czas

przeciez to barziej zalezy od kalorii , miałem momenty ze wazyłem 101 kg a tez takie gdy robiłem rzeźbe na 92 kg bedac cały czas na łtuszczach

wiem , miotam sie z ta dieta do poniedziałku mam czas na poskładnie do kupy , nie chce przesadzic z kaloriami stad to ..

[...] opierała się na białku jaja masz przecież Egg Protein jeśli Ci zależy akurat na tym białku osobiście wątpie aby na magazynach nawet w zwykłych sklepikach zostało jeszcze stare SP - przecież nowe SP zostało wprowadzone niemal rok temu a magazyny przez te czas zdążyły się już sporo razy przerotować Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-09-29 20:12:44

codziennie to troche bez sensu sie podciągać, kiedy czas na regenerację? chcesz być chudy jak chińczyk?

Dzieki, lap SOGa za poswiecony czas.

[...] centymetry przyjda pare misiecy/lat pozniej i pewnie juz nie w komplecie, dlatego ja bym akurat te partie cwiczyl bardoz rozwaznie. Polecalbym natomiast trening na drazku czy chocby prosty zwis raz na jakis czas. Nie oczekuj po nim cudow "allegrowych", ze urosniesz 13 cm wiecej, ale na pewno nie zaszkodzi! Pozdrawiam

[...] nie obedzie. CO NAJMNIEJ RAZ W TYGODNIU SIE WYBIERZ na dobry trening klatki, bo laweczki nawet nie masz. Z bickiem i plecami moze cos wymodzisz. Nie bede sie rozpisywal dokladnie co i jak poniewaz zajeloby mi to chyba czas do rana, a to wszystko jest juz na forum. Wystarczy poszukac. Przestudiuj dokladnie atlas cwiczen. To prawdziwe arcydzielo!

[...] - powiedział. Drugą z konkurencji było ciągnięcie wozu strażackiego. "Przegrałem mimo że poszedł przede mną Mark Felix z Grenady. On pokonał odcinek 35 metrów w czasie 47 sekund (50 dopuszczalne). Zaraz po nim wystartowałem ja i ku mojemu zaskoczeniu udało mi się pociągnąć to wszystko tylko na odległość 7 metrów. Wiem jaki w tej [...]

[...] /- ~500kcal/ -> polecam tlooszczowa.. aeroby 45min /zacznij od 20 min/ przy 75%hr/max.. ploos kofeina.../zwlaszcza przed i po treningu/..green tea..jesli masz $ po pewnym czasie.. + efedryna /co ~4h w roownych dawkach/ jesli masz kase mozesz dodac google... sally/clen...imo zbedne /jesli chesz stosooj wymiennie z efka/ t3 -> gloopi [...]

[...] 25 g .. --- > http://www.sfd.pl/temat62248/ Dieta oczywiscie jest ... bogata w witaminy i skladniki mineralne .. mam swoja ktora stosuje ... ( niskotłuszczowa ) ... Czyli metke caly czas tak samo .. ok .. kratyna 250 g wystaraczy ? A cos o b12.. jakies sugestie .. ? Jak brac ? kiedy .. ? ile dziennie .. ? Z gory dzieki za informacje.. :)

[...] sie nigdy o kolana w pozycjach w których są one najbardziej narażone na kontuje są to między innymi opady tłowia , skłony itp. - rozgrzewki nigdy dosyć oczywiscie nie można też cały czas rozgrzewac kolan bo to też mija sie z celem i moze byc przyczyna kontuzji. - zwracaj uwage na ułożenie stopy unikaj tzn " krawędziowania " Pozdrawiam

[...] w letniej..pamietasz jak ja juz sie z Toba zegnalem a Ty mnie podtrzymales na duchu...dziex...choc drugi dzien byl katorga dla mnie..nawet rzesy mi sie pocily przez caly czas:))) Tobie Tribbiani oczywiscie tez jestem wdzieczny za slowa otuchy...szkoda tylko ze tak sie zlozylo ze majorek tam byl...he...shit happens... okej orly..jest czwarta w [...]

myśle ze chodzitu o siłownie...to przez nią nie masz kondycji,moge sie założyć ż ećwiczysz na mase i dlatego tak jest...odżuć na jakiś czas siłke

A ja bym zrobił to tak: Dla dynamicznych konkurencji np. załadunek kul, buszmen, farmer na czas proponowałbym kawałek Fasolki-Myj zęby Dla konkurencji na powtórzenia np. martwy ciąg, barki - Jacek Bulka - Mydlo lubi zabawe. Do konkurencji typu waga płaczu, motyw przewodni pana Tiktaka Zmieniony przez - XP w dniu 2004-09-30 12:51:39

nie ćwicz nóg dzień po plecach, dolny odcinek grzbietu musi mieć czas na wypoczynek przed przysiadami... ja polecam taki trening 4 dniowy Plan 4 dniowy : PN barki + triceps + biceps WT nogi CZW klata PT plecy

No to moze łapiesz poprostu blokade na jaja %) Jadra przestaja pracowac.Powinno przejsc za jakis czas.

[...] i jako "dodatek" mamy treningi wg. regul knockdown. Wiec kopiemy wiecej na gore. co do treningow to u mnie wyglada to tak: pn- trening kata, czyli trzaskamy caly czas kata, z rozbieraniem ich na czynniki pierwsze , wt- trening knockdown, sr- kata i bunkai, czyli tradycyjny trening karate, czw- goju kumite, kombinacje do kumite i [...]

[...] w Niemczech kupuje znacznie taniej, u nas i tak się to rozsypie na porcje więc klient nie widzi opakowania a oszczędność spora i jakby ktoś się przyczepił to nie ja dostarczałem. To oczywiście taka moja teoria spiskowa, ale całkiem sensowna, bo tłumaczenie, że ktoś cały czas nie ma polskich etykiet ze względów technicznych jest trochę śmieszne.

Karate juz cwicze jakis czas, Goju Ryu-3 lata. Mam 1 dan w Goju Ryu. Co do cwiczenia samemu. To jest lepsze niz nic nie robienie... ale niestety moze byc ciezko. Kata mozesz robic sam, ale jezeli nie wiesz po co to robisz (interpretacje) to niestety jest to strata czasu. Mysle, ze zapisz sie gdzies do regularnej sekcji innego stylu, a jezdzij na [...]

Kurcze zawsze sadzilem, ze wolne rodniki sa zle i staralem sie je wymiatac maxymalnie, ale czlowiek caly czas sie uczy. Tzn. po treningu ich nie ruszac, a w innych porach wybijac tak? Dobry wniosek wysunolem?