czas

IRON MAN!! "na klate wyciskam 115 w zyciowej formie i przy masie 66 kg" fajniutko :DDDD ja przy 56kg wyciskam 77.. ale mam zamiar poprawić ten wynik :D jak narazie bez jakichkolwiek wspomagaczy, odzywek.. chyba czas zacząc coo :>?? :) pozdrowkaaa

[...] 12,10,10 progress Lydki 4 serie wspinanie na palce z ciezarem na plecach (na myszynie) 3 serie na kazda noge wspinanie na palce z hantelka w reku Mam duzo treningow wiec mam czas (nie ma sensu wiecej bo nie bylo by czasu na regeneracje) tylko na jeden taki trening. Pytanie do ludzi co juz cwiczyli i ukladali takie trening, czy warto tu cos [...]

na spiskiej jest do bani wszystko na czas i karnet drogi lepiej w botyfit na pretficza-70zl karnet ilos wejsc nieograniczona;)

[...] sie podniosła, dodatkowo solidny trening siłowy całego ciała z aerobami, w efekcie czego mam słabą ketozę (+/++) wieczorem w planach basen + sauna. Zamierzam w najbliższym czasie sprawdzić poziom TSH, T4 i T3. Wygląda więc na to że opcję "adaptacyjną" będę musiała porzucić na jakiś czas. Przynajmniej dopóki sprawa z hormonami się nie [...]

Wygląda na to, że trzeba teraz położyć większy nacisk na ćwiczenia siłowe po to, żeby wzmocnić gorset mięśniowy pod tą luźną tkanką tłuszczową. Cały czas pilnować zdrowej diety i wtedy skutek powinien być mniej więcej taki, że mięśnie się wzmocnią i być może odrobinkę urosną, zapotrzebowanie kaloryczne bedzie przez to odrobinę większe, więc ten [...]

o kurde,dobrze ze mi przypomniales, dzieki stary, tak bym caly czas zle robil :)

witam wszystkich mam kilka pytań : trenuje 3 razy w tygodniu z powodu braku czasu i mam zamiar wznowić ćwiczonko 6stka waidera . zakupiłem też thermal pro oraz Carbo i tu moje pytanie jak mam je stosować jesli : brzuszki będe robił co dzien rano około 6-10 a trening na siłowni bede rozpoczynal okolo 17-18 wiem ze na poczatku mam brac [...]

tzn. to nie jest moj czas ja bym taki czas chcial poorstu osiagnac, a ze nie mam na to duzo czasu bo jakies 2 i pol miesiaca wiec chcialem sie przygotowac jakos szybko konkretnie na 1000m

[...] ze cykl szybciej sie rozkreca i efekty kreatyny sa odczuwalne dluzej bo sa zastosowane 2 formy kreatyny i skladaja sie z 2 faz co myslisz o tym aby zamiast malej puszki Cp wzisc duza cykl przedluzylby sie o 10dni ? dodam ze na mnie kratyna badzo dlugo dziala ostanio bralem 500g mono i przez caly czas czulem dzialanie nawet pod sam koniec cyklu

ale zaraz zaraz - to ja np. przed bieganiem będę brał tylko alc, ale czy to tak samo po treningu siłowym, znaczy zero antykatabolików(zakładając cały czas, że po nim będą aeroby)? a swoją drogą: da się robić hiit na a) rowerku b) (to już bardziej niecodzienne chyba) na worku?

jak uwazasz ze bedzie dzialac przez ten czas to smialo bierz Bedzie dobrze mozesz smialo brac na poczatku mono pozniej Cp

[...] juz reagowaly na to. ta przerwa ktora ci proponuja w/w koledzy to dlatego aby rozstroic miesnie brzucha. ta przerwa jest potrzebna. a A6W jest efektownym programem dlatego ze caly czas (co 4 dni) zwiekszasz im il. powtorzen. (podnosisz stale poprzeczke) dlatego miesnie lepiej odbieraja takie cos niz gdybys cwiczyl caly czas taka sama ilosc

Może nie każdy ma czas na żmudne przęgladnie setek postów w tym samym temacie w celu wyłowienia kilku prostych informacji. Forum jest po to żeby sobie pomagać i ułatwiać wzajemnie życie .

Hmmm... zalezy od czego zaczynaleś bo jeśli stosowales trening redukcyjny bedac otylym to teraz jestes normalnej budowy, ale jeśli startowaleś z normalnego pułapu to musze powiedziec ze slabo :/ ale ćwicz dalej i za jakis czas wstaw fotki to chetnie zobacze różnice.

Domis mojego kumpla ojciec,miał coś ze spojówkami i cały czas mu łzy leciały i miał operacje przeszczepili mu oko

[...] obszernych, pozaciąganych blizn wklęsłych i wypukłych. Trądzik dojrzały (przewlekły) po 20 roku życia Z reguły zmiany na skórze mają postać grudek i guzków zapalnych, z czasem ropiejących. Guzki zapalne są bolesne i występują punktowo, rzadziej skupiskowo. Powstają z wągrów zamkniętych (głębokich). Wyraźnie różnią się od czyraków wielkością [...]

wiem ze 3to nietwoj najlepszy tylko ten czas ktory chcesz osiagnac,jakei masz teraz czasy?? nazucanei sobie ze dany dystans przebiegneisz w danym czasie jest nierealne,najprosciej mowiac glupie,chyba ze na teraz masz czas 3.20(z luzem) to jest to jeszcze realne,ale jesliteraz masz okolo 3.55(okolo) to jest to neirealne, pierwsze postepy i spadek [...]

kroczus - no niestety taka jest prawda, i niestety beton to rozwiązanie na jakiś czas, bo po pewnym czasie to brakuje miejsca na sztandze. Tak myślę że takie krązki jak zrobiliśmy jak włożymy wszytko na sztange to bedzie koło 60 -70 kg. Jak narazie to można sobie poćwiczyć, ale tak myśle że na wakacjach, albo po wkacjach to bedzie trzeba [...]

A jeśli chodzi o wykrywalność na testach antydopingowych i czas trwania związku w organizmie czy odblok ma na to jakiś wpływ tzn czy po nim szybciej będe czysty? Czy jak w kwietniu zrobiłbym cykl z propionatu i metanabolu lub winstrolu na pazdziernik 2006 nie było by sladow zarzywania sterydów?

ja spie na zajeciach i caly czas chodze w chmurkach...przynajmniej agresji niema :) wiec jezeli chodzi o agresywnosc na cyklach to przy moim organizmie to mit.