czas

joł jade na mecz a pada cały czas samymi wslizgami bede wchodził ej czemu nikt juz i wchodzi na forum yanasa???

[...] trzy godziny walki nie pozwolili strzelić gola Milanowi (a wcześniej - Benfice), co od lat nie udało się nikomu poza PSV Eindhoven. Drudzy pobili absolutny rekord wszech czasów, zachowując czyste konto przez 919 minut, a w rewanżowym półfinale z Villarrealem nawet Thierry Henry harował wyłącznie w destrukcji. Drużyny uwielbiane za fantazyjne [...]

Z przykroscia musze przyznac ze nie da sie ulozyc dobrego planu tak abys mogl cwiczyc partie wiecej niz 1 raz w tygodniu i aby miesnie mialy czas na pelna regeneracje. Tzn. da sie ale nie przy 4 wizytach na silce tygodniowo...

[...] to zazwyczaj bezmózgi co to ich przyszłość rysuje sie w gangsterce, albo zostaje operatorem ręcznej koparki. Jak będzie to ta druga opcja to czy taki koleś będzie miał czas ćwiczyć? wszystko mu spadnie zrobi się sadlasty, z podwyższonym cholesterolem, nadciśnieniem i bezpłodny podczas gdy koledzy ze szkoły co nie koksowali i mieli wyrzsze [...]

dokladnie hardworker, ale poprobuje jeszcze jakis czas z tym planem (do skonczenia cyklu kretki i pozniej cos pokombinuje), dzieki za pomoc, pozdro

[...] na takiej jednej wiejskiej osiemnastce pozatym jak trenujesz 2 miesiące i to jeszcze koyokushin, to odpusciłbym sobie takie zabawy bo nie ma to poprostu sensu, przeznacz ten czas na trening na tarczach worku, poćwicz gibkosc. Pozatym naprawde nie wiem ile macie lat ale gdybym miał sparowac z kumplami na waszych zasadach to juz prawdopodobnie nie [...]

Panowie z tego powodu, że przez pewien czas mało spożywałem gainerów (jak nadwyrężyłem plecy to niestosowałem...). Teraz stosuje 2 porcje dziennie

tak sobie czytam i nie moge sie oprzec zeby sie wypowiedziec. Karate to SZTUKA i FILOZOFIA walki. Ludzie ktorzy zapisujac sie na karate sadza ze naucza sie w krotkim czasie lac gosci po mordach na ulicy to bardzo sie myla i szybko rezygnuja. Karate Kyokushin to przede wszystkim dosonalenie samego siebie, to dluga droga na szczyt ktora wiedzie caly [...]

Ale ten czas zapierdziela.... Zdawałoby się, żeś wczoraj wyjechał, a Ty już spowrotem.... Ile razy treningi dziennie mieliście? No i jak oceniasz ogólny poziom kadrowiczów?

[...] o napisanie PRZYKŁADOWEGO dziennego menu i planu treningu. 1 wersja została napisana wcześniej i dosyć surowo potraktowana przez Ukę za co bardzo dziękuje ( za poświęcony czas na czytanie moich wypocin) , w związku z tym powstała wersja 1.2 :> Oto ona: Śniadanie: 6:00 – 7:00 · Chudy ser twarogowy + pomidor+ ogórek+ [...]

szczerze powiem ze ja nie rozrozniam bialka na noc od bialka na dzien ;) wg mnie liczy sie ilosc przyswojonych aminokwasow a nie ich czas wchlaniania...ale sa rozne teorie roznych ludzi :)

[...] to by cos dało .Teraz musze kupic i sprawdzic ochraniacze piłkarskie albo sam sobie jakies zrobie . Tak sie zastanawiam czy da sie poprawnie wykonac klasyczny martwy ciąg bez "jechania" sztangą po goleniach ?? bo nie wiem czemu ale jakis czas temu nie miałem problemów ze zdartymi piszczelami a wykonywałem tak samo to cwiczenie

no i może czas na aktualne fotki. kończe cykl na CP w połowie, nie ruszam sie na siłke z 5-6 dni. Muszę wypocząć psychicznie od tego żelastwa.. przemęczony jestem... muszę ułożyć swoje sprawy prywatne.. w ten rok zrobiłem 15 kg no w niepełny od wakacji hrhrhr... później wskakuje na full body workout 3x week każda partia w 4 seriach. [...]

Ibok a jaka konkurencja bedzie? bo caly czas jeste gotowy Maniek zyjesz?

Przez dłuższy czas jechalismy z kumplem takim treningiem: Poniedziałek Uginanie ramion ze sztangą 3 serie 12,10,8 Uginanie ze sztangielkami (skręcane) 3 serie 12,10,8 Uginanie młotkowe sztangielkami 3 serie 12,10,8 Potem młotkowe zamieniliśmy na wyciskanie sztangielki z reka opartą o udo.Nie za bardzo nam przypadło do gustu i stwierdziliśmy ze [...]

kuffa niech ktoś cofnie czas Zmieniony przez - TyreX w dniu 2006-04-29 21:54:07

gimnazjum ... to były czasy mało stresów, czas na przyjemności ... i ogólnie było wypaśnie! a Wy jak te lata wspominacie?

57zł????????? poważnie? ta promocja cały czas czy tymczasowo? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-04-29 21:59:50

Te 20 minut to czas szacunkowy, po którym głównym żródłem energii stają się wolne kwasy tłuszczowe. W pierwszej fazie wysiłku organizm wykorzystuje głównie glikogen zgromadzony w mięśniach, który musi on być spalony, żeby doszło do spalania tluszczu. Ta zasada dotyczy oczywiście jedynie wysiłku aerobowego o intensywości 60-70% Vo2max. Czyli [...]

zwis na drążku, trzymanie sztangi na czas. zdr.