czas

Fotki mam . Wszystko musi byc udokumentowane. Ale jeszcze nie czas zeby je tu dawac. Swoje fotki pewnie dam dopiero przed wakacjami. Mam zamiar wazyc wtedy ok 95 kg wtedy moze sie niebede wstydził P.S. Odbijam sogacza Zmieniony przez - R_ekin w dniu 2004-10-28 16:25:10

Jak to nie maja jak po treningu ? na kreatyne zawsze jest czas i miejsce

i o co chodzi z tym rostrenowaniem ? ja ćwicze normalnie 5 razy w tygodniu i chciałbym od wtorku zaczać HST I mam pytanie jeszcze: Jeśli mam zrobić np na plaskiej ławce (dwie serje w pierwszym tygodniu po 15 razy) to czym mam caly czas dokładać cieżar ? tzn czy jak pierwsza serje robilem 70 kg to czy druga musi byc 75 albo 80 kg ? Jak to jest ?

ale to musi być wypas. ja bym tak chciał. nieraz mam tak po skunie chemiku (nie wiem kim i czym jestem) ale miec tak cały czas i za darmo to ... wypas poprostu

sam sie obijasz ćwiczysz jakimiś nieefektywnimy metodami i tracisz czas zamianst zacząć HST Angela nie przesadzaj ja widze same wady

Moze , ale tradycjny trening jak to nazwałes nie konczy sie na liczbie serii i roplanowaniu parti w tyg. Jesli ktos zna sie na rzeczy , w treninu dzielonym mozna zrobic wiele wprowadzajac co jakis czas tylko nie wielkie zmiany I nie zapominajac o Cyklach Reg.

mozesz wyeliminować nogi na czas kontuzji

[...] wprowadził coś nowego do moich treningów, trenuje teraz z wiekszym zapałem. Jednak nie kazdemu sie ten trening podoba, szczególnie moim kuplom z siłki sie on nie podoba, bo cały czas marudzą, że biegam po calej siłowni i zabieram im ciężary:) a najbardziej sie wqurwiaja jak mówie:" Spoko zaraz wam oddam sztange zrobie tylko 5 powtórzeń"

nie polecalbym takiego treningu i mysle ze cwiczenie dwa razy w tygodniu raz ciezej raz lzej pasuje bardziej do treningu silowego niz masowego.Moim zdaniem powinno sie wykonywac jeden porzadny trening w tygodniu i wtedy miesnie maja czas na regeneracje

no i dobrze najwyższy czas!! Gdzie mam te aeroby robić? cholera na bieganie moje gardło się nie nadaje rowerek nie wiem czy na siłce jest naprawiony, chyba zaczne skakać przy tym aerobiku co lasce ściągałem hrhrh chłopie u jakiego fachowca dziś byłem, auto koło garażu maluje prąd przedłużaczem z bloku bierze a auto pomalowane jakby na kabinie, [...]

Wydluz troche czas na sen - minimum 8 godz. POZDRAWIAM!

na pierwszy rzut oka jest ok. jak znajdę czas, to dokładniej poszukam.

Jedyne co możesz zrobić, to tak trzymać, czyli stronic w tej chwili od wszelkich używek. Czas zrobi swoje... pozdro

Niewielką ilość to znaczy ile?? Czy bez Carbo kreta też dobrze się wchłonie i zadziała prawidłowo czy kupić np. glukoze...Mam tendencję do łapania tłuszczu, jakiś czas temu ładnie się wyrzeźbiłem i nie chce nic popsuć, zależy mi tylko na sile a nie na masie (chodziaż jak przybędzie troszkę czystej masy mięśniowej nie będę narzekał) dietkę mam....

[...] tego działu ale na swoim przykładzie mogę uczciwie powiedzieć, że kreatyna+hmb to bardzo dobre połączenie. Jestem ektomorfikiem i bardzo ciężko jest mi masy nabrać. Zrobiłem sobie jakiś czas temu cykl kretka+hmb i byłem zadowolony. Masy dużo nie przyszło jakies 2-3 kg, ale widocznie wzrosła mi siła. Polecam takie połączenie. pozdrawiam

KOstek nie wiele widać z tego zdjęcia, ale z tego co widać to proponuje cały czas jechać na masę. Możesz teraz zaatakować mięśnie metodą HST. Troche błędne jest podawanie wagi, do której masz dojść. Jeżeli zauważysz, że twoje mięśnie są zalane tkanką tłuszczową to po prostu zacznij redukcje.

[...] jest do końca możliwe zaplanowanie swojego maksa a co dopiero nieznajomej ci osoby , skąd do ku.rwy nędzy ktoś kogo nie widziałem na oczy miałby wiedzieć że za taki a taki czas wycisnę np. 111% mojego obecnego maksa , to czysta bzdura , tak jak powiedziałem , ja tam do majkiego nic nie mam ale ten jego program to taka sama ściema jak telezakupy [...]

jak cos pisz maile bo nie nie zawsze moge i mam czas wchodzic na sfd wiec wiesz z gory wielkie dzieki

Aha qazar albo zakrześ macie moze czas zeby podac mi sklad posilków jak powinny wygladac wiem ze moze wydawac sie ze jestem leniwy jednak porpstu licze na zdanie ekspertow! Bo ja zazwyczaj jadlem normalne jak dotychczas: 1-posilek-kanapki ser/szynka lub mleko z platkami 2-posilek to byly jakies 2-3 kanapki 3-to to co bylo w domu n aobiad raz zupy [...]

kanar a ty jedziesz caly czas na krecie w dawce wiekszej niz np. 5 g dziennie ? ile czasu juz tak jedziesz ? I skad wiesz ze to jest bezpieczne dla twoich nerek jesli bys jechal dajmy na to 2 lata na krecie bez przerwy ? Ogolnie bardzo w to watpie ze to by sie odbylo tak bez uszczerbku zadnego na zdrowiu...