czas

Gdzieś obiło mi się o uszy ,że metka była przez jakiś czas dostepna w aptekach bez recepty. Niech wypowiedzą się ci, którzy wiedzą coś na temat starych odzywek i sterydów,w jakich były cenach, czy były łatwo dostępne. Daje SOG'a za informacje.

[...] ,w bicepsie 31cm (kiedys troche pakowalem ) waze 63kg wyciskam 45kg na klate i cwicze znowu dopiero 2 dzien i niewiem co brac , czy cos na mase czy kreatynke po jakims czasie , a mój brat jest doswiadczony w tych sprawach i muwi zebym kupil sobie NitroBolon II za 120zl bo pompa i wg duzy przyrost sily itp jest po nim i odrazu zawiera [...]

[...] przerwie (wcześniejszy staz ok 3 lata), jestem po 3 miesiacach przygotowań. Wiek 26 lat, waga 100 kg, wzrost 192 cm,mała "oponka" na brzuchu trening siłowy 4 razy w tygodniu po 1-1,2 h, areoby 2x30 min w tygodniu. Dieta jest ułożona. Proszę was o pomoc w zaplanowaniu suplementacji w/w suplami. Cel masa mieśniowa 4-5 kg, czas na to ok. 50-60 dni

[...] warzywami Podwieczorek jak wyżej Kolacja szklanka kefiru i jakiś owoc na zapchanie. Oczywiście jem godzinę przed treningiem i bezpośrednio po nim. Efekty są zauważalne po tych prawie 3 miesiącach siłowni, ale może mogę zmienić coś by były lepsze/szybsze? Nie biorę żadnych dopalaczy i wspomagaczy, jestem cierpliwy i mam czas na rozwój "na sucho".

Cześć. Jako iż od kilku lat spędzam czas grając w gry po +/-6h dziennie przyszła pora na zmiany. Na początek może podam swoje wymiary: Wzrost 181 cm Waga 65kg Biceps 28 cm :( Udo 50cm Łydka 36cm Klatka 85cm Talia 74cm Biodra 83cm Przedramie 25cm Nie mam pola do popisu w pokoju ze względu na jego wielkość, a w pobliżu nie mam do dyspozycji [...]

[...] ZDUŃSKIEJ WOLI oraz SIERADZU. Wiem, trochę postów o tym jest, ale są dość stare i nie wiadomo co i jak z tymi klubami obecnie, a z faktu iż studiuję w Łodzi i każdy wolny czas spędzam tutaj na treningach nie pozwala mi to pojeździć i zorientować się osobiście. Interesuje mnie najbardziej Brazylijskie Ju Jitsu oraz coś w stójce ale pod kontem [...]

[...] internecie tapet na pulpit karate ale nie znalazłem nic ciekawego (znalazłem bardzo mało).Chciałbym abyscie wrzucali tu tapety karate(mnie interesuje shotokan ale nie ma chyba duzej roznicy)lub jakies ciekawe linki z tapetami karate !!!!Bede co jakis czas odswiezał temat, bo moze ktos znajdzie jakas ciekawa tapete lub link z tapetami.Pozdro!!!

[...] jedno pytanie. Czy jest to wogóle możliwe aby przybierać systematycznie masy mięsniowej bez jednoczesnego przybierania masy tłuszczowej. Zastanawiam się nad tym od dłuższego czasu, oglądają tych wszystkich kulturystów, szczególnie polskich, gdzie zdjęcia są robione na siłowni jak sobię ćwiczą, i czy oni wogóle kiedyś są bardziej otłuszczenie niż [...]

[...] są innego kształtu niż te co były na ciele i są całkiem duże bialawe. najwięcej jest ich na brodzie są też na policzkach na powiekach i chyba na skórze głowy bo cały czas mnie swedzi. one wogóle nie zanikają. te które powstały 2 miesiące temu nadal są i powstają coraz to nowsze. jest to bardzo kupujące bo każde wyjście z domu to koszmar. [...]

Witam chciałbym żebyście ocenili mój plan, chodzi mi głównie o ilość serii, wcześniej ćwiczyłem na czas np.60min ale teraz przerzuciłem się na serie; poniedziałek;plecy wyciąg do karku 8/8/6/6 drążek chwyt wąski 8/8/6/6 drążek chwyt naturalny 8/8/6/6 podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie)10/10/8/8 wtorek;klata wyciskanie sztangi na ławce [...]

siema!!! mam takie problem... od jakiegos czasu (ok 2 miechow) mam problem z lokciem...tzn odczuwam bol w okolicy hmm ciezko mi to bedzie wytlumaczyc hehe ale tak na przyczepie pod bickiem co jest i po dtricem z tylu (wszystko w okolicy lokcia) boli mnie to juz gdzies od 2 miechwo ale nie caly czas... bol ten byl takie ze przejawial sie raz na ok. [...]

