czas

[...] łykasz i jak na kogo działa.. ja łykam jedną tab. dziennie i na liściu sałaty bym 15 min. nie wytrzymał weź sobie namocz jakoś otręby, dodaj trochę rodzynek do smaku i się zapchasz. a z tą wodą i herbatami to nie na długo. wypijesz, ale za jakiś czas będzie Ci się jeszcze bardziej jeść chciało. Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-07-07 23:37:13

ja bym jeszcze chciał ile na sucho i ile na koksie i myslisz ze oni podają do publicznej wiadomości kiedy byli na koxie a kiedy na sucho? jak by na to patrzeć to cały czas są teoretycznie czyści jak łza.

[...] mialem ze dlugo dlugo nic, a jak sie dorwalem do slodyczy ale jadlem jak wariat i ile wlazło ale juz mam to dawno za soba. teraz nawet mmnie nie ciagnie do slodyczy,a co do wakacji to teraz trzeba wlasnie sie pilnowac bo brzuchol trzeba trzymac,a w zime mozna sobie pozwolic ,przynajmnije ja taka zasade wyznaje oki czas zaraz wsiąść na rowerek

Hans wymiat starszliwie , ja mam tylko 100 cm jumpa i caly czas probuje go dogonic, to rpzez jego posty tak mi sie chcialo skakac , swojego jumpa zawdzięczam szefowi , mam tylko 180 c mwzrostu i w bloku okolo 310 w ataku 330 . POzdrawiam wszystkich a szczegolnie hansa

[...] komus na***ac na ulicy, czesto niewinnym osobom. A tam w SP10 na dominikanskiej sami tacy cwiczą. Czekam na wskrzeszenie sekcji kicka na Hadesie (cwiczylem tam prawie rok), wtedy sie zapisze znów, ale niestety nie ma planów na najbliższy czas więc.. pozostaje czekać. Myśle nad Muy Thai jak sie pojawi na Walterze, narazie tylko myślę Pozdrawiam

Po pierwsze to poszukać w wyszukiwarce, bo taki top już był... Poza tym to ćwiczenia statyczne. Trzymanie nogi w powietrzu. Potem stopniowo wydłużać czas i wysokość trzymajej nogi.

Żeby utrzymać masę i siłę to niestety trzeba cały czas ćwiczyć i trzymać dietę. Z treningami SW jest podobnie. Żeby utrzymać formę, to również ciągle trzeba trenować. Nie przeczę, że siłownia lub sporty walki mogą stanowić hobby dla kogoś, ale każdy kto zaczyna z jednym lub z drugim przygodę, to ma w tym jakiś cel. Jak sie nie ma celu, wyników, to [...]

Jeśli będziesz dalej miał kosmiczne zakwasy pomimo brania supli - to za dużo ćwiczysz. Skróć odrobinę trening, np. zamiast 4 serii danego ćwiczenia rób 3. Ja od kiedy skórciłem czas treningu mam lepsze efekty i znikome bóle następnego dnia po nim.

[...] ćwiczenia złożone, takie jak przysiady, martwe ciągi, wiosłowania i wyciskania powinny stanowić minimum 3/4 twojego planu treningowego. Jeśli tak nie jest i głównie tracisz czas na wymyślne ćwiczenia izolowane to nie oczekuj znaczących efektów. Ćwiczenia takie w zbyt małym stopniu stymulują twój układ nerwowy i mięśniowy. Zresztą, najlepiej [...]

nielicząc roslinnego to jest 1.95 na kilogram to tez jest zaduzo?? i tak obciąłem juz mam tak zjechaną psyche ze cały czas mi sie wydaje że czym go wiecej to lepiej to do ilu obciąć bo to pewnie przez nie cos mi masa nieidzie

[...] ze tak powiem...masy nie chce nabierac, chciałbym zeby mi sie miesnie nieco zaokrągliły i conieco zarysowały...teraz mam 2 miechy wiekszego luzu z uczelnia i pracą wiec mam czas zeby nadgonic od pażdziernika bedzie trzeba zwolnic niestety dlatego chciałbym teraz trochę"przycisnąc" jak bardzo zle to napisz co mozna z tym zrobic ?

Mnie sie wydaje że Kamil Majek brał cos bo w tak krótkim czasie dojsć do takiego wygladu to troche za szybko Bardzo go szanuje jako kulturyste ale prawda jest taka że bedąc kulurystą już rangi europejskiej czy swiatowej to nie wydaje mi sie że można osiągac sukcesy bez brania Chyba że on jest jakiś wyjątek genetyczny ale jak sam kiedyś powiedział [...]

hehe za taka cene tylko 10 porcji?? ja sie musze odwadniac caly czas , pprosze o cos skuteczniejszego i tanszego

[...] w bloto?Czy te srodki naprawde dzialaja?Raz juz kupilem gainera z olimpu ale nie przytylem nawet 500g,ale to moglo byc spowodowane zbyt ciezkimi i czestymi treningami (oboz sportowy). ok trening jest dopracowany,dieta jest,czas na regeneracje tez.A niby co dodac do tego Gain zeby bylo za***iscie?Tylko z umiarem prosze (nie jestem lokefelerem).

Trening ze sztangą,znany m.in.jako magic bar,body pump obejmuje główne partie mięśniowe,górne i dolne.Tam,gdzie ja ćwiczę jest squat,wypady,martwy ciąg,wiosłowanie sztangą,uginanie przedramion,francuskie wyciskanie,wyciskanie sztangi(klatka piersiowa),podciąganie sztangi do brody i wznos frontalny i lateralny(naramienny i czworoboczny),a na koniec [...]

emil- ... tak Baca nie wiem czemu nie mozna, na INSO mi kiedys bana za to dali, bo raz podalem, zwrocili mi uwage, a za jakis czas znowu i znowu mi zwrocili uwage, dostalem drugie ostrzezenie...i ja zrobilem to samo i juz mi bana dali na K** tez ostrzezenie przez to dostalem, a czemu to nie wiem Zmieniony przez - erminho w dniu 2005-07-08 [...]

nadawalo by sie na osobny temat, ale tu tez 'nawet' pasuje, a nowego topicu nie chce zakladac : Magazyn ligowy od 24 lipca! Wreszcie się doczekaliśmy. Wraz ze startem I kolejki ekstraklasy, ruszy także magazyn ligowy, który będzie emitowany w telewizji TVN24 oraz TVN. Program o tematyce piłkarskiej miał się pojawić już w rundzie wiosennej. Wtedy [...]

mozesz, owszem ale raczej raz na jakis czas.. tunczyka nie pobija sardynki

po trenindu weglowodany proste a sardynki raz na jakiś czas i lepiej nie z puszki

Ja mialem zabieg, bo operacja tego bym nie nazwawal. A zrobilo mi sie gdzies w podstawowce od nadmiaru pilki noznej (za male obuwie), przez jakis czas sie z tym telepalem, az w koncu poszedlem do doktora...laserowo boli mnniej, jak sie bedziesz decydowac :]