czas

W dzisiejszym odcinku z cyklu poświęconego deficytowym składnikom wegańskiej diety zajmiemy się problemem potencjalnego niedoboru witaminy K2, która jest mikroskładnikiem pokarmowym z grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Weganie mają problem… i szczęście Jeżeli natomiast chodzi o wegańską dietę, to z jednej strony jest tutaj pewien kłopot, [...]

[...] . Administratorzy robią genialną robotę jak chodzi o eliminacje spamu , chamstwa i prostactwa . Na forum są super poradniki , świetne odnośniki , tematy podwieszone , cały czas jakieś aktualnizacje materiałów , ludzie wypowiadajacy się i doradzający mają juz odpowiednią wiedze i to daje nowym gwarancje że nie dostaną głupich szkodliwych [...]

[...] nie wiem :) szacun. I udo czy gdzieś jeszcze leciało? Ile bf? Na udach praktycznie brak tłuszczu. Taka genetyka. Jestem po redu i ogólnie bf około 10% obecnie. Biłem długi czas po barkach i też bez problemu. Towar z andro. Trzeba będzie spróbować. Też biłem andro teraz pharmed i medical i są ok, rzadkie. Ale już np. bold z domestica gęstszy i [...]

Więcej sensu na sztukach walki mają treningi grupowe. Ja przez 2 miesiące trenowałam tylko w domu i zrobiłam w tym czasie fajny progres, ale już wcześniej miałam doświadczenie treningowe i w sumie skupiłam się wtedy na poprawie kondycji, luzu i techniki, więc się da, ale ogólnie to jak się chce sparować, to trzeba trenować w grupach i najlepiej [...]

Madzia, daj dziewczynie trochę ponarzekać, po co ten wysyp porad. Przecież pisze, że to ten czas w miesiącu :-D

Madzia - ech udręczona trochę jestem wszystkim -znowu te noce nieprzespane z wyrzutami gorąca - nie pamiętam kiedy normalnie noc przespałam. Pewnie też ten czas miesiąca się zbliża, albo coś tam się znowu huśta w hormonach - i nastrój ogólny do bani. Nie mam głodowych kalorii, dobrze jem na tych 2 tys., białka 120-150g, nie powinno nic mi lecieć [...]

[...] 100 a LDL 100-130. Jedynie kiedyś po stosowaniu GW przez dwa miechy spadło w okolice 200. Ostaryne chce brać w celu poprawy funkcjonowania stawów i przy okazji wspomóc się w mini redukcji. Ostatni czas faktycznie nie pilnowałem treningów i diety, a stresu zawsze jest sporo bo pracuje w korpo, pewnie stąd niski wynik teścia tak jak pisze BSR.

[...] włączam. Od ponad roku lecą tylko uda i 0 problemów. Taką bije podskórnie hcg. Kurcze jak Ty to przeciskasz przez 0,3 to ja nie wiem :) szacun. I udo czy gdzieś jeszcze leciało? Ile bf? Na udach praktycznie brak tłuszczu. Taka genetyka. Jestem po redu i ogólnie bf około 10% obecnie. Biłem długi czas po barkach i też bez problemu. Towar z andro.

[...] innych ćwiczeń nie podaje bo wierzę że jak chcesz doj**any core to od tego są ciężary a do freestyle resztę stymulacji dadzą ci treningi pod figury tzn trzymanie pozycji na czas i tu też proponuje zaopatrzyć się w gumy oporowe jak będziesz się uczyć front/back lever to pomaga w mind muscle conection Co do struktury jak to ułożyć to tak jak na PW [...]

No, teraz chyba najtrudniejszy czas dla takich piesków, mordercze temperatury.

[...] i dlaczego w Polsce to nie wychodzi (nasze rekordy nie są lepsze od tych w Europie i na świecie). Poza tym ja nigdzie nie neguję pozytywnego wpływu treningu siłowego. Cały czas podkreślam że jak nie ma czasu i regeneracja nie wyrabia to coś trzeba odpuścić i w moim przypadku lepsze korzyści da odpuszczenie siłowego niż na siłę upychanie tego [...]

Zobaczymy czy się uda wygospodarować czas ;-)

Zawsze jakikolwiek trening i plan jest lepszy niż żaden, przyjmowane obowiązków dużego ciśnienia w życiu, oczywiście jest fajne chociażby dlatego że jest to godzina tylko dla ciebie, jest to czas na który możesz zarejestrować wolne pobyt sam ze sobą odpocząć od wszystkiego, więc i dla ciała i dla duszy :-)

Czy ja mogę prosić o ocenę mojej próby? Bo nie wiem czy mam nagrywać jeszcze raz? A zaraz weekend i ciężko będzie znaleźć czas.

[...] Arnolda Schwarzeneggera. Jako że należał raczej do tych drobnych osób, zaczął trenować z ciężarami, aby przybrać na wadze. Ciężka praca przyniosła efekty, gdyż już podczas studiów wygrał swój debiutancki konkurs. Potem brał udział w innych regionalnych pokazach, a następnie zdobył kartę Pro na Mistrzostwach Kanady CBBF w 2003 roku. Na czym [...]

[...] świeża ginekomastia czy jest sens iść w tabletki? Ogólnie postanowiłem zapisać się do jeszcze jednego endo żeby spojrzał na to wszystko i zobaczymy co powie Waham się cały czas z tymi tabletkami już nawet nie mówię o tym ze mogę sie fatalnie po tym czuć ale z tego co wyczytałem po tamoxifenie jest prawdopodobieństwo łysienia (w ulotce info, ze [...]

[...] indywidualnie, ale zwiększenie siły na pewno przyniesie dobre rezultaty. Owszem, trening siłowy ma pozytywne aspekty. Ale trzeba pamiętać o dwóch ważnych kwestiach - czas i regeneracja. Jak mam czas na 3 treningi w tygodniu a priorytetem jest bieganie to mimo wszystko więcej korzyści da regularne bieganie niż ćwiczenia na siłowni. Po [...]

[...] tkanki tłuszczowej, ilość stresów, stosowanie używek, oto. Jeżeli zadbałeś o to, aby czynniki te były na optymalnym poziomie, to pozostaje tylko kwestia psychiki. Zapewne tak bardzo stresujesz się sytuacją stosunku, że powoduje to brak ochoty i erekcji. Być może przyda się wizyta o psychologa/seksuologa. Ja cały czas myślę to samo, co wcześniej.

[...] Swoja kariere sportowa rozpoczal w wieku 15 lat,byl rok 1990 Jacek zapisał sie na silownie w rodzinnym Pultusku,wazac 60kg,w wieku 15 lat wyciskal juz 100kg!!!W owym czasie Jacek uczeszczał do miejscowego Technikum.W tamtym czasie trenerem kadry był Zdzisław Pieńkos,byl rok 1991 Jacek wazyl juz 70kg i wyciskal juz 135kg,jego talent odkryl [...]

[...] indywidualnie, ale zwiększenie siły na pewno przyniesie dobre rezultaty. Owszem, trening siłowy ma pozytywne aspekty. Ale trzeba pamiętać o dwóch ważnych kwestiach - czas i regeneracja. Jak mam czas na 3 treningi w tygodniu a priorytetem jest bieganie to mimo wszystko więcej korzyści da regularne bieganie niż ćwiczenia na siłowni. Po [...]