czas

Ja jakiś czas temu też remont góry silnika + rozrząd 6k nie moje za same części. Ale czymś trzeba jeździć

Damianos masz jakieś plany startowe na 2020 ? sorki ale nie śledzę cały czas dziennika :-P

[...] pulsu i wiele zmiennych sprawia, że tętno jest baaardzo.. różne. U mnie wystarczył stresujący dzień w pracy i od razu 5-6 uderzeń więcej ;-) Czy warto to zależy od Ciebie. Jak co jakiś czas wskoczysz na rower i masz hajs to kup sobie garmina 530 za 1tyś i pomiar mocy za 2tyś, kto Ci zabroni %-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-08-19 13:23:43

czy ten czy ten lab wezmie bedzie dobry, DNA jest dluzej wiec jest wiecej lepszych opini bo ludzie leca caly czas

[...] syf bo może być w kreatynie jakieś nie znane substancje np.pochodne amfetaminy itd. Oprcz kreatyny i tauryny - nie trzeba tego brać jeśli chce się mieć dobrą sylwetkę Cały czas ćwiczę i jeść mniej weglowodanow i tluszczy i nie mam super wysportownego brzucha ani klatki piersiowej - co mu doradzić? albo co wyście by doradzili? Tak powiedział [...]

[...] rozruchem na plaży czy zabawą na siłowni pod chmurką. Po powrocie zrobiłem jeden FBW i poza tym ze 3 treningi mobilizacyjno-aktywacyjne. Aktywności było oczywiście cały czas dużo: chodzenie, pływanie, rower. Kilka razy wybrałem się na grzyby i trafiłem wtedy na węża. https://i.imgur.com/PVOhZYm.jpg Nie jestem pewien czy to zaskroniec czy [...]

[...] amatorsko, nawet nie myślę o zawodach kiedykolwiek. Poszedłem na siłownię żeby trochę lepiej wyglądać i nie dać się cukrzycy, która w rodzinie jest raczej częsta. Przez to czasami miałem problemy z motywacją - kiedy nie ćwiczy się z pełnym oddaniem, chociaż w części profesjonalnie czy z bardzo konkretnym celem czasami się nie chce nawet iść na [...]

[...] 4x10 10 Ohp 4x8 -30 - wróciłem do zwykłego OHP, w siadzie za bardzo obciazył mi kregosłup.... Lotar miał racje.... Mam 30 kg w OHP i tutaj już nic więcej nie pójdzie czas się pogodzić ze bary nie są najsilniejsze.....:-( Wyciskanie wąsko 4x8 52,5 Łydki w staniu 4x12 17,5 Skorzystalem dzisiaj z Bloga redukcyjnego Banan i zrobiłem płatki z [...]

[...] i sie sprawdza. osobiscie bym nie redukowal, jak silownaia nie wchodzi z gre, bo stracisz sporo miesnia, brak treningu silowego=brak sygnalu ze miensie sa potrzebne, stad bym poczeal na czas gdzie bedziesz mogl juz nieco "pomachac" ciezarami. wszystko zalezy od tego co zadzialo sie z plecami i ulozeniem w pozniejszej fazie treningu silowego

Witaj Krzysiu po dłuższej przerwie,też jestem ciekaw co zakupiłeś i jak pójdą Ci pierwsze treningi, bo czas tak szybko ucieka i Mistrzostwa coraz bliżej.

O! To jesteśmy w podobnej grupie wiekowej i równie aktywnie lubimy spędzać czas. Obecnie większą uwagę przykuwam do sportów sylwetkowych, ale jeszcze niedawno trenowałam na siłowni i równie aktywnie uprawiałam wioślarstwo. Dwa lata temu stałam na podium Mistrzostwa Polski w Bikini Fitness i w wioślarstwie, dlatego doskonale wiem co znaczy trenować [...]

[...] a tak to jak już to jak się wesele trafi ale dawno go nie było więc i alko nie było ;p Swoje przepiłem na studiach i już dość xD haha Co do mięsa to też idento robiłem, podczas tamtej masy sam proch praktycznie, właśnie tak jak mówisz "żeby tylko jakoś wszedł posiłek" nawet Paweł może to potwierdzić :D A teraz izolat tylko postworkout i tyle a [...]

[...] w 120g t 106g b 453g wyliczenia z kalkulatora więc podliczone wszystko bo stricte tłuszczu w dzień treningowy jest tylko 25 g z oleju kokosowego oraz orzechów włoskich, tak samo białka jest koło 420g pelnowartosciowego a reszta to z ryżu i innych pierdół aeroby zwiekszam do 7x45 minut z opcja 6x w tygodniu tak żeby łączny czas się zgodził

Forma caly czas konkretna, nabilo ladnie ale co sie dziwic przy takim zarelku %-)

[...] to barki wlasnie i nad nia pracujemy wiec skupienie na maxa. We wznosach w bok poszly od dawna znow 30tki co mnie bardzo cieszy. Bylem wypoczety i zjedzone idealnie na czas wiec moc na treningu byla. Jednym słowem poszlo jak nalezy. W zeszlym tygodniu przyszla tez licencja startowa wiec juz jeden problem z glowy. [...]

Siema grind, dobrze że wróciłeś. Nigdy nie miałem depresji i nie wiem jak to jest, pewnie lekko nie ma. Ja czasem źle się czuję bo np. nie lubię samemu siedzieć i wolę pracować na miejscu z ludźmi niż zdalnie lub przejść się na trening. To mi pomaga, bo na razie nie mam współlokatora i tak samemu cały czas siedzieć jest dla mnie średnie. To lipa [...]

[...] a teraz od lat jest ok. Ale woadomo jak mozna warto probowac bez, chociaz ja bylem w tak ciezkim stanie ze musialem brac i mimo ze pisze ze nie dzialaly, to chociaz na jakis czas pozwalaly zasnac. I mysle, ze z ozna musisz o tym porozmawiac, chcociaz wielu osobom ciezko sie przyznac ze jest zle i pomocy szukaja dopiero w stanach ciezkich. [...]

[...] jedną dawkę i tak jechać non-stop cały rok np. 100E3D czyli 233mg tyg. ?? Czy cyklować i dać więcej a potem po tych powiedzmy 22 tygodniach zmniejszyć na "mostek" i za jakiś czas znowu podnieść ?? Tylko na ile miałbym zmniejszyć z takich ilości na mostek i czy to ma sens ?? Taki plan Prolongatum: 133E3,5D czyli 266mg tygodniowo. (2× tyg. [...]

Ja staram się zająć czymś czas. Wieczorami wychodzić, a nie siedzieć. Pracować niewiele zdalnie, głównie na miejscu. Czasami bywało, że i człowiek 16 h dziennie siedział przed kompem, gdy było wolne, zajmując się bzdurami.

[...] nie będzie już go łatwo przeleżeć tak jak robili to w wadze lekkiej bo Nate jest chyba teraz bardziej eksplozywny niż w lw. W tym klinczu prawie skończył Pettisa przed czasem... 209 No i Masvidal ma w końcu rywala Romero vs Costa - spodziewałem się takiego wyniku. Costa ma mega kondycję i dobrą stójkę Miocic vs Cormier 2 - Cormier dalej [...]