czas

Bry Państwu poweekendowo czas wrócić wkoncu do treningów obowiazkow itd . Miłego dnia przy goracej kawie w ten niby słoneczny ale zimny dzień, dobrze, że wkońcu sie przynajmniej to słońce pojawiło

Mi sie podobal doping fanow Lecha, caly czas gardlo boli, wypilem ciepla cherbate i jest lepiej ale ogolnie bylo dobrze meczyk mi sie podobal ale nie przygladlalem sie dokaldnie jak graja, przygladam sie jak ogladam w TV a na stadnionie to dopinguje Durek jakas opera lub teatr moze bedzie miec

[...] oraz zbędne obciążenie dla organizmu.. Napisałem tak ponieważ bierzesz dopiero 3 tyg. wiec jeszcze możesz zmienić.. Aha i ja na kreatynie mono polecam kontrolę ciśnienia raz na jakiś czas... Napewno nie zaszkodzi .. Co do kolejnego cyklu to odczekaj ze 3 miesiące, nigdzie Ci się nie śpieszy.. Jak masz kase weź dwie puchy CP i będzie dobrze..

witam 5 tyg temu skonczylem cykl 10 tyg deca - 12 prop i 6,5 tyg wina + caly czas nolva. + odblok. po tym wsyztskim wziolem bcaa i glutamine aby zatrzymac proces kataboliczny. wszystko polaczone oczywiscie z dieta.. po wsztystkim zmienilem trening i diete na redukcjna. historia moich wymiarow w profilu. nie pilnowalem sie przez ostatni tydzien i [...]

[...] na klatke raz wyciskanie na plaskiej raz na skosie w dol, rozpietki raz sztangielki raz na maszynie, albbo biceps raz sztanga stojac raz modlitewnik, czy lepiej caly czas jadac tym planem wykonywac te same cwiczenia az do calej ziany planu?? Nie kombinuj. Jedynie co, to możesz zamieniać płasko na głową w dół przy okazjii - brakuje tu [...]

aeroby rob kiedy chcesz zrzucic tluszcz, nie kupiuj wtedy supli jak mass gain, kreatyna czy cos podobnego! Podziel sobie czas w ciagu roku na robienie sily, masy i rzezby!

No widzisz, ja mam ciężej niż na treningu na masę .. Większe ciężary, mniejszy czas na odpoczynek, czasem naprawdę już nie wiem co się ze mną dzieje a w ostatnich powtórzeniach mam czarno przed oczami .. Na szczęście tylko czasami

Na redukcji ostry trening masowy zbedny 1. I tak raczej miesnie nie urosna 2. Pobudzanie duzymi ciezarami potrzebne tylko po to by organizm czul ze te miesnie sa czasem potrzebne i ich nie zmniejszal za bardzo. Ale nie ma co sie forsowac. Wazniejsze aeroby - zeby jak najszybciej sadlo zeszlo i znowu mozna sie wzisc za mase w juz optymalnych do [...]

ok, za jakiś czas ( tak z miesiąc ) napisze czy coś sie poprawiło

[...] okazji. potrzebne mi zdanie przyjaciół - ścierwa (jak to sam sie określił ) i grubasa żyjącego w męczarniach do kolejnego ładowania suplementy CLA (tonalin) Omega-3 dha/epa Lecytyna czas redukcji - 8 tygodni ile czego żreć żby było najlepiej, kasa nie gra roli zdrowie - od witamin i omega-3 w porządku (cisnienie 120/80 na efce i kofie 130/85)

miba: To jest nas więcej. Właśnie wczoraj rozpocząłem 2 serie A6W, poprzednią udało mi się ukończyć jakiś czas temu. Równocześnie ćwicze na siłowni, w tym TAKŻE brzuch, tyle że siłownia rano, A6W wieczorem. A6W w moim wypadku okazała się za lekka, dopiero siłka dała mi kopa, a teraz postanowiłem połączyć jedno z drugim Amaimon, spawczyk: NIE - to [...]

[...] preferuje bieg bez zatrzymywania się. Czy lepsze będzie-w celu poprawienia kondycji-bieganie w interwałach? Tzn. sprint, pozniej marsz..i znowu sprint? Jezeli tak, to jaki czas poswięcac na sprint a następnie na marsz? I jak opisany sposób treningu ma się do wzmacninia mięśni nóg? Czy korzystniejsze jest dla nich wolniejsze, ale dłuższe [...]

Ad 1: Mozna biec przez caly czas zmiennym tepem, gdy sie zmeczysz poprostu zmniejszasz tepo, gdy czujesz sie na silach przyspieszasz Ad 2: Ja wole biegac co 2 dzien np pniedzialek sroda i piatek, ale mozna oczywiscie biegac wiecej. Ad 4: skok na podwyzszenie, zabki, przysiad na 1 nodze, stanac na 1 nodze i podnosci sama stope do gory. Tyle [...]

a ja wam powiem ze to zalezy od fuxa ktos wbije albo lykne troszku i ma pecha***** mu nie staje syfy na mordzie wątrobe wypluje zawal itp a ktos wp*****la przez parenascie lat koksy i zyje se caly czas i tak to jest i nie ******lcie o tym bo zygac mi sie chce wszystko zalezy od szczescia jesli go nie masz to papa i tak to jest z wszystkim

"A co do Sappa i tego drugiego to Kaoklai i tak dałby im radę"--> chyba w jedzeniu ryży na czas. Nie lubie Sappa ale Kaoklai by dostał w******l,nie ta waga żeby z takimi wygrywać,dlatego też startuje tylko w K1 Max bo w normalnym by go roz******lili

18 lat 184 cm 84 wagi cel redukacja (ile to ja juz czas sie redukuje ) 2000 kcal(zapotrzebowanie kolo 2300) dieta ckd

[...] Jest w stanie idealnym, przyjechał z USA. Nadaje się idealnie do pracy tak samo jak i do rozrywki (gry, muzyka, divx'y) Jako jego pierwszy i jedyny właściciel jestem bardzo zadowolony i mogę powiedzieć, ze jest to bardzo wydajny komputer!!! Pracowałem na nim bardzo krótki czas i jego stan jest j idealny. W razie pytań mój nr gg 1884081

[...] wiecej niz 10-15cm. Trzymaj plecy plasko. Zginanie ich w luk powoduje naprezenia w odcinku ledzwiowym i oslabia prace brzucha. Miesnie brzucha musza byc napiete przez caly czas trwania cwiczenia. Podczas unoszenia licz powoli do 8 i takim samym tempie opuszczaj plecy. Nie rozluzniaj brzucha przed kolejnym powtorzeniem. Zrob 3 serie po 10-15 [...]

"masowe postepy rowniez sa ale kurde brzuch tez poszedl" -- nie ma letko co do negatywów, może juz czas na sd?

"Cicha woda Szedł fuc.kmaster przez zielony las, Popatrzył na chłopka tylko jeden raz. Popatrzył, minął jakiś czas, Lecz widocznie jego uroda, Była jak ta cicha woda Cichy fuc.ku brzegi rwie, Nie wiesz nawet jak i gdzie, Bo nie zna nikt metody, By się ustrzec fuc.ka.....brody (głupie )