czas

siemanko , jakis czas temu polecialem cykl na test , metce i dece , ale musialem go zastopowac w 2 miesiacu ze wzgledu na chorobe dziewczyny i sie nie odblokowalem .Minelo juz jakies 2 miechy od tamtego momentu i z faja wszystko w porzadku ale zauwazylem ze w okolicach sutków zaczyna sie odkladac tluszcz/woda i , i nie wiem czy to jest gino czy [...]

Na rondzie Wiatraczna są skoki na linach z wieżowca. http://www.skyteam.z-ne.pl/ Skakał już ktoś? Bo skok kosztuje ze 100zł, drogo, a poza tym czas spadania krótszy niż na bungee. Opiszcie swoje wrażenia. "Nie bądźcie natrętni! Natrętny pasażer. O! A gdyby tu wasz synek z grupą stuosobową odlatywał, i każdy z rodziców chciałby wejść to jaki był by [...]

Witam, piszę ten post ponieważ chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób mógłbym dość szybko (oczywiście wiem że to zabiera dużo czasu) nabrać masy i rozbudować swoje ciało, ćwiczę na siłowni od jakiś 6 miesięcy, ważę 60kg, mam 175cm wzrostu, przez te 6 miesięcy ćwiczeń nie potrafię przybrać wgl masy, waga cały czas stoi w miejscu, jednakże mięśnie [...]

W którymś poście na tym forum czytałem, że przyjmowanie przez jakiś czas wysokich dawek witaminy A powoduje efekt podobny do Roaccutanu,który swoją drogą jest pochodną tejże witaminy, czy to prawda???????? Czy jak będe się faszerował wysokimi dawkami witaminki A to trądzik trochę ustąpi

Co wy ekspercio tym sądzicie zeby w treningu A dać: klatka: wyciskanie sztangi leżąc 3s hantelki na skosie 3s rozpiętki na prostej hantelkami 3s A w treningu B: klatka: rozpiętki w klatce stojąc 3s Wtedy klatka była by ćwiczona ciężo 2 razy w tyg., byłby czas na regenerację i chyba większe przyrosty. Co o tym sądzicie??

[...] ciezalem okolo 60 kg 5 serii na skosie do gory po 8 powtorzen ze stalym obciazeniem 50 kg do tego 3 serie rozpietek Zamierzam teraz zastosowac cykl Kredki Prosze o pomoc, jakies pomysly?? :O CO zmienic ? PRosze o poradyy ... DZieki z gory ;) MOc z WAmiiii ps: (dodaje fotke, marna klata ;/ Jednak caly czas pracuje i proboje ja udoskonalic)

Jak z jakością produktów Hi-Tec, PEAK? Kiedyś był jakiś wałek białkowy ten firmy i utknął mi w pamięci. Kupiłem jakiś czas temu PEAK Whey Delicious, smak super, skład też, no i się zastanawiam nad tym białkiem.

[...] Od 5tyg. chodzę na siłownię ćwicząc obwodowo (trening ułożony przez Sakera Warszawski Koks dla początkujących) Mam pewnien problem z tym, ponieważ ćwiczenia te wykonuje cały czas ze sztangą i zauważyłem nierówny przyrost np. barków, klatki. Chciałbym się przerzucić na typowy trening na mase 4/5 razy w tygodniu.. Jak myślicie czy nie za wcześnie [...]

[...] na wyskok - http://www.gwiazdybasketu.pl/cwiczenia-na-wyskok-jak-wyzej-skakac-jak-zrobic-wsad/ , nie posiadam żadnej kontuzji, nic mnie nie boli. Jest ok, lecz czy czas zmienić sposób cwiczeń? może coś dodać ? a może w ogóle zaprzestać i robić zupełnie inny rodzaj treningów pod wyskok ? Może sie ktoś zna bądz przeżył to sam?, ponieważ [...]

[...] francuskie stojąc 2 x max (30--40% ciężaru) Uginanie ramion stojąc 2 x max (40-50% ciężaru) Co o tym myślicie, takie coś mam robić co drugi dzień. Nóg i brzucha nie ma specjalnie i tak zostanie na jakiś czas, chcę oceny tego planu pod kątem czy jest dobry, ale skupiając się tylko na górze, a nie że zły, bo nie ma dolnych partii :D Dzięki za pomoc

Witam! Mam pewne pytanie, Czy jest możliwe zwiększanie swojej masy ciała i obwodu mięśni(trening masowy), z równoczesnym zmniejszaniem czasu przebiegnięcia 1km? Chodzi mi tu o czas ok. 3minut! Muszę przebiegnąć 1000m w czasie 3min. Czy dam rade pogodzić siłownie z tym wyzwaniem? Może troche dziwne pytanie ale...Trzeba sobie pomagać! Moje dane: [...]

