czas

[...] - nie pamiętam kiedy piłam, chyba zimą, bo to było grzane wino ;-) Czekanie na 100 kg może spowodować tylko tyle, że waga taka liczbę pokaże, a nie że ja szarpne w MC Ronnie, myśl. Odezwę się na tygodniu, jeśliu amsz czas, to jakiś personalny byśmy zrobili. Z Młodym, bo on robi tylko bic i tric ;-|) Czas jakies sensowne żarcie na jutro ułożyć.

jako kucharz powiem tak wstaw worek ryzu i w tym samym czasie piers zkurczaka jak ryz bedzie gotowy to piers tez ale pamietaj gotuj rozmrozone piersi tylko wtedy czas ten sie sprawdza.jasne ze do wody trzeba cos wrzucic moga to byc swieze warzywa przyprawa typu wegeta czy rosol w kostce ale najlepiej swierza wloszcyna.przed gotowanie posol lekko [...]

[...] trenerem, teraz sensownie, z planem od lipca 2015 – 3 razy w tygodniu Uprawiane inne sporty: nic, praca siedząca, nienawidzę biegać (tak mi się wydaje), mogę pływać, jeśli czas pozwoli, no i jakbym dała czasowo radę, to jakaś joga raz w tygodniu (relaksuje mnie) i może jakieś rozciąganie (to chyba od rozciągnięcia doby będzie trzeba zacząć) [...]

Jak masz jakieś ciekawe przepisy na podroby - byłbym wdzięczny za podzielenie się nimi, choćby na PW, nigdy za nimi nie przepadałem a czas się przełamać bo to bardzo tanie i dobre źródło białka ;-). Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-01-07 22:04:10

[...] 2x10x25kg, 10x27,5kg, 10x27,5kg +zaciski%-) troche mnie bujało, ale dało radę, chociaż czuję, ze eweidentnie lewa strona jest słabsza 3.Martwy ciąg klasyczny rampa 6 - cały czas się boję, że źle robię 37,5 kg, 40 kg, 42,5 kg, 45 kg, 47,5 x 4 5.Pull through 4 x 10 - 15 facetów się gapiło co ja wyczyniam- dziekuję Trenerze;-] 6.Wspiecią na palce [...]

Smakowicie Nic nie pisałam, ale cały czas zaglądam :-D

Tą metodą będziesz dokładała w przysiadzie cały czas. Umówimy się na trening to ocenię jak Ci idzie technicznie. Zawsze można wprowadzić jakieś ulepszenia.

Później cos napisze, ale przypomne, ze teraz naszym celem nie byla redukcja ;-) nie wiem czy to do mojej uwagi o IO,ale jesli tak to ja broń buk,nie sugerowałam nic takiego. mam zboczenie zawodowe i wszędzie widzę potencjalne symptomy choroby.%-)takie przewrażliwienie%-) Myślę,że raz na czas nie zaszkodzi się przebadać,ale kończę już spam;-)

[...] ale przypomne, ze teraz naszym celem nie byla redukcja ;-) nie wiem czy to do mojej uwagi o IO,ale jesli tak to ja broń buk,nie sugerowałam nic takiego. mam zboczenie zawodowe i wszędzie widzę potencjalne symptomy choroby.%-)takie przewrażliwienie%-) Myślę,że raz na czas nie zaszkodzi się przebadać,ale kończę już spam;-) To nie do Ciebie :-)

[...] od 5kg, potem 4, potem 2, 2 się okazało za lekko, no i zostało 3 kg - wstyd. I tu pytanie, to się robi do pełnego wyprostu w łokciu, bez przeprostu, czyli, żeby cały czas utrzymac napięcie mieśnia, czy na koniec mozna obwisnąc? (mniemam, że nie) 4x12 x3kg 4b prostowanie z lina 4 x 12 3x12x5, 12x7,5 A potem wstyd i hańba, czyli ten [...]

