czas

[...] - nawet nie zauważyłem, jak mi się medale pod pachami porobiły:) (UWAGA: myję się :D), znaczna poprawa samopoczucia. - wbrew opinii, które czytałem nt. efki, pindol bez zmian :D:D:D Działanie w pierwszym dniu jest obiecujące. Na pewno za jakiś czas organizm mi się zaadaptuje, i pobudzenie pewnie będzie słabsze, ale najważniejsze, że działa :)

W takim wieku na początek to "10 wskazówek żywieniowych" znajdziesz je w postach podwieszonych działu, jeszcze będzie czas na zabawe z dokładnie rozpisaną dietą. Trening z rozwagą pod okiem trenera z siłowni. Pozdr.

[...] tylko w tym będziemy ci w stanie pomóc-myślę, że może to wynikać z dwóch powodów. Po pierwsze, powinieneś zmienić trening na nowy-bardzo możliwe, że lecisz już dłuższy czas jakimś treningiem, który nie daje ci już efektów, albo zwyczajnie ciebie już NUDZI, bo to też się przeciez zdarza. Powinieneś spróbowac całkiem nową rozpiske treningową, [...]

siema soltys juz wiem kiedy bede mial testy i dlatego tak postanowilem trenowac 2tyg szybkosc i silownia a 1tyg trening techniczny i teraz tak: pon:silownia sr szybkosc czw: silownia sob; szybkosc Czy to dobry plan?? czy na silowni mam caly czas to samo cwiczyc czyli wykroki i przysiady??

Tak, już jakiś czas temu program został przeniesiony z Tele5 właśnie do Polonii 1. Były informacje na forum i w mediach. :-)

Przez jakis czas depilowalem woskiem i depilatorem i z czystym sumieniem moge powiedziec ze wlosow przybylo i sie wzmocnily. Na czym polega ta kuracja laserowa? Ile razy trzeba powtarzac? Ile to kosztuje?

niekwestio. Jest dużo racji w tym co napisałeś chociaż przytocze Ci dwie odpowiedzi których udzielałem komu innemu i przyznał mi rację. [Co jakiś czas zmieniam kolejność i zamieniam miejscami biceps z tricem. Pozatym zwracając szczególną uwagę na technikę wyciskania i skupiając się na trenowanej klatce można do minimum wyeliminować pracę trica, i [...]

[...] zafundować sobie niezłą kontuzje... Jak wiadomo mamy podobne zdanie co do kulturystyki ale trzeba wziąść poprawke na tych co dopiero zaczynają ćwiczyć lub ćwiczą już jakiś czas. Ci którzy wiedzą co uprawiają ale nie widzią jak sie to nazywa jak sie to ćwiczy i co jest w tym najważniejsze. Oni zamiast usiąść z tyłkiem poczytać jakąs książke [...]

[...] z tematem, ale jeśli mówisz że mięśnie będą widoczne jak tkanka tłuszczowa będzie mała, a powiesz mi kolego czy jazda na rowerze pomoże mi z tą tkanką.? ( i dodam że cały czas jestem na diecie ) jeżdżę już 3 tygodnie, w tempie od 30-35km/h, od 2-3 godzin. codziennie. jak myślisz, czy mam szansę na jakieś efekty? Czy rower mi pomoże? z góry [...]

Hehe krótka i prosta odpowiedź. No nie wiem może faktycznie wtedy były nabite tłuszczem/wodą tylko że dziwi mnie to bo reszta mięśni nie spadła a cały czas rośnie prócz tego bicepsa ;]

[...] do robienia bicków , mniej nadgarski mówią że bolą) ,Drążek. I teraz jak to ćwiczyć... Szukać tematów z jakimiś gotowcami? Czy sam sobie jakoś po trochu z każdego wyrywać i wrzucać do swojego planu? Moge ćwiczyć nawet codziennie bo mam czas wieczorami. Jednak to byłaby przesada, wiec ile razy w tygodniu i jaki trening ( powtórzenia / seriie )

[...] No i silownia 3 razy w tygodniu .. ale nieduzymi ciezarami i niewykanczajaca. A poza tym aeroby pozostale dni . 1,5 godz na steperze... lub rowerku - nie za duza intensywnosc - tak zeby mowic bez zadyszki- wazniejszy czas trwania aerobow w jednym ciagu. I duzo wody na lepsza przemaine materii spadlem z 90 do 81 przy wzroscie 180.

zastanawiam sie jeszcze cały czas jak z tesciem poleciec. standard czy spróbować wiecej trena i 1/2 testa

[...] dupie, czyli eksperymentów w celu dobrania dawki i czestotliwości. Przy odpowiednio dobranej terapii nie będzie nawet potrzebny Ai no chyba ze będziesz kontynuował co jakis czas wstrzykiwanie gonadotropiny w celu zachowania rozmiarów jajek, płodności i takie tam. Blizn sie nie bój.Ludzie sa na HRT po kilkadziesiąt lat. Wstrzykujac testa 20 czy [...]

[...] braknie funkcjonalności takiej ławeczki. Przysiady, wyciskania na barki będziesz tylko mógł pomarzyć. Lepiej poczekać i kupić raz a porządnie niż później wymieniać co jakiś czas. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/1550 i do tego takie stojaczki: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 Pozdro. Zmieniony przez - Luk_aszz w [...]

Pewnie ze jest, ale napewno nie w twoim wieku.Widze ze marzy ci sie kariera siatkarska, jesli chcesz spelnic swoje marzenia to nie mysl lepiej o sterydach.Na to jeszcze przyjdzie czas. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

nie bede teraz kupowal venoma jak mam hydroxycut-a, thyrotherm. Nie moge sie zgodzic ze thyrotherm ma ten sam sklad co tse, thyrotherm znacznie bardziej mnie kopie no i spac nie moge po nim.. Jakis czas temu czytalem ze thyrotherm zawiera w skladzie efe ale chyba syntetyczna (moge sie mylic)

Witam, za wcześnie się zabrałeś za kreatynę. Stacki kreatynowe, boostery i inne pobudzacze zostaw na czas, gdy Ci już będą naprawdę potrzebne. W profilu napisałeś, że nie potrzebujesz diety bo nie jesteś kulturystą tylko ciężarowcem... Jeśli wiążesz z tym sportem jakieś konkretniejsze plany to się jeszcze zdziwisz. Na razie zakup jakiś zestaw [...]

możesz jeść tą kretkę, ale zobaczysz, że za jakiś czas sam się będziesz z tego śmiał/płakał? na początku siła idzie sama do przodu, bez wspomagaczy. jak dla mnie po prostu szkoda pieniędzy

Mozesz zostac i starac sie dojść z tygodnia na tydzien do 4 x 10. Zacząłem również mierzyć czas między seriami. Ustaliłem sobie, że będzie to równe 3 minuty. Nie za dużo? Dodam, że jestem w fazie rekompozycji. Zmieniony przez - sebaksc w dniu 2019-02-11 22:55:32 Jest ok. Choc duzo zalezy od ćwiczenia. Jesli to izolacja, starczy nawet minuta [...]