czas

teraz dbam używam ściągaczy na nadgarstki, nie wiem czemu ale przy większych ciężarach bez tego czuje kłucie nawet po ćwiczeniach przez dłuższy czas ;-/

wydaje mi sie ze to od cisnienia sie tak robi. ja mam tak z obojgiem oczu bez treningow sproboj moze przez jakis krotki czas jakis kropli do oczu np visine moze przejdzie.

[...] podobnie jak z wieloma sytuacjami w życiu. Często mówimy sobie, gdyby udało mi się mieć daną rzecz, lub coś osiągnąć, byłbym w pełni szczęśliwy. Gdy już to mamy przez jakiś czas faktycznie jesteśmy zadowoleni, a po upływie jakiegoś czasu stwierdzamy, że dalej czegoś brakuje i przydałoby sie jeszcze coś, tak by być w pełni zadowolonym. Takie [...]

dobry czas to ostatnie 2 tyg lipca karta przetargowa jest tylko cena zaznaczam tez ze nikt z nas nieczego za darmo do testow nie wezmie od nikog natomiast dobry rabat moze skusic

co to jest za plan??a gdzie jakaś przerwa??jak masz czas to zrób sobie trening 47 a nie 89 co on ci da??

no..zrezygnuj z niego.macie czas codziennie??jeśli tak to proponuję tak: w pon klatka+tricek wt plecy+przedramię śr wolne czw bico+barki pt łydki+uda zajrzyj do atlasu i wybierz sobie po 3-4 ćwiczenia na daną grupę(w miarę możliwosci)ja tak to widze.poszukaj jeszcze w postach to znajdziesz inne plany jeśli ten nie odpowiada pzdr

Szczerze ci powiem, że sam mam podobny problem z klatką. Jeśli rzeczywiście dobrze trenujesz(technika, odpowiedni czas na regeneracje itp.) to być może twój problem ma podłoże genetyczne. Rzeczywiście dobrym pomysłem byłoby wprowadzenie skosu głową w dół ale ćwiczenie takie bez odpowiedniej ławki jest bardzo trudne (wielokrotnie próbowałem). Nie [...]

[...] mozna bylo wyroznic kilka prowidlowosci. "Ja to tak sobie zeby cos robic" "Myslalem ze dobrze cwicze" "Kolega/tata mi tak powiedzial" Po jakims czasie wokul nas zebrala sie pewna grupka osob, w roznym wieku naprawde. Stali i patrzyli na nas, sluchac tego co mowimy o treningu jakby z nie dowierzaniem badz jak by [...]

FU poszukaj jak bedziesz miał czas

tylko że chemia już mi odeszła niestety matematyczny profil jestem wiec jak bedziesz miał czas to prosiłbym

JA ******le co za kraj, chyba nawet w Iraku inwestuje sie wiecej w sport: Bieg z Granatem na czas, Berek z Amerykanami, Kto pierwszy na minie itp. A u nas g****

no ja zawsze mialem...mam nadzieje ze FBW dobrze da rade, bo czas strace..

masz czas żeby po sądach pochodzić ?

[...] RAZEM: ~25,65/0,825/7,975 (140kcal) RAZEM: ~158/34/381 (2429KCAL) Planowo: 132/57/375 (~2600kcal) Dietetykiem to ja nie jestem, ale kiedyś też sie męczyłem z dietą i cały czas coś w niej zmieniam, przekładam, dokładam, odejmuje... troche sie zwaliło bo wstawiałem z worda - oj tam, dopracuj sobie i poprzerabiaj na swoją wage i wzrost... to jest [...]

[...] na dniach, kreatynki a z 10 porcji. Podjade do Górala do sklepu i dokupię jakieś kre-alkalyn ze 2 listki i podciągbnę cykl gdzieś do początku lipca.Albo oleję bo nie czas na masowanie a i tak wiecej wagi w tych warunkach nie zrobię wiec nie ma się co chyba napinać zbytnio.Chyba lepiej wchodzą krótsze, mocniejsze cykle kreatynowe. Zostanie [...]

ma jeszcze czas zeby przejsc do lepszego zespolu niz Celtic..powoli

a moze zostan przy ćwiczeniu raz w tygodniu i dorzuć coś jeszcze do tego poniedziałku. np. ten skos do tyłu 3x10 i przeciąganie hantli zza głowy w leżeniu tyłem na ławeczce 3-4x8 ja tak robie dłuższy czas i raczej nie ma możliwości zeby cos nie urosło pzdr

Ja juz nie wiem czemu ci tak nie idzie to. U mnie na silowni z 15 powtorzej w ciagu 6 miesiecy zwiekszylem do 30, a po odstawieniu drazka na dluzszy czas i rzadszemu treningowi wiadomo ze sie robi mniej powtorzej w moim przepadku to teraz robie 27 z trudem. Proponuje ci pwena metode w ktorej osiagniesz rezultaty. W tygodniu rob treningi na drazku [...]

[...] Np. DO WSO egzamin dla kobiet - uginanie ramion na ławeczce(zamiast podciagania) - minimum 5 razy (9 pkt) - max 29 razy (15 pkt) Do WAT dla kobiet - zwis na drązku na czas (zamiast podciagania) - min 12s - 51 pkt - max 80s - 100 pkt A więc do czego tobie to podciaganie? I czy dobrze stwierdziłem ze jesteś kobietą (chociaż niki moga być [...]

[...] pilkarze, To dla nich ta piosenka, To o nich, to z nimi, Zdobedziemy caly swiat, Polska czadu, polska gola, pilka w srodku gola, Rozwalimy każda bramke, Tylko dajcie nam czas, Ref.Polska do boju Polska, Do boju polska, To sie bierzemy rece w kres, Polska do boju Polska, Do boju polska, Teraz wygramy kazdy mecz, Angole angole ja was ole ole!! [...]