[...] Pomidor (624kcal) B – 28,8 W – 76,1 T – 22 5. Makaron 100g + Twaróg Chudy 100g + Banan (525kcal) B – 34,5 W – 92,1 T – 0,8 Do diety dodałem ThermoSpeeda i BCAA, ćwiczę 4x cardio rano + 3x siłownia. Prosiłbym o ocene tej diety, jakieś zastępczne posiłki zamiast tego co napisałem ( nikt chyba nie lubi jeść tego samego cały czas). pozdrawiam, Titer.

Nie zawsze mam czas zeby dokladnie wazyc wszystkie produkty ale moja dieta wyglada mniej wiecej tak: jak wstaje kreatyna(aktualnie zacalem maly cykl:) ) plus carbo z 25 dom 50 g plus chela cabs sniadanie: mleko 0,5litra, jajka na mieka 120 g(dwa jaja),chleb mieszny albo sojowy, 15g masla exstra albo smietankowego, czsami jakies rodzynki i orzechy [...]

[...] temu nie mogę "przebić pewnej granicy " a mianowicie próbowałem rożnych treningów bez rezultatów czyli od około roku nie zauważyłem abym zwiększył masę mięśniową i cały czas podnoszę tyle samo np.klatka 105 bic 45 . Co doradzacie ?? Zawsze ćwiczyłem robiąc na duże mieścinie około 12-16 serki od 12 do 4 powtórzeń w progresji na małe tak samo [...]

siemka sprawa taka, byłem na T3 robilem redu, traf chcial ze robote mam teraz od 6 do 19, po 20 jestem w domu wiec zlazlem z T3 bo i nie mam czasu na trening, pracuje i spie. Ale teraz tak, w robicie wp*****lam calt czas na okrągło, ciastka, gorfy, jakies owsianki sranki itd. ogolnie wiecej niz na redu. A sytuacja wyglada tak ze chudne [...]

[...] po 6 miechach zrobilem przerwe, nie widzialem zbyt duzych efektow, przytylem tylko 5kg, wiec zakonczylem przygode na silownie. Zaczelem chodzic na treningi MMA i przez caly czas pracowalem fizycznie na treningach, mialem swoją diete i przyszlo kolejne 5kg. Teraz znow chce zaczac pakowac i prosil bym was o doradzenie, na jedzenie mam małą [...]

[...] podnieść swoją sylwetkę i wzmocnić się siłowo. Zależy mi na treningu do którego nie są potrzebne "maszyny" ponieważ tak owych nie posiadam a na siłownie nie za bardzo mam czas chodzić, jednakże w domu posiadam do dyspozycji 2x hantle po 5kg oraz ławeczke skośną, jeśli jest to ważne również worek treningowy. Chciałbym (na tym co mam) urosnąć [...]

[...] ten preparat włączyć do stałej suplementacji na okres załóżmy 4-5 miesięcy? Celem jakim jest zażywanie tego preparatu jest trzymanie własnego testa w maksymalnych wartościach fizjologicznych caly czas. Tak więc prosiłbym o porade osób KTÓRE SIE NA TYM ZNAJĄ I MAJĄ BĄDŹ MIELI WŁASNE DOŚWIADCZENIA!!! Pozdrawiam i z góry dziękuje za informacje.

[...] umyć, wrzucić do garnka i zalać wrzątkiem, tak aby woda przykryła żurawinę. 2. Dodać słodzik i sok z pomarańczy - wymieszać. 3. Gotować przez około 10-15 min. , co jakiś czas mieszając, dopóki owoce żurawiny nie popękają i sos nie zgęstnieje. 4. Żelatynę rozmieszać w małej ilości wody i dodać do sosu żurawinowego (po zestawieniu z palnika). [...]

[...] i w brakach w diecie biorę gainerka, i białko WPC Teraz właśnie jestem w przerwie i myślę co by kupić na 2 cykl, bo chyba już powinienem zacząć kupować by doszło na czas. Jak myślicie co powinienem kupić na ten 2 cykl?? Jakaś l-glutaminka? aminokwasy?? może jakieś połączenie?? Kasę myślę że da rade załatwić tyle ile będzie to [...]