czas

a na diete masz czas ? bo jakkolwiek siłowy trening codzienny jest raczej niewskazany to dieta jest co dzień.

Spoko spoko, Mateo juz jst, costam robi, takze narazie schowajcie siekiery i molotowy, czas pertraktowac i wyjac czerwone dlugopisy z papiezem. Ja mam inne pytanie, czy poparlibyscie pomysl ustanowienia odrebnego admina dla dzialow wchodzacych w sklad grupy Sztuk Walki?

[...] dziwnie to zabrzmi ale moja łapa nie rośnie :/ Nie chodzi własnie tu o to ze mam 45 cm i mam zastój.. mam 33-34 cm i również mam zastój. Max miałem 35 na kreatynie jakiś czas temu ( nie przemyślany cykl ) ale już dawno o niej zapomniałem. Wiem że jeszcze urosłe male bez przesady zeby mi łapa się aż tak wydłużyła..Trening był kiedyś jaki był.. [...]

[...] bo czytałeś i słyszałeś że fajna?...ja tam jakoś nie mam przekonania do tej deki, prawie same wały, jak nie wał to możliwe skutki uboczne takie że nie poruchasz przez jakiś czas(więc lipa jak*****) , zastanów się nad jakimiś testosteronami , prolo to dobry wybór , może sustanon/omka, jak krótszy cykl to prop, do wszystkiego metka polska na [...]

co wy to piszecie??? http://www.ostrowia.pl/site_pl/prod28.html# Prowadzimy sprzedaż wysyłkową za pobraniem (Poczta Polska). Cena: - torebka 500 g - 28 zł/kg - worek 15 kg - 26 zł/kg + 7% VAT + koszty przesyłki Minimalna ilość zamówienia: 1 kg Czas realizacji zamówień - ok. 1 tygodnia Osoba do kontaktu (Zamówienia): Dariusz Kaczkowski [...]

od pewnego czasu przesiadłem się właśnie z sp80 na nitroprogen - różnica w smaku spora, rozpuszczalność nitro jak na mieszankę białek - genialna, ogólne wrażenie jednoznacznie na nitro. W sumie o sp80 mam też niezłe zdanie - ale czas leci i nawet w segmencie nienajdroższych białek są już lepsze - np. właśnie nitroprogen, chociaż też powinien być [...]

[...] bede zjadac 1700 ( to jest tez wartosc kalori ktore spale tylko i wylacznie ruszajac palcem w bucie ) ktorego sie nadal trzymam ... i przeznacze ten czas..na odpoczynek od diet wszelakich ( po 9 iesiacach mnie sie nalezy chyba) na dokladne przeanalizowanie co kiedy mam jesc przeczytanie ze zrozumieniem postu do [...]

W takim Zacnym Towarzystwie czas szybko płynie Dzięki Dziewczyny i Chłopaki SFD

[...] dokupic HMB (troche sam zasugerowalem bo latwo nabieram tluszcz),ale poczytalem troche artykulow i stwierdzilem,ze chyba z tego zrezygnuje. Wiem, ze moze za szybko na kretke, ale dopoki mam silnej woli, zeby unikac imprez to chce ten czas jak najefektywniej wykorzystac (na sylwestra nadrobie). Bede wdzieczny za pomoc,z gory dziekuje. Tymczasem

ok sogi poszly;] czyli poprostu trzymać sie caly czas dolnej częsci ( tej najblizej ciała ) grzybka i smarowac go dookoła tak ? czy cos sie moze stac jesli sie nie tak posmaruje ? , dzieki za info.

czesc robaczki... chyba pierd**** ta redukcje... przynajmniej na jakis czas.... zostane przy treningach i normalnym jedzeniu... bo chyba nie jestem takim strasznym wilorybem za jakiego sie uwazam ... http://www.sfd.pl/temat229768_strona1/

nie dość, że żadni z nas sportowcy, to jeszcze dogadać się z nami ciężko Co z nas za ludziska... PS. Idzie weekend i czas na piwko Pozdrówka

[...] Kilob nie macie odpowiedniej wiedzy o HST poprostu zdziwiłem się trochę taką zmianą, ale ponieważ HST jest "świerze" w Polsce możliwe, że będą wychodzić co jakiś czas nowe rzeczy. Przejdźmy może do konkretów, plan po korekcie Barki (wy***ałem unoszenia a zwiększyłem ilość serii) - wyciskanie sztangi zza głowy x2-3 Nogi (może być?) - [...]

[...] ryzyka wystąpienia chorób serca u mężczyzn po 40 roku życia i kobiet po menopauzie. Lepiej pić alkohol w limitowanych jednostkach regularnie niż większą ilość, co jakiś czas. Mężczyzna, który wypija 3 jednostki dziennie, i kobieta, która wypija 2 jednostki dziennie nie narażają swego zdrowia na istotne ryzyko. Nie zaleca się regularnego [...]

[...] ich oczywiście dużo więcej, ale w tej chwili nie jest to aż tak istotne. Ciekawostką jest gamma - oryzanol, występujący w oleju, tłoczonym z łusek ryżowych. Był on swego czasu stosowany w kulturystyce bardzo często. Fitosterole i substancje pochodne, zwane "estrami steroli" są najnowszym hitem zdrowej żywności. Przyczyna tkwi w ich [...]

hejo :) czytam to wszystko, bo jakiś czas temu sama wypytywałam o różne rzeczy i rada - słuszna zresztą - brzmiała: poczytaj więcej i uporządkuj swoją wiedzę. Więc czytam i przyznam, że wiele twierdzeń a temat żywienia i diety, które niegdyś uznawałam za pewniki, teraz runęły w gruzy. Wierzyłam święcie, że czym mniej kalorii, tym więcej stracę [...]

========== To może kolejne ciekawostki - tym razem jak ćwiczyć klatkę (i nie tylko) gdy nie mamy dostepu do siłowni przez jakiś czas (wyjazd, urlop itp.). Ćwicząc pompkami ćwiczymy głównie klatkę, choć nie tylko (niestety lub staty). Jest prosty sposób, by przekonac się, jak bardzo w pompkach pomagają nam inne mięsnie (triceps, a nawet nogi i [...]

skip C: tułow wyprostowany, uda na lini tułowia cały czas,kolana nie przekraczaja lini tułowia, nie zginamy sie w biodrach, ruch podudzia od p[ozycji zablokowanej w kolanie, zginasz noge do pozycji w której stopa prawie dotyka pośladka, stopa w dolnym połozeniu na powierzchni przylega tylko na palach i podeszwie, gdy podrywasz stope palce [...]

[...] dokupic HMB (troche sam zasugerowalem bo latwo nabieram tluszcz),ale poczytalem troche artykulow i stwierdzilem,ze chyba z tego zrezygnuje. Wiem, ze moze za szybko na kretke, ale dopoki mam silnej woli, zeby unikac imprez to chce ten czas jak najefektywniej wykorzystac (na Sylwestra nadrobie). Bede wdzieczny za pomoc, z gory dziekuje. Tymczasem

niechce mi sie nie no jak bede mial czas to cos napisz