czas

[...] są - co tu dużo ukrywać - mizerne. Mięśnie zbytnio nie urosły, chyba praktycznie w ogóle, tłuszczyk został, tam gdzie był, jeśli chodzi o siłę, tutaj odnotowałem postępy, czasem większe, czasem mniejsze, ale niestety przy klatce nic a nic nie ruszyło do przodu. Zauważyłem przeglądając forum przedstawiony przez Ciebie, Michaił, system treningu [...]

Ja bym się na to nie pisał, weź też pod uwagę że po takim treningu, przez długi czas lewy biceps będzie potrzebował innych bodźców niż prawy, i wtedy bedziesz mósiał układać plan treningowy inny na lewy a inny na prawy tego jeszcze nie było chyba a może jednak ktoś już stosował taką kombinacje?? Moze mawashi albo Michail odpowiedzą jak będą [...]

[...] trzeci operacja nie potrzebna wystarczą leki. I bądź tu mądry i sam decyduj . A tak odnośnie moich problemów to najgorsze jest to, że nawet jak mnie już nie boli to cały czas czuje coś w rodzaju jak by mi ktoś lekko naciskał tak bardziej z prawej strony. Lekarz pierwszego kontaktu przepisał mi lek na rozluźnienie mięśni (nie pamiętam nazwy); [...]

Witam mam 19 lat, 174 cm wzrostu i około 65 kg wagi, zaczynam trening budujący mase i zamierzam kupić Dibencozide magnum ibiałko spożywcze. Jest to opłacalne ?? będą dobre efekty przy dobrym treningu ?? Prosiłbym o opinie ludzi stosujących to lub znających się na tym. Z góry dzięki za poświęcony czas Pozdrawiam

[...] Dobrze kombinuje? Tylko jak taki trening ma wygladac ja proponuje tak: Pon: Klata tric brzuch Sroda plecy bic przedramie Piatek barki nogi brzuch i jeszcze jak znajde czas w weekend to brzuch. Chce dodac ze biegam i gram w pilke tak wiec tez bede troche ubywal z kalorii. Jezeli to jest dobry trening na poczatek to co i po ile powtorzen [...]

W przypadku autora tego postu (wiek, waga) wystarczy poprostu madrze cwiczyc i jesc - czas przyniesie przyrosty, w tym i szeroką klatkę.

Normalne, przecież okres półtrwania to jest czas po którym stężenie danego środka w krwi spada do połowy... Stężenie max jest 9 czyli odczytujemy dla 4,5 i jest to 10,5 ...

[...] 10 C: Plecy bic plecy najszersze: -wioslowanie sztanga -wiosłowanie sztangielką w opadzie 4x 8-10 plecy prostowniki: - martwy ciąg 4x 6-8 plecy czworoboczne(kaptury) -szrugsy 3-4x 12 teraz mialem tydzien regeneracji i chce zaczac od nowa masowke tylko jak zmienic plan ? Czy nie trzeba wogole zmieniaci mozna jechac caly czas tym samym ?

teraz pytanie na jaka przyjemnosc lepiej tracic czas

Nie biore kretky. Kurde w ogóle na siłke nie mam czasu, nauki i netu wpip .Na siłce nie byłem uuuu od stycznia. Wymiary nic nie spadły, wrecz przeciwnie, ale to nie jest tłuszcz zapewniam he he... Kur.. szkoda że brakuje czasu, tak mi brakuje treningu że dawałem tak wpiz... miom ,,bułeczkom" Ćwicze w domu. Mam kontuzje barku po raz 2 wiec [...]

Wiem Pittt jestem upierdliwy... gdzie znajde regulamin ADCC? Możesz podać dokładny miejsce i czas zawodów? Zapisy są na miejscu?

no własnie... może byc problem;] poczekamy, zobaczymy jak bedzie za jakiś czas, jak narazie co odczuwam to MINIMALNIE mam wiecej siły pod koniec treningu, wtedy, gdy normlanie juz robiłem resztkami. aaa.. no i może wiecej chce mi sie szamać, ale to nie wiem czy od kretki:D:D w kazdym razie - czekam. zobaczymy. ale h.u.j.o.w..o by było gdyby kretka [...]

[...] wydolnosc sercowo naczyniową, poziom cukru we krwi, poziom rozmaitych hormonów i cały szereg innych rzeczy dla celów praktycznych liczenie ile kalorii spali sie w jednostce czasu danego ćwiczenia jest niepraktyczne należy liczyć kalorie w diecie przy stałym poziomie kaloryczności diety wydłuża się lub skraca czas oraz zwiększa lub zmniejsza [...]

nie znam odp na wszystkie twoje pytania wiec sie wypowiadal nie bede ale wyslij powiadomienie autorowi tamtego schematu to sie moze pojawi jak bedzie mial czas

istotne ja wale kiedy qumpel ma czas mi zaaplikowac Zmieniony przez - ShoX w dniu 2005-05-09 16:07:27

;D widze ze nie jesteś znawcą , ponieważ ćwicząc klatę cwiczysz trieps , a ćwicząc poszczególne partie mięścni nie robie wszystkich jednakowo w różne dni ( nie ćwicze klatki cały czas jednakowo , tylko w różnych pozyjach np. z głową niżej albo wyzej lub na całkowicie płaskiej , bądź sztangietkami ;p wiec chyba twoja pomoc mi nie pomoże ;)

hmb nalezy stosowac przez dłuzszy czas imo 5-6miechów zeby poczuc efekt dawki sporo wieksze niz na opakowaniu jesli chcesz zrobic krótszy cykl to zrezygnuj

[...] ok jednej godzinki nie mając przy tym zadyszki i mogąc swobodnie rozmawiać z przyjaciółką, która też gubi kilogramy. Muszę jednak zobaczyć jak tam moje serduszko bije w tym czasie... Dołożyć trening siłowy- jeśli dobrze odrobiłam pracę domową z lektury forum to powinnam ćwiczyć 3 serie spięć x30, 3 serie spięć ze skrętem raz w prawo raz w lewo x [...]

Postep jest ale nieduzy, chyba masz jakies bledy w treningu albo odzywianiu bo w taki czas powiniennes zrobic wiecej i nie pisz mi nic o ektomorfikach czy innych morfikach bo ja tez bylem strasznie chudy patrzac na zdjecia o wiele bardziej a w 8 miechow juz nabralem trochu masy. Nie czepiam sie, tylko poszukaj czy gdzies nie robisz bledu ktory nie [...]

[...] wyprodukuje jej większą ilość aby wyrównać poziom do swojego normalnego stanu. wstrzyknięcie wcześniej pobranej krwi przed zawodami da jej większą ilość w organiźmie na czas zawodów. - Zgadzam się że jest to nielegalne. Jednak trening na dużych wysokościach daje prawie takie same efekty - oczywiście trochę słabsze, ale jest jak najbardziej [...]