czas

[...] waga: 70kg. dieta jest i miesięcznie mam +1kg masy. powolutku aż do skutku :) coś o sobie: jak narazie żadnych kontuzji.otłuszczeniem się nie przejmuje, przyjdzie na to czas.ćwiczę sam ale jak trzeba to zawsze jest ktoś kto może mnie asekurować.siłownia ma full osprzęt + dużo maszyn słabe strony: słabe mieśnie pleców. dlatego dobierałem [...]

Jedz śmiało. Na własnym przykładzie wiem że gdy w gre wchodzi szkoła i posiłki robione prze mame trudno jest mieć dokładnie wyliczoną diete i ją dokładnie stosować. Sam właśnie staram się szamać tego typu rzeczy i jak narazie cały czas do przodu

o jejku... kończyłam podstawówkę to ważyłam 64 kg przy wzroście 155.Dla mnie waga 54 to abstrakcja. Montica napisz mi coś więcej o tej ketozie. Czy ten stan trwa cały czas, czy muszą się złożyć na to jakieś czynniki. Skąd wiadomo,że jest się na ketozie? No i jak najlepiej na nią wejść? Są jakieś sposoby? Dziś ostatni dzień dietki, powiem Wam,że [...]

Jestem w 7 tygodniu cyklu.Bolda biore caly czas 400mg i omki 500mg efekt powiem wypas trzymam diete na treningach nie odpuszczam.Przytylem malo bo 6 kilo ale wyglad zmienil sie bardzo miesnie bardziej zarysowane znaczna poprawa jakosci.Polecam bolda

[...] jak zeminila sie moja sylwetka przez ok 2.5 roku w miare systamatycznego treningu to foto bylo robione na wakacjach 2 lata temu chodzilem wtedy na silownie jakies 6-7 miesiecy max cwiczylem byle jak ale systematycznie i myslalem ze jestem przypakowany =) waga na ten czas ok 95kg moze wiecej nawet nastepne zdjecie bedzie z przed 2-3 miesiecy

[...] ostrym masowaniu obrastanie tłuszczem na brzuchu to normalka chyba że masz idealnie do swojego organizmu zbilansowaną dietę. Nie przejmuj sie tym lub minimalnie zmniejsz ilośc węgli w diecie. Po masowaniu będzie czas na redukcje i zrzucicz to co przybrałeś. Oczywiście nie zapomnnij o cwiczeniach na brzuch -- polecam ABSII tak jak mówil poprzednik

[...] pare piw mnie wprawiło w nastrój do przeliczania ampułek i tabletek - jak zawsze Bardziej chodzi mi o samą ideę - jest sens robic tak krótką przerwe między dwoma 10tygodniówkami (dłuższa nie wchodzi w gre 4-6tygodni wliczajac czas odbloku to max)? W sumie tylko sie w****i organizm, imo wiecej sie namiesza robiąc odblok przy takiej kombinacji...

[...] 20g Mięso z piersi kurczaka 150g Jaja kurze całe - 1 sztuka 55g Ser twarogowy chudy 100g II Posiłek Tuńczyk w wodzie 130g Pomidor 50g Ser Gouda 50g Oliwa z oliwek - 3 łyżki 30g Planuje dalej biegac na czczo do godziny rano. Mozecie sprawdzic czy wszystko gra?? Dziekuje za wskazowki, mam nadzieje za jakis czas sie pochwalic efektami!

Wcale mnie to nie martwi Silownie traktuje teraz wylacznie jako sposob na lepsze samopoczucie. To ze nie spadlem silowo przez ten czas jest takze wielkim sukcesem bo praca ktora wykonuje jest bardzo meczaca ( 8h ciaglego chodzenia, schylania sie - nic ciekawego). 45 cm - fakt bylo kiedys - teraz wazac 10 kg mniej mam 43 Pozdrawiam

[...] do tego co moze zaoferowac medycyna to dwie całkowicie rózne sprawy i nawet na tych "hamerykanskich forach" g**** wiedzą w większości ... sam również zgłebiam cały czas temat stawów bo również mam z nimi problemy i oprocz wymienionych przezd "doktorka" metod plus endoprotezy np. stawów biodrowych /najczęsciej chyba stosowane/ [...]

Już jakiś czas temu zauważyłem ze niechętnie sprzedają tussi. W zeszłym tygodniu byłem z kumplen po tussipect na mieście, wchodzę do apteki i proszęo wiadomo co, po czym słyszę odpowiedź płynącą z ust starej farmaceutki udającej ze czegoś szuka w komputerze: -Akurat trafiłeś na ostatni listek. Kupiłem owy listek i wielce uradowany, lecz troche [...]

aha, jeszcze jedno pytanko: chodzi o czas trwania aerobow. Spotkalam sie z roznymi opiniami: jedna z nich jest taka, ze aeroby NIGDY nie powinny trwac ponad godzine, bo wtedy zaczynaja byc spalane miesnie. Druga to taka, ze wlasnie pomiedzy pierwsza a druga godzina srednio intensywnego wysilku tlenowego tluszcz spala sie najlepiej. Help... Co [...]

To widzę Skituwbit, że mamy dużo wspólnego. Ja też potrafiłam kiedyś jednego dnia jeść grzecznie 1200kcal a następnego kupić sobie 30dag ciastek i wsunąć na jedno posiedzenie . Mam nadzieję, że Kopenhaga skurczy mi żołądek i zmniejszy łaknienie - na razie wszystko wskazuje, że jestem na dobrej drodze - dieta trzyma mnie w ryzach. A czytałaś tutaj [...]

No żeby mieć przyzwoity czas to musisz się zakręcić w granicach 2min. Zmieniony przez - anferny w dniu 2005-06-09 08:30:35

a czesc czas cos zjesc

a racja czas cos kupić i zjesc

aha jeszcze jedno pytanie. Jesli robie to wszystko na dynamike, robie rowniez cwiczenia ktore mi trener zalecil, to jesli przebiegne sobie raz na jakis czas 8km to czy spadnie mi od tego dynamika znacząco? jak to wygląda z waszego doswiadczenia? Bo również zalezy mi żeby nogi mi troche urosły zawsze mialem patyki pytam bo anferny rozpisal mi plan [...]

[...] troszeczke porzadku. Podzieliłem to wszystko na kategorie i powrzucałem linki do postow dotyczących danych zagadnien. Na razie wrzucam tylko kilka kategorii - jak znajde czas to jeszcze cos dołożę. Oczywiście proszę wszystkich o dodawanie kolejnych ciekawych linkow wartych poczytania. MASA Sekrety masy" [...]

chyba nie wszedl... ale sogaczek.. mysle ze za jakis czas podwiesimy

No to jest z apteki wszystko to nie jest gosc jakis malolat gdzie wozi sobie caly czas srodki tylko on jezdzi raz na rok po srodki. Aleks jezeli jestes z gdyni to moze kumasz kto to jest stoji na bramce w muracie, nie bede podawal ksywki. Minej wiecej bym ci to wytlumaczyl ale nie wiem czy znasz duzo gosci w gdyni. Pytam sie o prolongatum bo tak [...]