas chyba odnawia sie stara kontuzja, ktorej nabawiłam sie jeszcze czynnie uprowiajac sporty walki kiedyś jedyne co z tamtego okresu ostalo sie- to to kolanko w takim [...]

tak jak inni piszą :) wybierasz tzw. leeder pivot foot i się bawisz :) tą nogą tylko trzeba uważać na czas

marchewa, właśnie stamtąd zaczerpnąłem analogię baby - o to właśnie cały czas chodzi!!!