czas

Jezekli nie robisz przysiadów (ani mc), a moze tez nie wyciskasz ponad glowe, to nie bedziesz mial zadnych powaznych rezultatow. Ale o tym przekonasz sie za jakis czas sam

cały czas leje z tego posta w którym spierałeś się z Vlad IV, na końcu sogi poleciały ale wracając do tematu postu to szkoda, że się jakiś specjalista nie wypowie z naukowego punktu widzenia bo nie wierzę, że sprawa zajścia lub nie zajścia w ciążę to sprawa przypadku lub szczęścia

Mordad i to jest konstruktywna krytyka. Zagapiłem się i 19 lat mi się przewidziało. Czas chyba na okulary

przewracanki tez sa dobre ja trenowalem zapasy ale krotko i bez rewelacji wiec sie nei podniecam ale na balecie jakis czas temu moj kolega drugiemu na wszedl w nogi tak ze mimo iz na to patrzylem to jakis czas musialem sie zastanawiac gdzie ten drugi sie podzial

carbo, izotoniki, carbosnacki w zelu, odzywki jesli masz braki w diecie, witaminy i mineraly, zwlaszcza zma a na reszte przyjedzie czas jak Ci lat i stazu treningowego przybedzie

Nie zostały usniete, wszystkie sa. Teraz a kurat wszyskie mam juz w tematach, ale ceszto tak jest ze nie ma. A nie chcem mi sie zaglaac cały czas bna maila

metabolizm dostosowuje sie zawsze do podazy makroskladnikow zatem przebywanie przez caly czas na tej samej ich ilosci przyczynia sie do tego, ze pomimo iz z wyliczen powinienes miec deficyt to jednak go mial nie bedziesz.. niezbedna jest przy redukcji rotacja kalorii bez rotacji dojdziesz do pewnego pulapu i juz dalej spalal tluszczu nie bedziesz [...]

[...] co wiaze sie z roznymi wydatkami,takze nawet jakbym miala jakas "wlasna" kase to musialabym jej "pozyczyc" bo jej brakuje...ale dam rade za jakis czas napewno kupie ten rowerek,moze uzywany bedzie tani...a teraz wrocilam wlasnie z rowerkowania,ok.35-40min i moge szczerze powiedziec ze sie zmeczylam troszku goraco mi [...]

Ja do dentysty nie chodz ebo mam zdrowe zeby tylko na przeglady co jakis czas i sie okazuje ze wyszstko jest ok ale to sa zalety mycia zebow kilka razy dziennie

i nie zapomnij o robieniu regeneracji raz za czas... jesli trzeba nawet dluzszych ja jak zrobie czasami regeneracje dluzsza to juz nie moge wytrzymac bez sztangi

[...] chcą niech sobie oniżają - ja tez obnizam - i to jest praktyczne bo w miescie jest łatwiej jezdzic na nizszym siodle niz na wysokim jak w kolarestiw szosowym bo tam jedziesz cały czas a nie tak jak miescie siadasz jedziesz znów zsiadasz potem idziesz po cos i tak w kółko ale zgadzam sie ze nie powinni jezdzic i straszyc dziadków na chodnikach

steve reeves (1926-2004).najlepszy kulturysta swiata w latach 50',wystepowal w filmach od 1950 do 1965-67,gdzie bylo mozna widziec w jakiej jest formie.wzrost 188 cm,waga ok 98 kg,biceps 48 cm. czas formy-ok 20 lat,pozniej zrobil sie szczuplejszy... czas zycia 88 lat...

john grimek(1909-1998)jeden z najlepszych kulturystow w latach 1933-1949. wzrost 174cm,waga 88 kg,biceps 46.5 cm....jeden z pierwszych ,ktory wycisnal na laweczce lezac 180 kg.poza tym to kawal historii kulturystyki.... czas formy:od ok 1933-1949.choc trenowal do 70 roku zycia zyl 89 lat.

Pytanie do znawcow - jaka powinna byc temperatura pomieszczenia (silowni) oraz mojego ciala podczas treningu? slyszalem gdzies ze miesnie powinny byc caly czas rozgrzane, tak wiec gdy zbyt szybko stygne nalezaloby cos na siebie wlozyc. Jak jest naprawde? 1. Czy lepiej przebywac w wyzszej temperaturze (wylaczyc klimatyzacje) - np. 23-24 stopnie? 2. [...]

[...] obiektywizm... Jakos nie doinformowano mnie, ze aby byc cool trzeba Irkowi w du.pe wlazic. Sorry. Nastepnym razem sie poprawie. P.S. Irek, mozna obrazac sie na wzajem caly czas. Tylko po co. Daj ludziom pogadac. Gdyby nie twoi fani rozmowa bylaby zupelnie normalna. Jezeli przejrzysz calosc dyskusji to sam zauwazysz, ze nikt Cie nie obrazil, tym [...]

Witam. Z czym warto robić kanapki do szkoly? Zalezy mi na masie.jestem ok. 10 godzin poza domem bo dojezdzam. przez ten czas zjadam góra 6 kanapek. Z czym je robić i co najlepiej pic? prosze niedrogo. Dzieki

[...] brzuch Co do nóg, to napewno jak będziesz robił przysiady z dużym ciężarem to przystopuje Ci to wzrost, a z drugiej strony się mówi, że ćwiczenia na nogi pomogają na wzrost (dokładnie nie wiem jak, ale chyba więcej testosteronu jest produkowane czy jakoś tak). Co do odżywek to radził bym poczekać, będziesz miał na to jeszcze czas. Pozdrawiam.

ja tam nie wiem po co ta rozmowa wogule ja wybieram tylko produkty olimp poniewaz jakdoteraz sie nie zawiodlem raz na jakis czas zdarzy sie trefne ko to normalnie tak samo ten chwalony XPAND byl jeden trefny czytalem gdzies na forum wienc ?

pawel_nk masz czas kiedys rano zagrac tak ok. 11.00 - 13.00 ??

Po zawodach czas na wreczenie pucharow i nagrod.