czas

Panowie radzę poczekać, bo teraz to tylko Fake za jakiś czas powinno być już głośno

[...] kazda walka z genetycznymi predyspozycjami. Mowa o silowni. Czy w ogole taka opcja jest u ciebie mozliwa? Bez tego nie masz szans, a i na silowni bedziesz musiala dluzszy czas pocwiczyc by uzyskac minimalne przyrosty. Ale przynajmniej mozesz wiczyc z czystym sumieniem bo te miesnie co zyskasz beda smukle i tylko beda sie rysowac nadajac [...]

[...] , proszę plan i idz trenuj . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 4 czynniki warunkują twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych do potrzeb i celu ) 4. spanie ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) tyle .

Lopo proponuje Ci l-karnityne. Spalisz tłuszcz, ale waga też zejdzie i "mięcho" w małym stopniu. Jeśli masz naprawdę dużo tłuszczyku zacznij biegać naczczo to wypala cały tłuszczyk gwarantuje jeśli 3x w tygodniu powyżej 20 min naczczo będziesz biegać dużo zdziałasz POWODZENIA Czas to mięśnie!!!

wznowilem silke juz kolo 3 miechy temu, sezonowiec to nie bardzo bo sie przestawilem jak narazie na dluzszy czas na silke,dietke ma chyba nie najgorsza bo okolo 130g bialka przy wadze 80 kilo(glownie jem : miesko, nabial i jaja) a i celem treningu jest wytrzymalosc miesniowa ;)

Pod czas snu po prostu tak sie zdarza gdy np podłozysz reke pod całe ciało. Krew nie dochodzi i reka dretwieje. Rano wstajesz i nie mozna wyprostowac konczyny w stawie. Kiedys mialem tak raz. Na wszelki wypadek idz do lekarza. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-09-07 10:15:37

[...] inny Gainer i Białko niz HiTec. NApisz co mozesz polecic z gainerów i białka ? Czy np. 1 opakowanie XPand Energized wystarcza na 1 cykl ? Dopowiem jeszcze odnosnie aminokwasów, ze słyszałem ze są dobre przed cwiczeniami aerobowymi- nie powodują utraty (spalania) tkanki mięśniowej -> tyle sie jakis czas temu dowiedziałem :) Ile w tym prawdy ?

człowieku założysz jeszcze jeden taki temat i dostaniesz bana! po kija zakładasz co jakiś czas nowy temat z tą samą prośbą należy ODŚWIEŻYĆ stary pzdr.

[...] darowal bym sobie spalacze, skoro i tak mozna schudnac bez tego a stanowia one tylko dodatek do treningu i diety. Poza tym mozesz zastosowac trening aerobowy na zmiane z silowym, ma to ten plus ze po treningu silowym metabolizm precuje na podwyzszonych obrotach jeszcze jakis czas po treningu. Zainteresuj sie ACT (aerobowy trening obwodowy).

[...] taką przerwę abyś czuł się gotowy do nastepnej serii i oddech był wyrównany. Przy ciężkich seriach przerwy będą pewnie dłuższe gdzie przy lekkich ćwiczeniach wystarczy czasem tylko czas na zmianę obciązenia. Cięzar ma być taki abyś wykonał założoną liczbe powtórzeń poprawnie technicznie z zapasem 1-2 powtórzenia w serii. Zmieniony przez - [...]

Zapotrzebowanie do utrzymania wagi mam 3000, wiec przyjac chce 3400 kcal początkowo. To przed treningiem zamiast twarogu zjem kurczaka, a zaraz po treningu tylko gainer tylko dlatego, by mieć czas na przygotowanie posiłku potreningowego.

Bcaa przed treningiem z 5 g i w trakcie 5 g. Po treningu dobrze zbilansowany posilek.Caly czas chcesz jesc twarog hehe ? jedz ryby/ mieso/ryz/owoce/ warzywa i rosnij

[...] miesiąc nie będzie wcale tak łatwo, bo szczerze powiedziawszy zabraknie mi pieniążków, ale teraz jem mniej, nie piję coli i nie jem czekolad, chipsów itd., jak to była dotychczas. Piję wodę, staram się brać jak najmniej chemii (np. tego szitu w zupkach chińskich), no zobaczymy, zobaczymy. Za jakiś czas zapewne poproszę o pomoc w ułożeniu diety, a [...]

d-1988 plecki wporządku/ mam nadzieje ze za jakis czas reszta bedzie rownie dobra ;) SOG na dobry początek pzdr

imo ucz sie tego co jest na lekcjach zapisz sie na dodatkowe zajecia po szkole jakies u mnie np. sa w soboty ale ze platne ;/ na treningi mam czas 3 razy silka i 3 razy sw wiec niema problemow zobacze jak bedzie na maturze

Ja tam trenuje 6 razy w tygodniu(2xsilka 4xkickboxing) i mam czas na nauke tylko ze nie chce mi sie uczyc Wole zakombinowac jakies sciagi czy cuś. Tylko prace domowe odrabiam. PS. Jestem dopiero w II-giej liceum.

[...] własnego to dostałby clomid. Tak czy inaczej wydaje mi się, że to jednak dawka nas blokuje (jakby nie patrzeć jest to efekt uboczny, a te też rosną wraz z dawką), a nie czas przyjmowania. P.S. Może i ciężko - podstawą są argumenty, a jeśli brak to chociaż logiczne myślenie. Gino tak samo jak blok to skutek uboczny. Stąd pytanie kiedy skutki [...]

25 mija powoli wiec i czas obchodów urodzin się kończy.Dziękuję wiec wszystkim za pamięć i obiecuje się więcej udzielać,doradzać i co tylko jeszcze mi się zachce na rzecz waszą i forum.Pozdrawiam i jeszcze raz dzięki.

[...] jest dobry Najlepszy trening brzucha obejmuje: krótkie spięcia w leżeniu (nożyce, przyciąganie kolan do klatki piersiowej + spięcia izometryczne – utrzymanie pozycji na czas), russian twist (rotację z obciążeniem), przyciąganie kolan do klatki piersiowej w zwisie na drążku lub na poręczach, przekładanie nóg nad przeszkodą w zwisie na drążku, [...]

W przypadku takiej przypadłości ja skłaniałbym się najpierw do zbadania organizmu. Z całą pewnością Ci to nie zaszkodzi, a może znacznie pomóc lub skrócić czas przywracania pełnej sprawności. Kolejny etap to zastanów się nad swoją dietą - a dokładniej czy nie włączyłeś do niej jakichś produktów, które wpływają na potencję. Jeżeli i w tym punkcie [...]