czas

[...] napewno cwiczyc codziennie, polecam okolo 150-200 brzuszkow dziennie moze przesadzam co dla niektorych z was, ale sam tak robilem i efekty byly za****** przez jakis czas jak nie zaczelem tyc i przestac cwiczyc, pogrzeb stary troszke w necie poszukaj cwiczen na miesnie brzuszka i cwicz codziennie koniecznie a jestem pewien ze pod koniec [...]

Święte słowa - czas pokaże

[...] se odpoczne tydzien - dwa a potem 2 treningi silki 3 treningi sprinterskie w tygodniu plus full treningow siatkowki(ponad 10 godzin). wiec zapowiada sie dalej ostra jazda! i oczywiscie bede sie caly czas udzielal tutaj, patrzal co piszecie dopingowal was itd. trzymajcie sie jumpcie jak najwyzej do 'zobaczenia' za tydzien! zasluzone wakacje!

najwyzszy czas aby ktos cos wiecej napisał na temat siłki... najlepiej z praktycznego punktu widzenia i doswiadczenia.

[...] i jest uczona w brazylii (była także w programie szkoleniowym tamtejszej armii, ale nauczyciel zmarł i zrezygnowano ponieważ było ciężko znaleźć nowego nauczyciela), i jeszcze jedna sprawa, przy szybkiej grze (mówie, o roda, bo nie sprawdzałem w realu) nie ma praktycznie ginga, bo nie ma na nią czasu- uniki i ataki pochłaniają cały czas walki.

Trening 7 dni w tygodniu ?!?!?! A gdzie czas na regeneracje?! Podaj swoj wiek,wzrost , wage ,cel ? Plan do bani...

pawlikus to postaraj sie zeby nic sie nie stalo i bedzie luz ja wlasnie podleczam kolano, bo juz trzeba sie powoli przygotowywac jesli chce sie dobry czas wykrecic

[...] masa i do tego techniką?! 3. z tym pubem to mi nie moze wyjsc z glowy co z tego ze kumple piją? jaki jest wogole sens tego picia? to jest chwilowe a mięśnie widać cały czas, wolałbym nie pić (i nie pije, WOGÓLE) i ćwiczyć i żeby były z tego jakieś korzyśći, hajs na alko przeznaczyć na suple i to jest jakiś sens, natomiast chwile [...]

tralalal xp - x-pand zamowisz tu np. www.sport-nutrition.pl ko - knockout zamowisz u olimpa lub na www.sklep.sfd.pl cp - cell pump biogenixa sklep ten co powyzej sa to podstawowe stacki kreatynowe, a Ty ich nie znasz ? to moze czas sie przylozyc do diety a nie bawic w suple ?

Jesteś początkujący wiec proponuje Ci takie polączenie grup mięśniowych: Pon: Klata-Triceps-Brzuch Srod: Plecy-Biceps-Przedramie Piat: Barki-Nogi-Brzuch Co do treningu na mase: Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość [...]

tzn sprawa sie ma tak po fachu ... przez 2 tygi ani kropli alku Solara i słońce papa na dłuższy czas przynajmniej przez 2 tygi brak takiego wysiłkowego ruchu szczególnie dla miejsca gdzie masz Tatoo po zrobieniu kilka godzinek po przemyć żelem najlepiej ale takim totalnie bez niczego żadnych subst. dodatkowych a potem przemywać delikatnie i 3x [...]

Jakis czas temu kolo za 399 opychał taki woreczek to nie zaznał tutaj zadnych pochlebieństw :D ... szukaj aż znajdziesz

post zdeka bez sensu i tak sie szukuje mała rewolucja za jakis czas

[...] i broń Boże nie zbliżaj się na 2m do jakiegokolwiek tel. komórkowego, wyrzuc radio i TV- też poprzez wydzielanie fal elektromagnetycznych Ci szkodzą, a jeszcze zabierają czas. (kuchenka mikrofalowa Ci go odda!! ) Ludziska umiar we wszystkim!!! Bardzo wiele urządzeń wokół nas emituje promieniowanie, które może byc szkodliwe, kuchenka też - [...]

zrób sie teraz regeneracje przez tydzien lepiej a ten czas poświęcisz na ułozenie nowego treningu. Poczytaj na http://www.kulturystyka.pl/atlas Ułoż ponownie plan a my go poprawimy ewentalnie ) Wejź sie za ACT potem... Albo połączenie : klatka+tric wolne plecy+bic+przedramie wolne nogi+barki wolne wolne Zmieniony przez - Don Garcia w dniu [...]

Nikt mi nie wmowi ze pozywienie przygotowane na szybko w mikrofalowce jest dobrym rozwiazaniem. Idealem byloby miec czas, aby ten ryz (jesli juz o niego akurat pytalem) gotowac i od razu jesc. W innym wypadku szukam najfajniejszych rozwiazan. I akurat mikrofala jest na koncu tej listy. Jasne, ze nie ma co przesadzac ze wszystkim, ale spokojnie [...]

Lukas2³ a dlaczego nie ma chodzic na uderzane? Podaj chociaz jeden argument przeciw. Trzeba rozwijac sie we wszystkich kierunkach, o ile czas i finanse na to pozwalaja. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-08-09 10:17:08

Co sadzicie o takiej rozgrzewce. Można podwyzszyc krązenie, rozgrzać mięśie. Pewnie później bedzie sie ciezej dźwigało ciężary ale szybciej dojdzie do załamania mięśniowego. Jakie są wasze opinie? Czas takiej rozgrzewki to około 10 min.

1. Czy nie masz jeszcze jakiegos planu na masebo chce poprostu roznymi planami cwiczyc w czasie cyklu. NIE KUMAM 2. CZy np. jak mam 3 plany masowe to przeplatajac je podczas cyklu masowego BEZ SENSU (6tyg- jeden plan, 6-2 i.t.d) czy to mi wystarczy czy np. ulozyc jeszcze kolejny plan zeby nie przeplatac tylko caly czas cos innego. Wiem ze [...]

klata 2x w tygodniu zeby pozbyc sie zbednego balastu ktory niestety na niej jest musze zrobic ladny ksztalt bo przez dlugo czas jechalem te same cwiczenia i pewne czesci sa duze w porownaniu do reszty