Witam serdecznie Wracam do treningu po ponad rocznej przerwie spowodowanej kontuzja.(przez ten czas praktycznie nie cwiczylem).Przybylo mi 10kg mam 180cm wzrostu i waze 85kg.Cwicze regularnie od miesiaca(kazdy kto mial kontuzje wie jak ciezko wrocic do treningu).Moj trening wyglada tak:(cwicze codziennie kolo 20.30) Bieg-Okolo 3km. Po biegu [...]

[...] najlepiej by była możliwa dostawa do paczkomatów za pobraniem. /SFD/Images/2016/1/14/e197993f279f4fc9ab9da2db0b7ace1f.jpg Warzywa są, zawsze dorzucam do mięsa + ryżu, czasem wpadnie jakaś ryba. Próbuję urozmaicać tą dietę. Jeszcze kwestia innej suplementacji, czy warto za jakiś czas pakować się w kreatynę? Głównie mi chodzi o klatkę, [...]

[...] po powrocie, kolejny pomiar za 20min 145/ 98 i po godzinie utrzymuje sie 140/100, pozniej spadło do 140/90 ale tetno wciaz ponad 90. czułem sie troche zle po treningu. jakis czas temu po bieganiu tez miałem podobna sytuacje, wysokie cisnienie i mdłosci.musialem przerwac bieganie wtedy. brakuje mi takze dobrego humoru bo treningu/bieganiu... czuje [...]

Witam, Pierwsze pytanie kieruje do Binia: Jakis czas temu pisales ze zaczales HST wiec chcialem spytac jak rezultaty? Warto probowac bo sie wlasnie zastanawiam. Musialbym sobie caly uklad tygodnia zmnienic zeby 3 x na tydzien trenowac wiec nie wiem czy warto. Drugie pytanie: Moze ktos inny probowal i zechcialby podzielic sie wrazeniami? A dla [...]

[...] od tego ze zaczynam ćwiczyc Cyklicznie z grópą VI. Kiedy zacznie sie TRENING CYKLICZNY nr. 2 dla górpy VI ? czy on wogóle bedzie ? Czy mamy trenowac tylko jaik napisał MICHALI w tym artykule - " Tygodnie 1-2(1-14 IX-kontynuacja treningu) ", osobiscie wybrałem trening B. :) Z Góry Dziekuje :) Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie czas

[...] czytam o fbw artykuły i plany do oceny, i już mam namieszane w bani. Wiek 16 waga 79- 80 wzrost 180 typ endo dieta będzie narazie na bilansie 0 ale będę dodawał co jakiś czas. B 2 T 1.5 W3 staż ponad rok zażywane suple cell pump ale nawet Pół puszki nie zjadłem zamierzam koło listopada zrobić cykl mono + sfd pure power mam siłownie w garażu- [...]

[...] większej ilości pomidorów, ziemniaków, bananów itp. no, ale że jestem głupi to nie zapytałem go czy mógłbym stosować jakiś preparat, który podniósłby poziom potasu i jaki czas go stosować (wlazło mi to do głowy dopiero w drodze do domu) Pomyślałem nad tym: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CHELA_POTAS-opis2739.html jestem strasznie wybredny i [...]

[...] ale jednak co mono dorzucam zawsze carbo i taurynke mega caps'a zeby niebylo ze czegos zalowalem a efekty wlasciwie jakie pewnie bym osiagnal bez tych dodatkow przez ten czas na klate podnosze ten sam ciezar, co prawda przed cyklem 7-8 powtorzenie bylo wymuszone iktos mi delikatnie pomagal a teraz sam podnosze ale mysle ze przez miesiac i tak [...]

no i przyszedł czas na finały :) u nas w boxie kibicowanie bo jeden z trenerów bierze udział w zawodach :)i tak z rozpiski : W sobotę : WOD 1&2 AMRAP 5': 10 One Arm KB Shoulder to overhead (first arm) 32kg 10 One Arm KB Shoulder to overhead (second arm) 32kg 3 Blocks Tank Push 1' rest 3 Rounds For Time: TC 15' 800m RUN 21 American KB Swing 32kg [...]