Z niezdrowej ciekawości zrobiłam dziś pomiary:-D Stabilnie:-D Chyba czas przestać się kopać z koniem (nie mam tu na myśłi Trenera:-D), a swój organizm, bo jak widać jeśli chodzi o redukcję koń jaki jest każdy widzi:-D To teraz Trener wymyśli mi nowy rozkład:-D I nowe cele:-D A tak poważnie co do pomiarów, no to w łydkach jest 1 cm róznicy na [...]

[...] 2b Wznosy w przód 3 x 12-15p 2x12x1kg, 12x2 kg 3a ściąganie drązka wyciągu górnego 3 x 10-12p - tu normalne serie, bo 2 kobitki okupowały wyciąg i kręciły filmiki, a mnie czas gonił 3x10x20 kg 3b wiosło sztangą 3 x 10-12p próbowałam 30 ale nie wyszło 20,25, 25, 25 4a wyciskanie francuskie z hantlami 4 x 10-12p 3 x12 x3 kg 4b uginanie hantli [...]

Jestem za natychmiastowym obniżeniem wieku emerytalnego. Najlepiej do 41 lat. Będę miała czas na ładne śniadanka. Strumyku, przez Ciebie prowadziłam eksperymenty na zwierzętach. Zwierzę eksperymentalne lubi surowe pieczarki. /SFD/Images/2016/7/6/c6f71c54db6941cbb451153bcdd34c25.jpg

Jestem za natychmiastowym obniżeniem wieku emerytalnego. Najlepiej do 41 lat. Będę miała czas na ładne śniadanka. Strumyku, przez Ciebie prowadziłam eksperymenty na zwierzętach. Zwierzę eksperymentalne lubi surowe pieczarki. /SFD/Images/2016/7/6/c6f71c54db6941cbb451153bcdd34c25.jpg Jak tam urlop ?

Smażenie bez wątpienia nie jest najzdrowszą metodą obróbki termicznej żywności. Podczas smażenia, potrawy „nasiąkają” tłuszczem zwiększając swoją kaloryczność. Dodatkowo pod wpływem wysokiej temperatury dochodzi do utlenienia kwasów tłuszczowych, zwłaszcza gdy smażymy na nietrwałych tłuszczach roślinnych. Tłuszcze trans są szkodliwe dla naszego [...]

[...] mi sie w Twoich wpisach Deja Vu wzmianki o cheatach %-) To sa takie drobne nagrody (ktorych wczesniej, przed dieta kazdy z nas mial mniej lub wiecej... ewentualnie caly czas :D ) ktore nas ciesza, motywuja, i sa mila odskocznia od postu diety. Trzymam kciuki za dalsze postepy! Bede obserwowal Bloga wiec licze na systematyczne treningi i [...]

Przechodziłem przez to samo jakiś czas temu, ale wszedłem na redukcję i brak apetytu stał się moim sprzymierzeńcem ;-) Wpychaj na siłę, ew. podbijaj kcal czymś co lubisz.

Szkoda, bo czekałem na argumenty ;-) Wykroki możemy odpuścić na jakiś czas. Znajdziemy jakiś fajny i cięższy zamiennik.

[...] bo w sumie odkąd współpracujemy chyba nie było taryfy ulgowej. Pies z awatara waży 36 kg. Jego nie nosze, nosiłam takiego 30 kg. A co do tej taryfy ulgowej, to ja cały czas mam poczucie, ze się opieprzam, mogłabym robić więcej.., Czyżby to był perfekcjonizm? niezdrowy?:-D Tę psę nosiłam. /SFD/2016/10/5/07045885ba0b4b5d85c1f85e8de9e0cb.jpg [...]

No dobra... Zombi powraca :-) Czas reaktywować dziennik (od czegos trzeba zacząć). Ostanie miesiące pod hasłem matury (zdana) i rekrutacji na studia (niestety jeszcze w toku). Aczkolwiek mniej więcej wiemy, na czym stoimy. Treningi jakieś były - trochę wg planu Bad Ass, trochę z planów Ronniego. Teraz push pull 4x w tyg. i chyba tak na razie [...]