czas

troche sie zalamalem ale juz jest oki :) myslalem , ze mnie o******lisz , ze sie nie staram i tracisz swoj czas niepotrzebnie ;]. kurde zdyszalem sie jak po bieganiu - musze wlasnie zwrocic uwage na oddychanie. no coz uznaje ten tydzien za rozgrzewke :) bo w nastepnym juz nie mam zamiaru nie realizowac planu bo to max. wkurzajace. ( a i jak [...]

[...] z przekatnymi przeciętna łyżka stołowa oleju ma 15 gram ZONNK!!! Moja ma 9g. A lyzeczka 3g - tyle to juz wiem, tego nie waze, ale wlanie oliwy na lyzeczke tez zajmuje czas. szklanka mleka wypełniona po brzegi ma z reguły 220-230 gram (choć każdy może miec inne szklanki, raz trzeba to sprawdzić) Ja mam same kubki, wiekszosc 300g, ale [...]

[...] siedze na tylku w domu;/. Stad pytanie o sposob dzialania thermo speeda. Ma on sklad, ktory m.in. dziala termogennie na organizm. Czy jest jakikolwiek sens brac to podczas siedzenia na dupci w domku, bez wysilku? Przeciez w sumie ogranicza apetyt,ktory i tak mi spadl,bo nie mam zapotrzebowania, pozatym podnosi temperature ciala... Czy [...]

[...] 6/6/6/6/6 mile na dzień Mil na tydzień 30 Dla tygodni 8,9 i wyżej, nie jest konieczne zwiększanie dystansu,pracujcie nad prędkością na dystansie 6 mil by zmniejszyc czas do 7:30 minut na mile. Jeżeli chcecie zwięszkać dystans, róbcie to stopniowo - nie więcej niż jedną mile co jeden dzień powyżej tygodnia 9tego. Schemat ćwiczeń [...]

troche cieżko jest skumać co napisałeś, ale zobacz jaki mają czas trwania w organiźmie potem wez nolve najlpiej z clomidem ze dwa tygodnie i mozesz ciagnac nastepny cykl ;)

[...] sie biore za ten trening !! Ale mam takie pytanie czy do tego nie mozna by dorzucic np. w dni miedzy pompkami treningu na brzuch ? Wy sie znacie moglibyscie mi ( jesli macie czas i chęci) napisac taki tren jak ten do pompek tylko na brzuszki zeby po jego zakonczeniiu robic ze 300 brzuszkow !! Bo teraz ze 100 zrobie ;] Pompek robie tyle co brait [...]

[...] naprawde - jak zobaczysz jak rośniesz na mecie ... juz sie uzależnisz- i dlatego przedmówcy mają racje w tym żebyś narazie sobie odpóścił- poćwicz pare lat - może za jakis czas ci sie siłka znudzi i po co masz cierpieć z powodu jakiś głupich błedów typu chciałem być wielki walnąlem koks teraz mnie juz to nudzi nie ćwicze - a mięśni juz dawno [...]

[...] przerwy. Nie mozna poprostu cwiczyc wiecej niz 25 minut, bo mozna przegrzac miesnie brzucha,a tego bysmy nie chcieli. Musisz dokladnie wykonywac skurcz - te 2-3 sekundy a czas miedzy kolejnymi cwiczeniami musi byc jaknajkrotszy. Revoltman: W 1 2 i 6 cwiczeniu rece trzymasz obok. W 3 i 5 mozesz dotykac lokciami przeciwleglych kolan, co daje [...]

oki :) ,a bardzo zle sie stanie jak miedzy posilkami bede miał 4 godziny przerwy ? bo caly czas jadlem 6 posiłkow ale strasznie mnie to wkurza bo nigdzie nie moge normalnie wyjsc tylko co chwila do domu smigac i jesc :) ,chcialbym jesc 5 posilkow dziennie teraz ale nie wiem ..

[...] jest najodpowiedniejsze do takich pytan No nie przepadam za wysiłkiem fizycznym w takiej formie ale czego sie nie robi, zeby byc piekna . Mam tylko jeszcze pytanie, po jakim czasie powinny zaczac pokazywac sie efekty?? Dieta south beach to dieta ulozona przez kardiologa, najpierw ogranicza sie zupelnie tluszcze i cukry, potem wstopniowo sie je [...]

witam mam problem po gainerze 2 z vitalmaxa tzn ze mam "sraczke" jak ta lala hehe od tygodnia biore codziennie 100g i cały czas na klopie siedze nie moge sie oddalic od domu dalej bo co chwila musze latac czy to normalne jak temu zaradzic ???

'bry po treningu, czas na relax ->> obejrze sobie "Piłę"

tak jak pisałem poprzednio, sądzę że czas się żegnać z dietą CKD i spróbować czegoś z większą ilością niskoglikemicznych węgli ...

Witam Zamierzam zrzucic jakies 8-10 kg.Jestem na ckd ale zastanawiam sie nad treningiem.Jaki byłby najlepszy?Chciałem robic ACT.Czy zaczynac tak jak jest w załozeniach od 2 obwodow stałym obcizaeniem czy moge jechac cały czas po 3 obwody i dokładac obciazenia po kazdym? Jak bedzie najlepiej?Prosze o rady Aeroby oczywiscie tez sa

Ćwiczę 18 miechów, ostatnio z coraz lepszym skutkiem . Niestety matka natura obdażyła mnie słabą genetyką i przy wzroście 180 cm ważę ledwo 66kg. Cały czas jestem na diecie masowej. Niedawno skończyłem przyjmowanie Gainera ok. 2,5kg. Obecnie zostało mi go ok. 2,3kg (bo miałem paczkę 4,8kg) i dokupiłem do tego Kreatynę Treca. Czytałem, że [...]

Wogle mozesz caly czas bol jakis czuc przez pogode i wogle

[...] sie nad koxem, tzn. stoisz 1-2 lata w miejscu, masz idealnie dopasowana diete, suple, trening i wszystko zapiete na ostatni guzik i nic sie nie rusza przez dlugi dlugi czas to wtedy mozesz siegac po kox o ile efekty ktore osiagniesz na sucho nie bedza zadawalajace. sory za lekki chaos ale sie spiesze aha dodam jeszcze ze szarak 19 mial po [...]

Mam zamiar robic shoty z hcg e3d po 2,5tys mam ampy po 5tys ale niewem czy rozpuszcziny srodek lezac przez tyle czasu niestraci swoich własciwosci??? Zmieniony przez - Lopez20 w dniu 2005-04-26 17:50:36

ueeee... Ty sie nie liczysz, bo Tobie sie inaczej czas liczy . to bylo dla bigsona bardziej . zobaczymy o ktorej dzis wstanie . no i widze ze nasz mistrz kierownicy wrocil .

[...] hantla 10kg jest odpowiednia?? 3. I ostanio pytanie o dolne miesnie brzucha. Aktualnie robie unoszenie wyprostowanych nog do pionu w lezeniu. Czy to jest dobre cwiczenie. Niezaleznie od odpowiedzi, prosilbym o zasugerowanie jakiegos innego cwiczenia na ta partie miesni brzucha. Serdecznie dziekuje za czas posiwecony na odpowiedz... pozdrawiam.