czas

[...] stacyjnym to bedzie to dobra odmiana. a jesli nie wiesz ile razy bedziesz mogl potrenowac to trening obwodowy bedzie dobry bo na nim przecwiczysz kazda partie. co trening wykonuj na kazda partie inne cwiczenie. a jak znajdziesz czas na systematyczny trening to proponuje trening stacyjny czyli po pare cwiczen na partie podczas jednej sesji

ABCabc wiesz od razu nie zobaczysz rezultatow. Musisz jakis czas trenowac. Ale jak juz sposcisz wode to ci sie wydaje ze szybciej kopiesz no normalne tez tak mam

[...] bledne gdyz po pierwszym cyklu powinienes sie odblokowac (PCT jak najbardziej jest liczone do dlugosci trwania cyklu)poza tym srodki takie jak np deca owszem rozkrecaja sie kilka tyg lecz po pierwszej iniekcji sa juz aktywne w organizmie. Dlatego czas przyjecia pierwszej iniekcji jest czasem rozpoczecia cyklu. Mam nadzieje ze o to Ci chodzilo

na siłke jeszcze rzeczywiście za wcześnie za młody hłopak jest. ja w jego wieku robiłem dużo pompek, chodziłem hwile na karate i jakoś ten czas zleciał ;]niech robi pompki bo one bardzo dobrze podkreślają mięśnie klatki piersiowej ( i nie tylko :D ) i jak przyjdzie na siłke w tym wieku 15 lat to będzie miał jusz od czego zaczynać, dla przykładu ja [...]

O Pawełek dzięki, pyram po tej stronce już jakiś czas ale jakoś na ten artykuł jeszcze nie trafiłem. SOG dla Ciebie. Poczyta się.

A jaki jest sens robienia brzuszków na czas? Technika będzie do bani, ćwiczenie lekko bez sensu moim skromnym zdaniem....

[...] rybki(tunczyk,makrela,sledz.łosos,mintaj,maslana) codziennie inna+100g chlebka pełnoziarnistego po treningo carbo 35g 5 100g kaszy gryczanej+100g sera białego+5g tranu no i oczywiscie wazywka 6 system protein 80 35g do tego podjadam orzechy otreby zarodki pszenne pasi diete trzymam caly czas zero słodyczy wogule nie uzywam cukru pije zielona

[...] ja cwiczac dwa lata nie bede mial takich nog i plecow no po prostu za***iste dlatego ich nie potrzebuje cwiczyc poza tym mowilem ze jest wyrobiony dzieki a nie ze caly czas sie tym zajmuje wiec jesli moge cie prosic to najpierw sie dowiedz a pozniej komentuj... wylliam: doskonale wiem jak sie powinno cwiczyc normalnie ale jak sam widzisz [...]

Chodzi mu o egzaminy pewnie wiec sens jest... ja trenuje brzuszki na czas (max w 30s) i robie to tak pierwszego dnia robie 6 serii max w 45,40,35,30,25,20s a drugiego dnia 3 razy max w 35s i pozniej od nowa co 4 dni jeden dzien odpoczynku...

[...] to nolva moze to cofnac na tym etapie, sa tez kremy/masci na to. Radze znalezc posty w archiwum o Gineko i wszystkiego sie dowiesz. Na cykl bierz proviron robi duzo dobrego rowniez w kwestii zapobiegania gineko. Nolve bym bral w ostatecznosci bo to trucizna- choc w twoim wypadku juz czas dawno byl wziasc:) ale jak juz mowilem nadal moze pomoc

no co nazwe ma do dupy cyklon na gg ci napisze jak bede miec czas cos

Wiem, ale narzie mam troszkę wolnego czasu bo mam SD i wolny czas z treningów przeznaczam na czytanie artów na forum:D

oki zajrze do dzialu z odzywianiem, tylko jeszcze jedna soprawa, piszecie mi caly czas o robieniu masy, ktorej juz niechce robic, czy po prostu jak zwieksze podaz kalori ta suplementacja bedzie odpowiednia?

skakac to ja na nim na pewno nie bede, co najwyzej z kraweznika rower ma byc do pojezdzenia po miescie, ew. co jakis czas jakas spokojna wycieczka po lesie tez mi sie wlasnie wydaje ze lepiej za duza niz za mala. zobacze, przymierze sie do niego, moze mi dadza sie kawalek przejechac

hehe masz racje Andi, odzywki Animala beda najlepsze:)))) Dzieki wszystkim za sugestie:) napisze za jakis czas czy te ludzkie suple dzialaja na zwierzaki;) Pozdrawiam eMeM

[...] w górę. Plecy są wyprostowane, nogi oparte na podłodze. Ćwiczenie to wzmacnia mięśnie ramion, grzbietu i tułowia. Możemy je powtórzyć kilka razy, wydłużając powoli jego czas wykonywania. Na poprawę talii, bardzo skutecznie wpływają skłony w bok, w lewą i prawą stronę na zmianę. Jedną rękę unosimy nad głowę, a przeciwną dotykamy uda. W [...]

na ćwiczeniach typowo strong się nie znam, ale moim zdaniem za często masz treningi, gdzie czas na regenerację dla mięśni??

pteż tak miałem patre razy , staraj sie nie dostac w tąszczęke za szybko znowu , od 3- 7 dni powinno przejść jeżeli boli cie cały czas znaczy że jest coś nei halo BTW wczoraj dosstałem kopa na szczene i nic mnie nie boli

Dobre wyniki gratuluje jak na "amatora". Ja nie cwiczyłem jakies 3miechy kiedys i stary tez melanzowalem i w oglole jazda taka ze szok.przyszlem na silke i ****a bylem mocniejszy!SERIALNIE! Tylko przez ten czas brzuszek troche sie zapuscil,ale siła za***iscie!powodzenia,nara!

[...] klatka=dwa ćwiczenia=dwie serie na każde ćwiczenie --> potem inna partia..?..ok poza tym jeszcze jedno ważne pytanie(które już w sumie zadałem w alternatywnej drodze ale może mnie nie ochrzanią za dubla)-przez dwa tygodnie z 15ma powtórzeniami robie cały czas na stałym ciężarze(np. 40kg x 15powt. w pon/sr/pt/pn/śr/pt) wielkie dzięki za pomoc