czas

[...] redu i wyglładało to tak: redukcja: 1-2 prop 100mg e2d 1-11 cypio e5d 250mg masa: 11-20 miks 500mg e5d 20-24 miks 250mg e5d + tren ace 100mg e2d jestem w 24 tygodniu cały czas leci masa od 11 tygodnia a 4 tygodnie jestem już na trenie ace i miksie. Chcę pociągnać jeszcze dwa tygodnie na trenie z masą i wejśc na redukcję na samym teściu w [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - push, pull, legs, w DNT HIIT Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: standardowe odżywki Czy [...]

Więc na Rbk przyszedł czas (ze względu, że wakacje to co roczny okres redukcji - jakoś najłatwiej mi redukować) zaczniemy od września. Do tej pory brak konkretnej diety - zreszta moja widze akurat na ten temat jest znikoma - jedynie przestrzeganie zasady, zeby jesc bialka weglowodany i inne takie. Rozchodzi sie o to (waga w tej chwili 80 kg- [...]

Czytam wwwszystko na tym forum juz jakis czas.Zdecydowalem sie na 6 tyg cykl deca i winstrol depot.Wiem,ze po cyklu powinienem wziazc clen i clomid,nie wiem jednak jak.Wielu zapewne odesle mnie do archiwum twierdzac ,ze mnostwo tam tego,wiec powiem od razu:SZUKALEM!!!Przyznam,ze sporo tego ale wlasnie dlatego jestem zdezorientowany.Zreszta duza [...]

Zaglądam tutaj już dłuższy czas, jednak jak dotąd nie odczuwałem potrzeby założenia konta, odpowiedzi na wszystkie z moich pytań mogłem znaleźć. Jednak jako że wciąż mam parę niejasności, potrafiłem sam skierować ... inicjatywę. Po pierwsze. Czy przy treningu siłowym nóg powinno się używać ściągaczy na kolana? Gdzieś czytałem, że lepiej stosować [...]

Witam. Może coś napiszę o sobie, będzie mi wówczas łatwiej.. Mam 14 lat, mam 164 cm wzrostu i ważę 54 kg. Mam dosyć umięśnione nogi. W podstawówce nie biegałam w ogóle. W klasie I gimnazjum zaczęłam uczęszczać na treningi dwa razy w tygodniu (tylko na tyle mi czas pozwala). Moje czasy w klasie I: 30m (hala)- 4,54s 60m - 8,69s 100m - 13,20s Teraz [...]

Witam,mam do sprzedania Nokie C5 super telefon z GPS . Telefon przeleżał ponad 1,5 miesiąca nie używany podczas wakacji (wyjazd) Telefon jest w bdb stanie W skład zestawu wchodzi: - telefon Nokia C5 - bateria - ładowarka sieciowa - zestaw słuchawkowy nieużywany - kabel USB - instrukcja obsługi - płyta CD - karta pamięci MicroSD 4Gb + adapter na SD [...]

Witam! Chciałabym powrócić do ćwiczeń spalających tkankę tłuszczową i rozbududowywać znów mięśnie brzucha. Niestety jakiś czas temu wykryto u mnie chondromalację ('choroba prowadząca do destrukcji tkanki chrzęstnej'). Towarzyszy mi częsty ból kolan, a czasami nawet i biodra. Problemy zaczęły się dwa lata temu, podczas jednego z treningów tańca [...]

[...] rozpoczeciu brania przezemnie Glukozaminy albo drugim powodem jest to ze niedawno (2 miechy temu) schodzilem na okolo 5 min a teraz schodze jak najniżej na 30 moze 60 sek i popuszczam. Przedłuzylem tez czas regeneracji do 3 nawet 4 dni. Od 2 miesiecy nie widze postepow. Ludzie Ratunku! Mam schodzic znowu na dłuzej? Wywalic ta glukozamine czy cos?

[...] otyły i fast food to moje codzienne dnia…Pracuje na okrągło a zwykły spacer mega męczy mnie …. Czas coś z tym zrobić, lekko i łatwo nie będzie a efekty zobaczę może po roku czasu…. Co chcę osiągnąć. - zmienić diete - zdrowo się odżywiać - zmienić wygląd schudnąć, nabrać trochę mięśni, być szybszy i wytrzymalszy. (myslę tu pod kontem sportów wlki [...]

