czas

polecam zajrzec za niedlugi czas na ARG

[...] od 3 serii a przy 5-takch to juz beda 7-8serii wyciskania tak ? 2. czy przy clustering, jesli zaczynam od 5-ciu powt i schodze w tych miniseriach do 1 to ciezar caly czas ten sam ? i mam dojsc do 35 to bedzie nawet wiecej serii...a ciezaru nie zmieniac ? w sumie to po kazdej serii bede coraz bardziej zmeczony stad to schodzenie w dol, a [...]

Czesc.Trenuje od jakiegos czasu(hmm-3 miesiace)z wolnymi ciezarami,teraz nadazyla sie okazja,ze moglbym rozpoczac trening na normalnej silowni,z tym,ze czas mam tylko w sobote i niedziele,gdyz w tygodniu mam 3x trening sztuk walki(no...czasem 4,ale srode zawsze robie sobie wolna).Trzymam jako-taka diete(tzn.duzo bialka,a wzglednie mniej tluszczy i [...]

[...] tak ? Tak. Ewentualnie nieco mniej, jezeli nie dasz rady. > 2. czy przy clustering, jesli zaczynam od 5-ciu powt i schodze w tych miniseriach do 1 to ciezar caly czas ten sam ? i mam dojsc do 35 to bedzie nawet wiecej serii...a ciezaru nie zmieniac ? w sumie to po kazdej serii bede coraz bardziej zmeczony stad to schodzenie w dol, a [...]

No to chyba dobry czas, żeby zrobić zapasy na zimę

Kojot15 witamina c porządna sprawa jakiś czas temu beznadziejnie się czułem katar kaszel, przyszedł weeknd wsuwałem codziennie czyli przez dwa dni po 1g witaminki c z samytch tabletek i przeszło

A więc zacznijmy staż jakieś półroku z przerwą, w przerwie duzo aerobów, od trzechmiechów regularny trening najpierw act teraz 2 miechy redukcja, chce zrobic teraz tak ze 2 ty. act no i masa, oto co ułożyłem CEL: masa, poprawa proporcji, poprawa kształtu bicepsa PRIORYTETY: klatka, barki(tylne aktony), czworoboczne grzbietu CZAS TRWANIA: 6-8 tyg [...]

Jako tako na jedzenie mam czas ale nie mam czasu jeść co np 3 godziny jesli mam naprzykład 3 wykłady pod rzad z 10 minutowa przerwą pomiedzy to raczej nie przyżadze nic ciekawego . Jeśli byleś lub jesteś studentem to powinieneś wiedzieć o co chodzi. Pozdrawiam.

no cos jest nie tak. skoro masz wieksze maksymalne i jednoczesnie spada ci czas powrotu do normalnej spoczynkowej wartosci(to jest oznaka slabej kondycji, ale bez tego wzrostu maksymalnego). Widze dwie mozliwosci, albo jestes jakos chory (np.: jakis stan zapalny), zrob badanie krwi i do rodzinnego. Druga mozliwosc to przetrenowanie(na to wskazuje [...]

[...] jeśli nie pujdzie mi matura,to nie będe czekał i wyjade. Bo przeciesz nie trzeba skończyć studiów aby coś osiągnąć. Liczy się plan,dobry plan i trzeba działać,a nie marnować czas i użalać się nad sobą,że coś mi nie wyszło. Więc taki mam plan,osiągnąć coś w swojim życiu. Ale licze się z legią i to bardzo poważnie podchodze do tego. Bo w końcu [...]

jak sie ma czas i checi- tez niektore produkty mozna kupic taniej lub po zblizonych cenach

a jakas dieta sugerowana czy zwykla masowa? i jeszcze mam pytanko-moge na razie cwiczyc samymi sztangielkami w domu i dopiero od nastepnego cyklu przerzucic sie na porzadna silke? (samymi sztangielkami macham juz jakis czas, cwiczenia podstawowe-adaptacja do treningow po wakacyjnej przerwie) Zmieniony przez - JayMan w dniu 2005-09-28 18:58:25

Dopiero znalazlem czas na przetlumaczenie. Oto tekst: Jesse Marunde Konkurencja 1 10m biegu z kotwica i przymocowanym do niej lancuchem, a potem 10m ciagniecia i bieg spowrotem do linii startu, nastepnie spacer kaczora z ciezarem 225kg na dystansie 20m. Przeszedlem wystarczajaco szybko aby byc przed Tarmo Mittem i wygrac. Bardzo trudno bylo sobie [...]

[...] 1.Klatka wycisk plaska x4 wycisk skos w dol x 4 wycisk skoks gora x3 rozpietki na plaskiej x3 i tu niewiem czy wywalic skos do gory czy zostawic wycisk robie sztanga a i jeszcze nogi robielem jakis czas przysiady i mysle nad zrezygnowaniem z nich co radzicie w zastepstwie zamiast nich moj staz to 9 miesiecy obecnie koncze pierwsza kreatyne

[...] wygladu i trening na ilosc powtorzen w podciaganiu sie na drazku (nachwytem i podchwytem). Troche haotycznie to napisalem ale prosze Mawashi jesli znajdziesz dla mnie czas o rozpisanie takie treningu. Jak dla mnie wygladalo by to tak : Pon - Siata Wt - Drazek Sr - Wyskok Czw - Ogolnorozwojowka(bez plecow i nog) Pt - Kosz Sob - Drazek [...]

Ja od 5 dni sie nie ucze i spedzam miło czas - a mecz rzeczywiscie mi sie pomylil Luźno

Odświeżam. Kejt jak masz czas to napisz coś "potrzebującemu"

[...] aby mięśnie po intensywnym treningu rozwijały się, muszą mieć stworzone odpowiednie warunki do tego, aby po pierwsze: uszkodzenia włókien mięśniowych, do jakich dochodzi podczas intensywnego treningu siłowego zostały przez organizm naprawione, i po drugie:, aby po zregenerowaniu włókna mięśniowe miały jeszcze czas na zwiększenie swojego [...]

Mój zespół gra poniżej oczekiwań...........ta porażka z Regginą..... No ale w sumie myślę, że po czas wyjść z dołka, a ostatnie porażki będą motywacją dla zawodników....

[...] zalamanie ze kupilem pulsometr) bieg sroda (dzis 30min temu) wybieganie 35min na 150ud/min + ost km mocniej -samopoczucie za***iste -szybki staly bieg bez skokow hr -caly czas rowne trzyamnie 150ud w szybkim tempie -ostatni kilometr zebym wszedl na 170 to naprawde musilem zapieprzac podsumowanie-bardzo dobry dzien,szybkie tempo przy stalym hr [...]