czas

Witam, ćwiczę tym planem juz ok 3 miesięcy i chyba czas na zmiane treningu. 1) Czy zmiana planu treningowego jest obowiązkowa? 2) Czy w nowym planie powinienem zmienić poszczególne ćwiczenia czy poprostu poprzekładać ćwiczone partie, np jak ćwiczyłem triceps z klatką, to teraz powiedzmy triceps z bicepsem :>? Oto mój stary plan: WTOREK: Biceps / [...]

Nie, ale w****iaja mnie chodza bez koszulek udajac kozakow, woza i w ogole przy***ani sa, wlasnie cos jaki czas temu grzmotnelo, wyszedlem na balkon zobaczyc co sie stalo, a to jeden z zuli walnal glowo w latarnie - kazdemu sie moze zdarzyc a teraz nie chce wstac Baca, ale Ty jestes inny rodzaj żula

Czy moglibyscie mi podac jakis zestaw cwiczen na pozbycie sie tluszczu z ud i posladkow? Co prawda nie mam nadwagi ale spore ilosci tluszczu. Jakis czas ćwiczylam (okolo 2 miesiecy) i moja sylwetka sie poprawila, mam mniejszy brzuch, ale ciezko mi sie pozbyc tkanki tluszczowej z okolic ud i posladkow. Nie stosuje zadnej specjalnej diety, jjem duzo [...]

[...] wiadomo dieta na mase jest i treningi tez sa 3x w tyg. Przeciez nie bede siedzial w domu w wakacje bo musze wygladac za***iscie, co mi z tego ze bede wygladal dobrze jak bede siedzial w domu caly czas Absolved i lipoderm dadza rade czy szkoda zachodu wogole? Nie mowie o jakis spektakularnych efektach ale zeby chociaz utrzymac to co teraz jest

Podczas redukcji alko musi byc zminimalizowane do minimum. Ale radze narazie odposcic. Sa wakacje - czas imprez. Wyszalej sie i od wrzesnia ruszaj pełną parą treningami i z dieta, efekty napewno bedą!

wiesz.. zmiana planu nie jeste obowiazkowa bo nikt ci nie moze tego rozkazac ale 3 miesiace to raczje najwyszy czas na zmiane.nie musisz wszystkiego zmieniac ale cos napewno musisz. chodzi o to zeby twoje miesnie sie nie przyzwyczaily zbytnio do treningu Edit: zauwazylem w twoim starym planie kilka bledow, moze moje uwagi ci sie przydadza na [...]

drugi - kilka lat temu byl inny ale mniejsza o to - 10 testos prolong - 100 met POLSKA- 100 tab Winstrol 5mg - 20 clomid - Nolva - oslonki tak to wyglada czas 6 tyg......- waga 82 kg- 184cm - ponaddto odzywki OLIMPa bialko 80% - kreatyna ( avtivita ) dekstroza - co do odzywek rozpiske i diete mam OK bo caly czas na niej jestem wiec luz - pytanie [...]

[...] czy to madre no ale tak wyszlo... ;) 53 dzien cyklu : waga: +17 kg biceps: +6,5 cm side : pryszcze na plecach i prawym barku troche podwyzszone cisnienie cera na twarzy sie strasznie przetluszcza bole glowy ptaszek stoi caly czas ;) jeszcze 22 dni cyklu pod koniec cyklu zamieszcze zdjecia i uzupełnie dalsze osiagniecia albo spadki ;)

No wlasnie jak wykonywac te cwiczenia... chodzi mi o czas wykonywania cwiczen i odpoczynek czy po prostu robic jedno cwiczonko do oprou i starczy :)

[...] Sportu. Aż 71% głosujących opowiedziało się za Saviolą, a tylko 29% za Maxim. Jednak czy głosy cules były obiektywne? Saviola grał dłużej w Barcelonie i przez ten czas zjednał sobie więcej kibiców niż Maxi grjąc tylko przez pół roku. Który z zawodników jest lepszy? Według trenera, Maxi. Według kibiców Saviola. Maxi, czy Saviola? Wg. [...]

nałożyles równo i miałeś plamy buaaahaaha dobry jesteś! to trzeba umiec i nie mów że to g**** bo jak sieczegoś nie umie robić to sięza to nie bierze ja cały czas robię siesamoopalaczem, nie mam plam ani zóltego odcienia, ale to trzeba UMIEĆ

a jeżeli wyjezdzam w poniedzialek a wracam we czwartek i nie bede mogl przez ten czas cwiczyc a bede wtedy zaczynal pierwsze 2 treningi 10tek to jak wroce to mam zaczynac od razu 3 trening czy jechac tym najmniejszym obciazeniem ( jakby 1 trening ) ?

ampułka wygląda ok ale ja sie cały czas nad zaślepką zastanawiam...

[...] 1993 roku Zenon Jaskuła odniósł jedyne polskie zwycięstwo etapowe w historii Tour de France. 14. etap: Agde - Ax-3 Domaines - 220,5 km (16 lipca): lp. zawodnik kraj grupa czas 1. Georg Toschnig Austria GST 5h 43' 43" 2. Lance Armstrong USA DSC + 0'56" 3. Ivan Basso Włoszhy CSC + 0'58" 4. Jan Ullrich Niemcy TMO + [...]

łazuch mozna by było ale trzeba było by bardzo dobrze na tym posiedziec to raz. Skrócic czas regeneracji danych partii czyli obnizyc intesywnosc. ale nie było by to dobry plan na dłuzsza mete. 5 raazy w tyg to za duzo i mysle ze po 4 tyg bys poznał smak przetrenowania. Nie ma sensu wg mnie.

uuuu przykro Zwłaszcza ze jak na twój młody wiek to sporo czasu ale głowa do gory malutka bedzie git Na wszystko masz jeszcze czas, a dojrzała milośc i uczucia sa czesto o wiele trwalsze i silniejsze. Pewnie ze smutek pozostanie skoro to pierwsza i najmłodsza milosc ale pomysl ile przed tobą jeszcze.

no i kur.... musialem zrobic 2 dzien przerwy, i od razu mam pytanie, 2 dni temu oraz 3 dni temu mialem problemy z zoladkiem-bieguna, dzis wieczorem zaczal mnie napieprzac zesie malo nie pozygalem, czy to moze mmiec jakis zwiazek z treningami[ dodam ze mam 2 treningi dziennie w noge, kolazowka robie co jakis czas po 80km, i trening brzucha...

eheh ja tez mam problem wakacje czas imprez .. A co bedzie w Sylwestra tego najgorzej się boje :D wszsycy na***ani lataja a taki ćwiczący nie :( porazka :D Dobra juz po 22 majacze coś ;p <lol> pozdro dla wszystkich Mdragon łap soga bo chyba niedawałem

a myślisz że tak łatwo wszystko pójdzie jak go X lat męczyłaś? daj mu czas. Trzymaj założenia diety i za jakiś czas będzie si Wiem że Wy babska chciałybyście chudnąć już od samego myślenia o tym ale tak łatwo to nie ma hrhr

Spox chłopak dopiero zaczyna teraz dawj co jakiś czas dla porównania nie jest źlejak na 3 miechy chociaż ja na dietce w 2 miechy miałem wiekszy przyrost a chudy byłem za***iście...