[...] dużo tłuszczu na brzuchu... Na tzw. "boczkach" jest go najwięcej, krata na brzuchu nawet się nie zapowiada. Odpocząłem tydzień od treningów, diety i zabieram się dalej. Ćwiczę FBW x3, bieganie x4 oraz basen x3. Dietę wklepie jutro, ale co jakiś czas zmniejszałem węglowodany. Myślicie, że jak zredukuję jeszcze te 7kg to coś ze mnie zostanie? :))

[...] zamiar kupic sobie nastepujace odzywki: monohydrant kreatyny, vanadyl, jakis gainerek, dibencozide, oraz high energy. moze duzo naraz ale mam zamiar wykorzystac dobrze ten czas, jeszcze jedna cenna wskazowka; na obozie czekaja mnie 3 treningi dziennie wtym raz silownia + co 2-3 dni basen, do tego co uwazam za bardzo wazne 3 regularne posilki [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: włochaty 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:nie -martwy ciąg:mój -przysiad:cel PYTANIE: Zamierzam za jakiś czas wziąć prolongatum + propionat, jakie dawki? Dobrze będzie jak na prolo będę rbił masę, a propkiem to wytnę w ****u? Jaki odbloko poradzicie? Z góry dzięki, pozdrawiam.

Witam! Jakies 2 lata temu podczas wyciskania na lawce plaskiej doznalem kontruzji- cos mi sie rozerwalo pomiedzy klatka piersiowa a barkiem. Trzask,huk i wrazenie jakbym slyszal przescieradlo rozdzierane na pol... ogromny bol, brak ruchomosci > wizyta u ortopedy> diagnoza> "nic powaznego"... Zapisal mi Sirdalud, kazal masowac i zrobic lekka [...]

[...] mięsień jest "przyczepiony" do kości xD(ścięgna). Najprawdopodobniej przód barku, bądź jego środkowa część. Zaprzestałem treningów na 3 tygodnie w celu regeneracji. Po tym czasie wydawało się wszystko ok. Jednak ciągle odczuwam znikomy ból, uczucie jakbym coś tam miał. Niby nie przeszkadza w treningach ale to normalne nie jest. Może byście coś [...]

[...] wiele razy do porzygu ale przekopuję internet o rozciaganiu się po treningu i zdania są wszędzie podzielone i część artykułów jest sprzed 10 lat gdzie jak wiadomo przez ten czas wiele mogło się zmienić. Natrafiłem na ciekawy temat gdzie wypowiada się jakiś trener cytat NA TRENINGU KULTURYSTYCZNYM DOCHODZI DO SZEREGU MIKRO USZKODZEŃ WŁÓKIEN [...]

[...] : brak, planowana kreatyna Ćwiczę: -Poniedziałek -Środa -Piątek Plan: mam z głowy,czyli wszystkie mozliwe cwiczenia, które mogę wykonac na swoim sprzęcie. Proszę o pomoc w ustaleniu konkretnego planu (np. jakieś konkretne propozycje) i dobrej diety. Tak żeby mój czas nie był na marne. Zmieniony przez - jacekzwoli w dniu 2010-02-01 09:19:39

[...] moje pytanie to nie jak i ile ładować, tylko czy dobry pomysł jest wystartować z metką i teściem po czym jakiś mostek czy mała przerwa (oczywiście teść w tym momencie cały czas) i po odbytych 12tyg wjechać z teściem deką i tu się zastanawiam czy dorzucic masteron czy proviron. Ile ludzi tyle opinii, rozmawialem o tym z kilkoma znajomymi i [...]

[...] z poradami zacząłem ćwiczyć treningiem FBW traktora71 http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Przez 8 tyg nie zmieniałem treningu, pon, sr piatek cały czas to samo i progresja. Muszę przyznać że trening super - trochę nudny ale nie było chyba trenigu w którym bym nie zwiększał ciężaru (każde ćwiczenie) Dostałem instrukcję [...]

[...] ćw. kolejne, czy mam najpierw opuścić nogi i potem znowu podnieść i na zmianę opuszczać i podnosić? Moim ostatnim pytaniem jest czy wykonując ćw. nogi muszą być cały czas lekko nad ziemią? Ja ćwiczę to tak, że gdy wykonuję ćw. nr1 to gdy podnoszę jedną nogę to druga nie leży sobie na ziemi, tylko ze 2-3 cm nad ją unoszę, wtedy napinają [...]